核心內(nèi)容： 網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示：失眠與自殺相關(guān)的搜索每月就有近14萬(wàn)，專家表示失眠的原因有很多，因素較為復(fù)雜，多數(shù)是由心理因素誘發(fā)，也有的由軀體疾病引起，另外也有如身體激素變化更年期引發(fā)的；大部分失眠者最普遍的心理——對(duì)失眠的恐懼和焦慮。這兩種情緒加重了失眠，互為因果、甚至惡性循環(huán)。秋冬季人們的情緒會(huì)變得悲觀、抑郁，更加加劇了失眠的多發(fā)。
網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示：失眠與自殺相關(guān)的搜索每月就有近14萬(wàn)，專家表示失眠的原因有很多，因素較為復(fù)雜，多數(shù)是由心理因素誘發(fā)，也有的由軀體疾病引起，另外也有如身體激素變化更年期引發(fā)的；大部分失眠者最普遍的心理——對(duì)失眠的恐懼和焦慮。這兩種情緒加重了失眠，互為因果、甚至惡性循環(huán)。秋冬季人們的情緒會(huì)變得悲觀、抑郁，更加加劇了失眠的多發(fā)。
很多人對(duì)失眠不重視，認(rèn)為只要不是癌癥，對(duì)生命不會(huì)造成多大傷害，任其自然，不管不問(wèn)，失眠有哪些隱形的危害呢，小編今天來(lái)說(shuō)一下吧！針對(duì)失眠一定要重視并調(diào)理?。?br>
失眠造成的危害：
1、衰老
現(xiàn)代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。長(zhǎng)期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。
2、健忘
由于長(zhǎng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響，長(zhǎng)期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
3、肥胖
研究結(jié)果顯示，每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。
4、疾病
臨床資料表明，長(zhǎng)期失眠的危害中最為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升，如胃病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，如果沒(méi)有好的睡眠，人體血液中的膽固醇濃度會(huì)變大，這樣會(huì)很簡(jiǎn)單致使心臟病。長(zhǎng)期失眠會(huì)縮短人的壽命。
5、陷入神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫系統(tǒng)功能紊亂的惡性循環(huán)
長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)細(xì)胞的興奮性和抑制性調(diào)控障礙，進(jìn)而出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退、食欲不振、心悸、氣短等癥狀。
6、失眠與抑郁癥互相作用
失眠可能會(huì)引發(fā)抑郁癥，但焦慮和抑郁更是導(dǎo)致失眠的重要疾病。人們常常忽視了失眠還是抑郁癥的表現(xiàn)之一。如果對(duì)抑郁癥導(dǎo)致的失眠者給服“安定類”藥物，猶如隔靴搔癢，不僅達(dá)不到治療效果，相反，會(huì)讓患者增添心理負(fù)擔(dān)，動(dòng)搖戰(zhàn)勝疾病的信心，進(jìn)而加重病情。
改善失眠的方法和食物有哪些呢？
改善睡眠的食物有很多，失眠較輕的可以食療，比如睡前一杯牛奶，食用長(zhǎng)壽果，蓮子等食物都是不錯(cuò)的選擇，針對(duì)長(zhǎng)期失眠，食療無(wú)效的患者，建議補(bǔ)充芝寧多糖，市面上口碑比較好的是體恒健芝寧膠囊，很多失眠患者用后擺脫了失眠的困擾，口碑反響都很好，中醫(yī)特別推薦。
體恒健芝寧膠囊主要是靈芝提取物、破壁靈芝孢子粉、紫芝粉為主要原料，靈芝多糖三萜的含量為每100g含粗多糖12.5g?？?cè)?g，含量高，改善睡眠效果比較突出。通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫調(diào)節(jié)紊亂恢復(fù)至正常，從而阻斷了神經(jīng)衰弱、失眠的惡性循環(huán)，睡眠改善。靈芝中含有的靈芝酸、氨基酸、核苷酸等可以顯著提高患者的機(jī)體免疫力。
內(nèi)分泌正常了，體質(zhì)增強(qiáng)了，其他癥狀也隨之明顯減輕或消失，且無(wú)副作用。建議失眠患者嘗試。
面對(duì)失眠，你還能淡定自如而置之不理嗎？失眠將會(huì)給你我的生活帶來(lái)災(zāi)難。如果你還在深受失眠的困惱，不妨使用體恒健芝寧膠囊調(diào)理，改善睡眠。
