01.
你所不知道的情緒
情緒這個詞，大家并不陌生，但實際上，很多人（包括我）都在這個主題面臨著或大或小的挑戰(zhàn)。
比如剛剛這一章正在共讀的過程中，我就“遭遇”了一場情緒大戰(zhàn)——結(jié)束了周末的嗨玩，瞬間進入上學狀態(tài)的倆娃在上學路上就哭崩了。
而我看到他倆在我面前這熊樣，想到爸爸送的時候父慈子孝的畫面，篤定了他倆實在聯(lián)手欺負我。
于是一股憤怒的情緒噴涌上來。
憤怒中還夾帶著委屈、不甘，熊了他倆之后，又增加了懊惱、不安...
先前研究顯示，人有快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡6種基本情緒。情緒遠不僅限于此，美國加利福尼亞大學伯克利分校研究人員發(fā)現(xiàn)，人的情緒不止這些，其實有27種，還包括浪漫、困惑、懷舊等等。
大部分時間，我們希望自己和孩子是一個情緒穩(wěn)定的人，能夠控制甚至壓抑情緒的人，其實這是一個誤區(qū)——正如書中所言：真正的高情商絕不是沒有情緒，也不是擅長壓抑情緒或掩飾情緒，而是能夠敏銳的覺察到情緒的起伏，懂得與情緒和諧共處，并且經(jīng)由情緒獲得內(nèi)在成長。
所以在開啟這一章的共讀之前，我們先達成幾個共識：
①情緒本身并無好壞對錯之分
②情緒是我們生命力的重要體現(xiàn)
③情緒是洪水猛獸還是涓涓細流？取決于你的心態(tài)
④想要壓抑克制禁止情緒的小伙伴（無論是壓抑自己還是他人），請牢牢記住這句話：哪里有壓迫哪里就有反抗。
以上就是我的一些感受，在有了這幾個共識之后開啟這一章會更加順利的閱讀，接下來，我們一起共讀這部分有挑戰(zhàn)又有驚喜的章節(jié)吧。
02.
處理情緒的三個坑
這一章節(jié)主要討論的是幼小銜接環(huán)節(jié)如何做好情緒準備，這里面，有孩子要面對的挑戰(zhàn)，也有家長要去學習的功課。
不得不說，在這個主題上，我們有著天然的短板——我們在自己父母家庭中，對“情緒”這個主題的學習，可能是比較少的，小時候是不是很多人都經(jīng)歷過，嚎啕大哭時被一嗓子喝?。骸翱奘裁纯?，你還有臉哭！”
情緒是我們捉摸不透，有點恐懼，又有些無措，但又逃脫不掉的課題——因為它就是我們鮮活的生命力的體現(xiàn)，想象七情六欲喜怒哀樂，恰恰是情緒幫我們?nèi)ケ磉_了內(nèi)心世界。
所以在重視孩子學業(yè)的同時，重視孩子的情緒，走出三個處理情緒的三個坑——否定情緒、控制情緒、視情緒如垃圾。
情緒需要的不是被否定而是被看見。
情緒需要的不是被控制，而是被允許。
情緒非但不是垃圾，而是人生財富。
非暴力溝通專家馬歇爾·盧森堡曾說過：
“任何情緒背后都是未被滿足的需求?！?/span>
（我的感受：這句話在面對情緒時，非常有幫助）
高情商＝敏銳覺察情緒+允許情緒流動+積極運用情緒。
敏銳覺察是前提，允許流動是過程，而積極運用情緒、獲得內(nèi)在成長才是終極目標。
03.
