百科全說(shuō)專家解讀:女人血寒不同體質(zhì)女人的補(bǔ)血常識(shí)大全
女性補(bǔ)血要因人而至，不同體質(zhì)的女人補(bǔ)血方法也不同?，F(xiàn)在就來(lái)看看，小編總結(jié)的3種不同體質(zhì)女人的補(bǔ)血方案。 百科全說(shuō)健康網(wǎng)為您提供百科全說(shuō)視頻,百科全說(shuō)在線觀看,湖南衛(wèi)視百科全說(shuō),請(qǐng)關(guān)注www.baikequanshuo.info
血虛——經(jīng)常犯懶不是我的錯(cuò) 近來(lái)云云常覺(jué)身體倦怠，眼睛也總覺(jué)得酸澀難受;一照鏡子還發(fā)現(xiàn)臉色蒼白，沒(méi)有一點(diǎn)血色，梳頭時(shí)頭發(fā)掉了不少;月經(jīng)量日漸稀少。到醫(yī)院檢查，可除了血常規(guī)化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞偏低外，其他指標(biāo)均沒(méi)什么異常。后來(lái)去看了中醫(yī)，才知道自己“血虛”。
除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過(guò)多，出現(xiàn)血虛。
●調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)——補(bǔ)血 特別聲明:百科全說(shuō)健康網(wǎng)(www.baikequanshuo.info)的所有信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
1、食物進(jìn)補(bǔ) 通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血是最安全有效的方法。平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補(bǔ)血甜湯。 百科全說(shuō)
【原料】水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。 特別聲明:百科全說(shuō)健康網(wǎng)(www.baikequanshuo.info)的所有信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
女人血寒【做法】把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。 百科全說(shuō)
【用法】每天喝一大碗，堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。
百科全說(shuō)
2、藥膳幫忙 常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。
3、按摩四大補(bǔ)血穴位 百科全說(shuō)健康網(wǎng)為您提供百科全說(shuō)視頻,百科全說(shuō)在線觀看,湖南衛(wèi)視百科全說(shuō),請(qǐng)關(guān)注www.baikequanshuo.info
?、浦嗅t(yī)診斷的“血虛證”中有一部分是貧血患者，但不一定被診斷為“血虛證”的人都出現(xiàn)貧血的化驗(yàn)指標(biāo)。 特別聲明:百科全說(shuō)健康網(wǎng)(www.baikequanshuo.info)的所有信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
?、茄a(bǔ)血期間要注意控制脂肪攝入，因?yàn)檠a(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分在油脂成分少的情況下好吸收。少吃辛辣刺激、過(guò)冷和過(guò)熱的食物，以保養(yǎng)脾胃，促進(jìn)吸收。
血瘀——痛經(jīng)也有前世今生 特別聲明:百科全說(shuō)健康網(wǎng)(www.baikequanshuo.info)的所有信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
小曼的“好朋友”月月遲到，已有快1年了，每次肚子都疼得要命，經(jīng)血不但顏色暗紫，而且還有好多血塊。漸漸地，她發(fā)現(xiàn)皮膚也變得不那么細(xì)滑了，面色晦暗無(wú)光，常有黑眼圈，小腿處還常常出現(xiàn)“青筋暴露”。到醫(yī)院進(jìn)行檢查，除了血黏度略有增高外沒(méi)有任何問(wèn)題。于是她去中醫(yī)大夫那兒進(jìn)行了咨詢，大夫說(shuō)她是典型的“血瘀證”。 ●找原因
多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。 百科全說(shuō)健康網(wǎng)為您提供百科全說(shuō)視頻,百科全說(shuō)在線觀看,湖南衛(wèi)視百科全說(shuō),請(qǐng)關(guān)注www.baikequanshuo.info
【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。 特別聲明:百科全說(shuō)健康網(wǎng)(www.baikequanshuo.info)的所有信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。
【用法】一般每周吃一次，連吃1個(gè)月見(jiàn)效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。 百科全說(shuō)
2、中藥調(diào)理
常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。 百科全說(shuō)
3、精神保養(yǎng)
遇事不要太激動(dòng)，多和朋友聊天、出游，避免過(guò)度緊張、勞累，有助于改善氣血運(yùn)行。
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站在椅子后，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時(shí)蹲下，吸氣時(shí)站起，連續(xù)做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向后彎，堅(jiān)持5秒還原，重復(fù)動(dòng)作6次。 百科全說(shuō)
【專家叮嚀】 百科全說(shuō)
⑴血瘀的女性不宜吃寒涼食物，如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。
⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。 百科全說(shuō)
血寒——我不是“冷血?jiǎng)游铩?百科全說(shuō)
阿莉一到秋冬季節(jié)就會(huì)手腳冰涼，吃個(gè)涼柿子都要哆嗦半天，她自己也常覺(jué)得小肚子發(fā)涼，月經(jīng)的顏色發(fā)暗。學(xué)醫(yī)的同學(xué)提醒她，此情況很可能是“血寒”造成的。
●找原因
●中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)——散寒 1、食物進(jìn)補(bǔ)
【原料】牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。 百科全說(shuō)
【做法】將原料放進(jìn)沙鍋中，加水燒開后撇凈血沫，小火燉肉至肉爛即可。 【用法】每周吃2次。 特別聲明:百科全說(shuō)健康網(wǎng)(www.baikequanshuo.info)的所有信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
2、藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)
通?？梢杂脺亟?jīng)散寒、通脈養(yǎng)血的藥物，如艾葉、生姜、當(dāng)歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、注意保暖
尤其是手腳和小腿，熱氣是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，還要保證充足睡眠，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)。 特別聲明:百科全說(shuō)健康網(wǎng)(www.baikequanshuo.info)的所有信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
【專家叮嚀】
⑴血寒的人要忌食寒涼、生冷食物。 百科全說(shuō)
?、贫緩氖彝膺M(jìn)到溫暖的房間要注意及時(shí)脫掉厚衣服，免得太熱而出汗，反而會(huì)使身體感到更寒冷。
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