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“健康靠自己”林海峰大型養(yǎng)生講座4000聽(tīng)眾
水母網(wǎng)4月21日訊昨日上午8時(shí)許，煙臺(tái)鐵通體育館內(nèi)外人潮涌動(dòng)，氣氛熱烈。4000多名晨報(bào)讀者從四面八方趕來(lái)，一起來(lái)聆聽(tīng)一場(chǎng)可能顛覆他們傳統(tǒng)健康理念的講座，一場(chǎng)由國(guó)際著名營(yíng)養(yǎng)專家、整體自然療法創(chuàng)始人林海峰先生主講的“健康靠自己”大型養(yǎng)生講座。本次講座由《今晨6點(diǎn)》主辦，煙臺(tái)華夏銀行、煙臺(tái)百信婦科醫(yī)院協(xié)辦。在兩個(gè)多小時(shí)的講座中，林海峰用他獨(dú)有的張揚(yáng)、熱情甚至有些聲嘶力竭的“開(kāi)演唱會(huì)”式的演講風(fēng)格，不但顛覆了傳統(tǒng)健康理念，也顛覆了健康講座慣有的沉悶、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臅?huì)場(chǎng)理念。
講座結(jié)束后，讀者們談笑風(fēng)生，輕松步出會(huì)場(chǎng)。一場(chǎng)淅瀝春雨迎面而來(lái)，蕩滌了塵埃，滋潤(rùn)了萬(wàn)物，而聽(tīng)了林海峰這場(chǎng)春風(fēng)化雨式的健康講座之后，所有讀者的身心似乎也洗刷得更干凈了。
林海峰十大健康理念
在整個(gè)講座過(guò)程中,林海峰一共提到了十條健康理念,他說(shuō):如果在場(chǎng)的人都照此做下去的話,那半年之后,相信每個(gè)人,每個(gè)家庭都將更健康。
■疾病能夠康復(fù)的關(guān)鍵,在于患者本人。
健康與疾病的決定權(quán)在你自己手上。高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、心腦血管疾病能否康復(fù)的關(guān)鍵,在于患者本人,醫(yī)院、藥物只是拐杖,治療的目的是幫助患者扔掉拐杖。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等方面自我調(diào)節(jié),才可能痊愈。
■生命在于“抖動(dòng)”,而不在于運(yùn)動(dòng)。
如果一天24個(gè)小時(shí)只有1小時(shí)去跑步,而其它23個(gè)小時(shí)都是僵硬的,那運(yùn)動(dòng)的觀念根本是錯(cuò)誤的。老年人會(huì)手抖,正常人緊張時(shí)手也會(huì)發(fā)抖,這表明血液循環(huán)是有問(wèn)題的。“動(dòng)不動(dòng)就抖”才是關(guān)鍵,要像動(dòng)物學(xué)習(xí),不停地讓身體“抖動(dòng)”,這樣更有助于改善血液循環(huán)。
■生命在于“攪拌”。
各種營(yíng)養(yǎng)元素經(jīng)過(guò)攪拌后,就可以減輕胃腸負(fù)擔(dān),非常便利地被身體充分運(yùn)用。給你三盤炒胡蘿卜絲、三盤炒土豆絲、三盤芹菜絲你一次能吃完嗎?肯定不能,即使都吃完了,人體每天需要的營(yíng)養(yǎng)元素還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。但如果放進(jìn)果汁機(jī)里,像很多的蔬菜、水果,以及黃豆、花生、核桃、地瓜等健康食品,攪拌成汁,那就可以一次喝完,還能讓胃休息。
■每天都裝成“高興”的樣子。
“心情”相當(dāng)于身體的開(kāi)關(guān),如果心情不好,器官就會(huì)受到壓制,比如生氣時(shí)不想吃東西,煩燥、緊張就會(huì)患胃病。要學(xué)會(huì)說(shuō)“我喜歡”,你的心就會(huì)打開(kāi),血管也會(huì)張開(kāi),血液循環(huán)就會(huì)更好。其實(shí)高血壓、心臟病都跟心理疾病有關(guān)。我們要養(yǎng)成“高興的習(xí)慣”,別人想要你生氣都很難。讓身體高興,跟自己的身體做朋友。不要每天都裝出一副“苦難相”,更不要自己跟自己過(guò)不去。