讓情緒流動起來
情緒這個功課，其實理論研究、心理巨著、工具辦法多如牛毛，但是真正實踐起來，難度確實不小。
即便在學生眼中“溫柔的鯨魚老師”在面對家人的時候，也難免會有內(nèi)心驚濤駭浪的情緒奔涌。
甚至在戀愛過程時，也曾飽受情緒問題的困擾——彼時的我并不知道，原來我懷抱著一筆無比巨大的人生財富：我可以試著覺察情緒，并接納它，看到情緒背后的需要，從而獲得成長。
隨著時間的推移，自己不斷的學習，有緣的老師、前輩的助力，我漸漸發(fā)現(xiàn)，一只蝸牛，雖然緩慢但是持續(xù)不斷慢慢爬，總有一天，也能爬上屬于它的葡萄架。
書中對于應對情緒難題給出了建議——允許情緒流動的“雙通道”
通道一：來處，減少進量。
時間、空間上的暫停；大腦對大腦的示范；
通道二：去處，調(diào)整走向。
哭出來：接納是發(fā)自真心的允許和陪伴。
說出來：傾聽情緒，回應情緒，這是很多父母需要去練習的
玩出來：前兩個哭和說是取出沉重的情緒，玩出來則是補充新鮮的情緒。
在這里分享兩個故事：
第一個故事發(fā)生在在弟弟尚未出生時，懂事的哥哥一反常態(tài)，經(jīng)常提出想要買玩具的要求，家里長輩、孩子爸爸以及我，起初也沒有太理解，一件一件給他買，最夸張的是一次生病住院，我沒有陪床，第二天到醫(yī)院看他時，發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)被玩具團團圍繞——爸爸和爸爸的好朋友快把醫(yī)院商店里的玩具搬空了。
后來發(fā)展到，如果沒有買新玩具，就會生氣，在一次平靜的狀態(tài)下，我和他閑聊才知道：他覺得爸爸媽媽給自己買玩具才是愛他，不買就是不愛。
所以憤怒背后，是“我的爸爸媽媽不愛我”的委屈。
在了解到這一層，“往前一步”就不再那么迷茫和困惑了。
第二個故事發(fā)生在弟弟出生一個月后，哥哥會突然哭到崩潰。情緒是會傳染的，最初在他痛哭的時候，姥姥和我也跟著緊張起來，不停的詢問怎么了發(fā)生了什么，或者拿好吃的好玩的誘惑他，試圖暫停他的情緒流動。
這樣做當然是問不到答案，也并沒有如愿暫停，哥哥反而哭得更兇了。
后來有一天當他再次痛哭流涕，我坐在沙發(fā)上抱著他，示意姥姥把門帶上。我說沒關(guān)系，媽媽知道你委屈，想哭就哭吧。
然后想到這一個月，原本集萬千寵愛于一身的他，突然被從臥室“趕”到了客廳（我在主臥坐月子，次臥太熱，于是就在客廳給他和爸爸安了床暫住）；睡前從被爸爸媽媽左右陪伴變成了只有爸爸，媽媽只有把弟弟哄睡后才能短暫的陪伴一下，弟弟一哭媽媽就走了，想到這里，我和他一起掉了眼淚，而當他看到我也哭了，先是有些迷惑，繼而放心的在我懷里釋放，漸漸地，這個小家伙平靜了下來。
我和他分享了我小時候因為冰激凌掉地上嚎啕大哭的趣事，他發(fā)現(xiàn)原來媽媽小時候也會和他一樣大哭。
當我們允許“情緒”流動，情緒就像小河流一樣，時急時緩地流淌過我們的心田，無論驚濤駭浪還是涓涓細流，相信它都可以滋養(yǎng)我們和孩子的生命。
04.
情緒轉(zhuǎn)化六字訣
書中還與我們分析了情緒轉(zhuǎn)化的六字訣：“看得見、摸得著”，以及6個創(chuàng)意小技巧。
書中提到了五個方面的轉(zhuǎn)化：化焦慮為期待，化緊張為同理，化氣餒為自信，化憤怒為貢獻，化壓抑為柔軟。
轉(zhuǎn)化是如何發(fā)生的呢？
這一部分有點類似工具合集，是作者在多年授課沙龍實踐以及育兒理念的學習過程中總結(jié)出來的，建議大家閱讀后不僅僅停留在閱讀的層面，可以選擇1-2個比較合適自己家庭的技巧直接用起來，在用的過程中，調(diào)整方案，不斷實踐直到找到適合自己的方法。
這也是上一篇文章里我們提到的“紙上學來終覺淺，絕知此事要躬行?！?/p>
其實，如何成為“好”的父母，方法不僅僅是看書、讀書會這一種，父母有很多類型，有渾然天成的天賦型父母，不需要刻意練習就能夠溫柔而堅定的陪伴孩子；也有做好自己的功課榜樣型的父母，雖然忙于自己的事業(yè)，但是孩子可以以其為激勵和榜樣；也有在別人眼中“不合格”的快樂育兒父母，怎么都行啥樣都好，孩子在抱持的心態(tài)下長大，有了很多探索的自由，從而闖蕩出屬于自己的新世界...
每個家庭都有自己的功課，也有適合這個家庭成長的方式和方法，書中僅僅提供了一個視角，相信每個閱讀本書的人兒都可以以此為靈感，再次創(chuàng)作專屬自己家庭的一套方法、工具，在實踐中成長。
05.
下周預告
《順利升入一年級》中給我們列出的6S模型，我們已經(jīng)一起學習了“擇校準備”、“學習準備”“生活準備”“情緒準備”，不知道你有沒有收獲，歡迎在留言區(qū)與我分享你的感受。
下周就要進入社交準備了，這一章是我來領(lǐng)讀，我已經(jīng)早早在喜馬拉雅錄制好了音頻，歡迎大家去聽我的朗讀哦！
感謝布克貓繪本館任老師發(fā)起的讀書會，感謝帶導的瑩瑩老師以及第五周領(lǐng)讀的阿杜，讓我有機會深度閱讀這本書，和媽媽們一起學習成長和進步！
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