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硬筆書寫的“雙姿”指的是握筆姿勢和坐姿，是小學(xué)生練習(xí)書寫時(shí)最先遇到的需要規(guī)范的部分。“雙姿”不規(guī)范既不利于身體健康，也影響書寫速度和書寫效果。如何規(guī)范“雙姿”是家長、老師最關(guān)心的問題之一。為了讓大家更形象、直觀地掌握“雙姿”的規(guī)范，我們以正誤對(duì)比的方式，讓孩子把握“雙姿”的形態(tài)和內(nèi)在要求。

學(xué)生正在進(jìn)行正確書寫坐姿訓(xùn)練

錯(cuò)誤的握筆姿勢是許多孩子進(jìn)行規(guī)范書寫的障礙之一。對(duì)剛接觸書寫的小學(xué)生來說，他們手部的控制力和骨骼發(fā)育還不完整，時(shí)常會(huì)按照自己覺得舒服的方式握筆?！按罱邮健薄耙е甘健薄皟?nèi)躺式”和“前傾式”是幾種常見的錯(cuò)誤握筆姿勢，其中以“搭接式”最為常見。這種握筆姿勢相對(duì)省力，但對(duì)筆尖的把控力較弱，不利于表現(xiàn)起、收筆的微小動(dòng)作。

“咬指式”的握筆姿勢是大拇指向食指內(nèi)側(cè)用力，用兩個(gè)手指對(duì)筆桿進(jìn)行捆綁，這樣的握筆姿勢不能很好地進(jìn)行提、按等動(dòng)作，手部的運(yùn)動(dòng)也略顯笨拙，還容易給食指帶來損傷。“內(nèi)躺式”和“前傾式”的握筆方式導(dǎo)致筆和手的角度不利于書寫，直接影響書寫速度。這些不規(guī)范的握筆姿勢通常出現(xiàn)在兒童初學(xué)寫字時(shí)，由于缺乏正確引導(dǎo)或者手指發(fā)力不科學(xué)而逐漸固化。

正確的握筆姿勢應(yīng)當(dāng)符合書寫的發(fā)力原理，減少對(duì)手指的壓迫，節(jié)省體力，長時(shí)間書寫手指也不易酸痛。目前常用的規(guī)范握筆姿勢是“三指執(zhí)筆式”（又稱“四點(diǎn)執(zhí)筆法”）， 既美觀又利于書寫。具體來看，大拇指指尖、食指指尖、中指第一個(gè)指節(jié)關(guān)節(jié)處合力緊握，握在筆尖上端約三厘米的位置，食指根部靠近虎口關(guān)節(jié)處與筆桿尾端緊貼，手掌心內(nèi)空，從上面拇指和食指形成近似橢圓形的形狀。

規(guī)范的握筆姿勢示意圖

盡管我們從原理上讓孩子掌握了規(guī)范握筆姿勢的要點(diǎn)，但仍會(huì)有孩子由于手指力量不足或理解不夠的原因而出現(xiàn)握筆障礙。這時(shí)，家長或老師可以使用握筆器來輔助規(guī)范孩子的握筆姿勢，待孩子適應(yīng)一段時(shí)間后，改換筆桿上有凹面圓點(diǎn)的鉛筆，繼續(xù)引導(dǎo)和固定握筆姿勢，直至形成肌肉記憶。

坐姿雖然不直接影響書寫效果，但直接影響學(xué)生的生長發(fā)育。坐姿如果長期不規(guī)范，也會(huì)影響書寫的狀態(tài)。常見錯(cuò)誤的坐姿主要是過度低頭、偏頭，身體側(cè)斜，腰部過度彎曲，身體緊貼課桌，有的學(xué)生有時(shí)還會(huì)側(cè)移卷面來配合書寫。

從利于身體發(fā)育和書寫美觀的角度出發(fā)，規(guī)范的坐姿可以總結(jié)為這樣的口訣：“身體離桌一拳遠(yuǎn)，腰背直挺頭微傾。左搭右書相照應(yīng)，雙腿平放寬同肩?！奔磿鴮憰r(shí)，前胸與桌子約保持一個(gè)拳頭的距離，避免身體緊貼課桌而受到壓迫；腰、背、頭自然放松，不過分彎曲或繃緊；左手壓住所寫的卷面，使其平整，配合著右手書寫；雙腿平放與肩膀的寬度基本相同，切勿在書寫時(shí)出現(xiàn)翹二郎腿等不好的姿勢。當(dāng)然，孩子們也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，在此基礎(chǔ)上略作調(diào)整。家長或老師也應(yīng)時(shí)常提醒和督促，讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。

漢字是中華文明的重要體現(xiàn)。標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的握筆姿勢和坐姿是寫好硬筆漢字的首要條件。除了便于書寫、提升書寫質(zhì)量、提高學(xué)習(xí)效率外，規(guī)范的“雙姿”還有利于孩子的身體發(fā)育和內(nèi)在氣質(zhì)的養(yǎng)成。我們常說“立如松，坐如鐘”，無論是在寫字時(shí)，還是在日常生活中，我們都要坐有坐相、站有站相，用飽滿的精神面貌迎接每一天。

本文節(jié)選自《書法教育》2023年第9期

《規(guī)范“雙姿”：硬筆書寫第一步》