■健康跟疾病是兩個(gè)不同的概念。
患膽結(jié)石的病人,把膽切除了;乳腺有問(wèn)題,把乳房切除了;雖然病治好了,但患者一輩子也恢復(fù)不了健康了。處理疾病需要控制手段,細(xì)胞死掉就不可能恢復(fù),我們要通過(guò)良好的生活習(xí)慣、生活方式讓新的細(xì)胞再生,這樣才有可能恢復(fù)健康。
■人要學(xué)會(huì)聽(tīng)懂身體的語(yǔ)言。
嘔吐、發(fā)燒、咳嗽,這些都是身體的自然反應(yīng)。比如發(fā)燒,其實(shí)是身體戰(zhàn)勝病癥最為有效的辦法。藥物永遠(yuǎn)都不能替代食物,只能配合食物,不要過(guò)分依賴那些藥物。
■“強(qiáng)大的食欲”代表人的強(qiáng)大的生命力。
所有的垃圾食品是一吃就“飽”,其實(shí)這是身體的訊號(hào):不是飽了,是沒(méi)食欲了。“強(qiáng)大的食欲”代表人的強(qiáng)大的生命力。面對(duì)那些漢堡、可樂(lè)、米飯、饅頭、糖果等垃圾食品,身體會(huì)感到累。像蔬菜、水果等,是越吃越“餓”,越吃越有食欲。
■讓蔬菜、水果成為主食,把米面當(dāng)為零食。
長(zhǎng)期以來(lái),山東人的早餐是油條+稀飯+饅頭,那等于淀粉+淀粉+淀粉。如果家里有剩飯,我們通常是把飯吃完,把菜倒掉了。這種飲食方式是錯(cuò)誤的,淀粉攝入過(guò)多,在身體里轉(zhuǎn)換為糖份,成為肥胖、癌癥的根源。
建議讀者用玉米、地瓜、土豆、南瓜代替米面,因?yàn)檫@些食物里同樣含有米面所能提供的碳水化合物,同時(shí)還能提供其他米面沒(méi)有的養(yǎng)分,一舉多得。
■現(xiàn)代的醫(yī)院是放大了的急救中心。
真正的醫(yī)院應(yīng)該是“康復(fù)中心”,像花園、像游樂(lè)場(chǎng),像娛樂(lè)中心。病人更需要全面的營(yíng)養(yǎng)來(lái)給身體提供戰(zhàn)勝病癥的能量,現(xiàn)代的醫(yī)院不應(yīng)該只給病人藥或者手術(shù),應(yīng)該包括全面的營(yíng)養(yǎng)搭配中心、心理調(diào)節(jié)中心等。
■開(kāi)啟康復(fù)之門有五把金鑰匙。
實(shí)際上,不管什么病,我都不去治療,我只是去負(fù)責(zé)幫助新的健康組織生長(zhǎng)或調(diào)節(jié),從而幫助恢復(fù)健康,從這五個(gè)方向入手,所有疾病都可以恢復(fù)。
一、緩解身體由于疾病所帶來(lái)的壓力;二、均衡營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)新陳代謝,提高身體免疫力;三、幫助肌體延緩衰老;四、把毒素排出體外;五、給身體休息的機(jī)會(huì)。這里的休息不是睡覺(jué)或停止工作,而是針對(duì)疾病部位,讓其休息放松,如眼睛累了,就要閉上眼睛。
我怎樣走入整體自然療法———專訪林海峰
19日午后，東方海天酒店大堂吧。落地窗外，風(fēng)和日麗，白鴿在自由地飛翔，孔雀、兔子在花園里悠然覓食，一切是那么安祥與和諧。從窗外收回愜意的目光，林海峰仿佛又成了一塊充足了能量的電池，他朗聲說(shuō)道：這就是自然。你從大自然中盛一盆水帶回家，很短的時(shí)間內(nèi)水里就會(huì)長(zhǎng)出綠苔，這就是生命；而我們每日飲用的純凈水、自來(lái)水，放在那里兩周也不會(huì)長(zhǎng)出綠苔，因?yàn)闆](méi)有生命；生命，是自然存在的，而不是被動(dòng)地處理過(guò)，這就是我的整體自然療法的理論源泉。
與林海峰面對(duì)面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)40歲的男子總喜歡放聲大笑，總喜歡“手舞足蹈”，而他的笑聲，他的動(dòng)作，又總是那么自然，和他的博客中“自然之子”的稱謂如出一轍。
創(chuàng)立整體自然療法源于一次震驚
