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太在意別人看法？6句話讓你化解焦慮|||??“他說(shuō)這句話是什么意思，針對(duì)我嗎？”

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??“我這樣穿，別人會(huì)不會(huì)覺(jué)得我是另類?！?/p>

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??“這么久了還沒(méi)找到工作，讓別人知道就太丟人了?！?/p>

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[可憐R]你之所以活得累，是因?yàn)樘谝鈩e人看法了，把太多的注意力集中在別人身上，就會(huì)不斷出現(xiàn)焦慮情緒。

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??當(dāng)你在意別人看法時(shí)，默念以下6句話，能有效減少你的焦慮情緒。

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1?? “別人怎么想，和我有什么關(guān)系”

無(wú)論別人怎么想，都不會(huì)影響到你，而你也無(wú)法去控制別人對(duì)你有什么想法，即使你是對(duì)的，在別人眼中都有可以批判的地方。

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2??“比起別人的看法，我知道什么對(duì)我更重要?！?/p>

糾結(jié)別人的想法太久，會(huì)浪費(fèi)自己的時(shí)間，又會(huì)有多少時(shí)間留給自己，讓自己成長(zhǎng)呢？告訴自己：比起糾結(jié)別人的看法，提升自己更重要。

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3??“任何人都不完美。既然你也不完美，那你也沒(méi)資格要求我完美?！?/p>

人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，也會(huì)有缺點(diǎn)。指責(zé)你的人也會(huì)有缺點(diǎn)，既然他也不是完美的，那又有什么資格來(lái)指責(zé)你呢？

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4??“除非你能給出什么實(shí)質(zhì)性的建議，否則一切評(píng)價(jià)對(duì)我都無(wú)效?！?/p>

有些人整天盯著別人的不足，但自己卻根本沒(méi)有建議可以提供，甚至根本不了解這一方面。因此，這些人的評(píng)價(jià)是沒(méi)有必要去聽(tīng)的，不會(huì)讓你成長(zhǎng)，還會(huì)讓你徒增煩惱。

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5??“我不需要你滿足我的期待，同理，你也不要對(duì)我有所期待?！?/p>

期待往往是對(duì)等的，你不虧欠別人什么，也不求著別人什么，就沒(méi)有太大的必要去迎合對(duì)方的期待。

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6??“別人的期待，永遠(yuǎn)不會(huì)有滿足的那一刻?！?/p>

你滿足了別人一次兩次的期待和認(rèn)可，但是當(dāng)上一個(gè)期待變成現(xiàn)實(shí)的那一刻，你的努力就頃刻間變得什么也不是。對(duì)方又會(huì)有新的需求，新的期待，你就要一輩子疲于滿足對(duì)方的期待。這真的是你想要的人生嗎？

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[贊R]別人的看法始終是屬于別人的，熟讀這6句話，不要再因?yàn)閯e人的想法而煩惱了。

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