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不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷，忘了哪一天回家突然發(fā)現(xiàn)父母已經(jīng)被歲月染白了鬢角，又忘了是哪一天端詳著鏡中的自己，也隱約看到了藏在深處的幾根白發(fā)？
白發(fā)以前總被認(rèn)為是衰老的信號(hào)，然而隨著現(xiàn)在生活壓力和學(xué)習(xí)工作壓力越來越大，不少年輕人都出現(xiàn)了白發(fā)，真是一種極大的困擾，那么有什么辦法讓頭發(fā)變黑嗎？
1/ 出現(xiàn)白頭發(fā)是怎么回事？
頭發(fā)的顏色是由毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目、大小和分布，以及色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)共同決定的，當(dāng)毛皮質(zhì)中色素減少時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。白發(fā)和年齡并不一定正相關(guān)，現(xiàn)在很多年紀(jì)輕輕的人也滿頭白發(fā)。至于出現(xiàn)白發(fā)的原因，主要有以下幾種▼
遺傳性因素 | 少白頭的遺傳性因素多為常染色體顯性遺傳，呈家族性發(fā)病。
物理化學(xué)因素 | 燙染發(fā)劑、一些激素藥、各種化學(xué)污染或者物理輻射也可能引發(fā)白發(fā)。
精神因素 | 憂慮、焦躁和精神過度疲勞等狀況都會(huì)使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。傳說中的「一夜白頭」，就跟精神高度緊張或者極度悲痛有關(guān)。
營(yíng)養(yǎng)因素 | 食物中B族維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、泛酸、微量元素銅、鐵、硒等對(duì)黑色素細(xì)胞的形成有促進(jìn)作用，長(zhǎng)期缺乏頭發(fā)會(huì)變白。
病理因素 | 白發(fā)也有可能預(yù)示著疾病，像白癜風(fēng)、結(jié)核、甲亢等，都會(huì)伴隨頭發(fā)變白的癥狀。
2/ 如何預(yù)防白發(fā)？
在白發(fā)剛開始冒出頭的時(shí)候，首先要做的就是積極預(yù)防，這樣才能避免一不小心就“發(fā)如雪”▼
科學(xué)飲食，多吃粗糧、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入量。
養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，杜絕熬夜和抽煙、酗酒等不良習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
遠(yuǎn)離可能對(duì)人體造成傷害的污染或輻射。
不過度勞累、精神緊張，設(shè)法緩解壓力，保持心情舒暢
不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，少燙發(fā)、染發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的傷害，保護(hù)發(fā)質(zhì)。
適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善毛囊血液供應(yīng)。。
在較嚴(yán)重的情況下，請(qǐng)咨詢醫(yī)生意見，采取適當(dāng)治療措施。
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3/ 目前并無藥物可以治療
很遺憾，針對(duì)白發(fā)，尤其是少白頭，目前臨床上還沒有用于治療的特效藥，所以發(fā)姐要真的要提醒大家，不要輕信市面上那些所謂的神奇黑發(fā)藥物，一旦吃壞身體就得不償失了。
但是，沒有藥物治療不代表就無計(jì)可施了，有皮膚科專家認(rèn)為，白發(fā)患者通過自身的努力，是可以對(duì)白發(fā)做出一些改善的。下面我們就來看看，有哪些方法能夠起到幫助吧！
4/ 這些方法可改善白發(fā)
染發(fā)
最顯而易見的方法就是染發(fā)，但是經(jīng)常染發(fā)不管是對(duì)頭發(fā)還是身體都是有害的，所以不是很推薦。此外，出現(xiàn)少數(shù)白發(fā)時(shí)可以貼著發(fā)根將白發(fā)剪掉，等長(zhǎng)長(zhǎng)了再剪。
食療
食療在一定程度上會(huì)起到改善作用，下面說幾個(gè)白發(fā)患者們反饋比較好的幾個(gè)食譜給你們參考一下。但請(qǐng)大家記住，對(duì)付白發(fā)，最重要的是注重營(yíng)養(yǎng)平衡，切忌顧此失彼。傳統(tǒng)觀念中，黑芝麻、黑豆、黑米等「黑色食物」被認(rèn)為可以減少白發(fā)。
醋泡黑豆
黑豆含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，尤其適合女性。放在第一位就是因?yàn)榘l(fā)姐已經(jīng)多次隆重介紹過多次了，不僅對(duì)白發(fā)，對(duì)脫發(fā)也有一定好處。
二黑粥
黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個(gè)，米適量，煮粥食用。
黑豆瘦肉粥
黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克，加水用砂鍋燉熟食用，瘦肉中的蛋白質(zhì)也是頭發(fā)生長(zhǎng)所需的重要營(yíng)養(yǎng)。
烏發(fā)奶
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后裝瓶。每日早、晚沖服50克。除此之外，像雜糧粥、黑桑葚等都可以用于食療調(diào)理。
按摩
每日臨睡前和早晨起床后，將雙手搓熱，用指腹從前額到后枕部，再?gòu)暮笳聿康角邦~反復(fù)揉搓頭皮，還可稍用力在局部按壓片刻，每次5~10分鐘，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，可有效預(yù)防白發(fā)。
5/ 絕對(duì)不能用的治白發(fā)方法
關(guān)于何首烏的問題，發(fā)姐已經(jīng)說過很多次了，這里再次強(qiáng)調(diào)一下，網(wǎng)上有很多類似何首烏讓白發(fā)變黑的偏方。但事實(shí)上，何首烏早被證實(shí)了具有肝毒性，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局也加強(qiáng)了對(duì)何首烏的風(fēng)險(xiǎn)管理。
所以如果還有發(fā)友想要或是正在通過服用何首烏或何首烏制品來使白發(fā)變黑，真的要提高警惕了，很可能白發(fā)沒有改善，還傷了原本健康的身體。
發(fā)姐小結(jié)
年輕人對(duì)待白發(fā)，首先要放松精神壓力，過度勞累和焦慮只會(huì)加重白發(fā)的生成；其次，要有均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能為毛囊的活力提供所需的營(yíng)養(yǎng)；最后，如果是病癥引起的白發(fā)，則要盡早就醫(yī)，治好病后白發(fā)也會(huì)逐漸恢復(fù)。
時(shí)光劃過，會(huì)給身體留下不可磨滅的印跡，將皺紋刻上額角，吹白了烏黑的頭發(fā)，在慢慢變老的過程中，也希望大家都能給父母多一些陪伴和關(guān)愛，注意老人的身體變化，讓他們明白即使頭發(fā)正在悄悄地變白，依然可以充滿活力、開開心心地生活著。
作者簡(jiǎn)介
懂發(fā)姐：毛發(fā)垂直行業(yè)知名大V，為百萬人撰寫頭發(fā)科普知識(shí)
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