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  　　愛美是女人的天性，大家都想能擁有白皙的肌膚，那么該如何快速美白的呢?除了日常護(hù)理之外，飲食也是絕不能少的，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，雙管齊下，美白效果更加顯著，那么美白吃什么好呢?美白食譜有哪些?下面小編就給大家推薦幾款美白食譜，讓你吃出白皙紅潤肌膚，一起來看看吧。

　　八寶烏雞

　　主料：烏雞1只

　　配料：茶樹菇、當(dāng)歸、枸杞、熟地、川芎、紅棗、白芍、故紙。

　　做法

　　1、烏雞洗凈，切成大塊。

　　2、茶菇洗凈、用清水泡軟。把其他所有配料裝入紗包里。

　　3、鍋中加水，放入一小塊拍碎的生姜。水開后，放入烏雞焯去血水。然后撈出洗凈。

　　4、砂鍋中加入適量清水，放入洗凈的烏雞塊。水以剛沒過烏雞為宜。

　　5、加入浸泡好的茶菇和配料包。

　　6、蓋上蓋子大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。

　　7、出鍋前調(diào)入少許1/2茶勺的食鹽稍煮片刻即可。