中醫(yī)上說，判斷一個人好不好，主要是看他的精氣神。

唐代醫(yī)家孫思邈也曾指出：'精、氣、神不可損也，損之則傷生'由此可見，精、氣、神對人的影響為之甚遠。

俗話說：老泄殘精，人窮壽盡；少食壯火，自取其禍。

一個人想要守住自個兒的精神氣，讓身體更加康健，那么就要從這三點入手，健康發(fā)展、少生疾病，不是難事。

 01 

寡欲以養(yǎng)精

中醫(yī)認為：欲多則損精。

中醫(yī)理念上的“精”，不單單是指體液，更重于五臟之精。人的五臟六腑都有“精”，歷代醫(yī)家都主張，養(yǎng)生之道要以保養(yǎng)精氣為首務。

而最容易傷及精氣的事，就是縱欲。

縱欲，缺乏自律心。

現(xiàn)在人越來越缺乏自我管理，只追求瞬間的精神和肉體的滿足，但多數(shù)人卻無法為縱欲后的結(jié)果買單。

我曾經(jīng)看過一則觸目驚心的新聞：

一位23歲的花季少女突發(fā)腦溢血，不幸中風。

據(jù)她的室友們說，女孩經(jīng)常熬夜到兩三點，甚至通宵不睡。

“報復式的熬夜”成為越來越多都市年輕人的生活方式，白天睡不醒，晚上睡不著，晝夜顛倒的作息方式，帶來無窮后患。

然而，這只是縱欲的一面。

無法克制的欲望，正在榨干一個又一個年輕的生命。

人活著有欲望，本是常態(tài)。

但大多數(shù)人都疏忽了一件事，凡事都有個度，好的人生在于適度，誤在適度，壞在過度。

所以，克制欲望，管理欲望，淡化欲望，才能讓人生持續(xù)飽滿有力量。

 02 

寡言以聚氣

氣，是構(gòu)成身體的重要物質(zhì)，我們平日里一呼一吸，都帶著氣。

氣的進出主要是在口鼻，鼻子不會隨意張合，但嘴巴會。

一個人若是經(jīng)常喋喋不休地大聲叫喊，就必然要消耗肺氣。

所以，少言寡語能聚氣。

國學大師翟鴻燊曾說：口乃心之門戶。

一個人張口閉口都在談什么，就表明他的內(nèi)心都在想什么。

與人相處，學會說話，守住內(nèi)心，就是為人最大的能力。

管住嘴，沉住心，氣也能定下來。

維特根斯坦說：“凡是能夠說的，都能夠說清楚；凡是不能談的，就應該保持沉默?！?/p>

少言是修養(yǎng)，閉嘴是智慧。

只要品行端正，為人坦蕩，就不怕背后議論，更不怕蜚語罵名。

所以，在有生之年，讓我們做一個少言的人，管好自己的嘴，別出言不遜，損自己的氣，傷他人的心。

 03 

寡思以凝神

小和尚問師父：什么是修行？師父答：饑來吃飯，困來即眠。

小和尚不解。

師父說：吃飯時不會挑肥揀瘦，睡覺時不會想東想西。

吃飯即是吃飯，睡覺也能安穩(wěn)睡覺。一個人想要把神養(yǎng)好，那便要少想。少想并非什么事都不想，而是不要想太多。

想太多，結(jié)果就是自討苦吃。

白巖松曾說，有時候，我們活得很累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。

其實，生活并沒有想象中那么刻薄，一切都源于我們誠惶誠恐的想象。

人總是在自己設(shè)定的各種臆想中把自己嚇退。

想太多，只會讓我們心生疲憊。

人生說長不長，說短不短，但不要因為沒有發(fā)生的事情糾結(jié)猶豫浪費精力。