為深入貫徹黨的十九大精神，落實“人民健康是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志”的健康中國戰(zhàn)略，以實際行動迎接黨的二十大，7月7日下午，“心之源”實踐隊隊長楊文綺來到湛江市遂溪縣附城中學(xué)為八年（七）班全體學(xué)生開展以“合理膳食，健康成長——青少年營養(yǎng)”為主題的理論宣講。
楊文綺以《健康中國2030規(guī)劃綱要》為背景，指出了提升中學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要性。青少年階段是人生的“拔節(jié)孕穗期”，最需要精心引導(dǎo)和栽培，這個時期是長身體、長知識的黃金時期,營養(yǎng)是保證正常生長發(fā)育和成熟的物質(zhì)基礎(chǔ)。她給學(xué)生們講解了青少年階段的生理狀況和營養(yǎng)需求特點，并根據(jù)青少年的生理狀況、營養(yǎng)需求特點給學(xué)生們提出了以下三點合理膳食建議：一是保證平衡膳食需要和食物的多樣化，增強(qiáng)體力活動；二是培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，堅持“進(jìn)食定時定量，不挑食，不偏食”的原則；三是保持合理膳食制度，一日三餐要按時。
通過本次宣講，同學(xué)們明白了合理營養(yǎng)膳食的重要性，他們紛紛表示，以后會更加注重營養(yǎng)搭配，吃飯時不能再挑食和厭食，同時還會加強(qiáng)體育鍛煉。至此，本次宣講活動圓滿結(jié)束。
撰稿丨楊文綺
攝影丨黃坤豪
編輯丨張邦豪
初審丨楊文綺
復(fù)審丨袁嘉渝
終審丨袁嘉渝
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