林海峰早期是學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和細(xì)胞學(xué)的。2001年2月，林海峰參加了美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士謝啟立先生的一場(chǎng)講座。4月份，林海峰有機(jī)會(huì)與謝博士面對(duì)面接觸、學(xué)習(xí)。在謝博士家里，林海峰看了大量有關(guān)健康方面、自然醫(yī)學(xué)方面的書籍。從書里，林海峰慢慢找到了信賴謝博士這種觀點(diǎn)的“證據(jù)”。
“就這樣，4個(gè)周后，謝博士給病人開(kāi)的一些營(yíng)養(yǎng)配方，我作了改動(dòng)，博士看后認(rèn)為是對(duì)的；再后來(lái)，我開(kāi)始獨(dú)自開(kāi)配方，再后來(lái)，我甚至改動(dòng)了博士的配方，他看了后，也認(rèn)為是正確的……有了這些與‘病人’面對(duì)面的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，大大縮短了我在營(yíng)養(yǎng)學(xué)、自然健康領(lǐng)域的探索。”
希波·克拉底說(shuō)：自然療法是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的前身，醫(yī)學(xué)的祖先就是自然醫(yī)學(xué)。身體是最好的醫(yī)生，食物是最好的藥物。就這樣，林海峰提出了整體自然療法。
整體自然療法的核心是讓病人自己康復(fù)
2001年6月，離開(kāi)謝博士后，林海峰不斷地探索、驗(yàn)證、學(xué)習(xí)，去拜訪民間有一技之長(zhǎng)的人物，協(xié)助有疾病的人恢復(fù)健康。他還專門去廣州中山醫(yī)科大學(xué)，與那里的醫(yī)學(xué)博士、碩士們辯論，驗(yàn)證一些他認(rèn)為對(duì)的觀點(diǎn)。
通過(guò)不斷的調(diào)查研究和理論探索，慢慢地，林海峰形成了自己的健康體系，即在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，單靠食物來(lái)獲得健康是不夠的。人們應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來(lái)制定健康計(jì)劃，通過(guò)計(jì)劃來(lái)完成身體的康復(fù)過(guò)程，當(dāng)然這需要有足夠的時(shí)間、多種方法的配合，包括心理調(diào)理、正確的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、呼吸調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、飲食搭配，再結(jié)合中西醫(yī)治療方式、經(jīng)驗(yàn)，來(lái)幫助諸如高血壓、糖尿病、心臟病甚至關(guān)節(jié)炎、皮膚病等患者康復(fù)。這就是他創(chuàng)立的整體自然療法。
整體自然療法提出后，林海峰就開(kāi)始不斷應(yīng)邀去做健康方面的演講，他的足跡遍及法國(guó)、澳大利亞等近20個(gè)國(guó)家及國(guó)內(nèi)大中型城市。
尋求自然的力量，把“醫(yī)院”建在九寨溝
2005年9月，林海峰在國(guó)內(nèi)成立了“陽(yáng)光森林健康機(jī)構(gòu)”，這座花園式的康復(fù)中心位于風(fēng)景如畫的九寨溝。在那里，林海峰幫助人們運(yùn)用自然力量與人類的生活規(guī)律，加上現(xiàn)代科技，解決頑固疾病，調(diào)理治愈的病人超過(guò)5萬(wàn)人。
隨著整體自然療法的傳播，林海峰現(xiàn)在還身為中國(guó)老年協(xié)會(huì)健身與長(zhǎng)壽專業(yè)委員會(huì)委員，世界養(yǎng)生大會(huì)主講嘉賓。在他的倡導(dǎo)下，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的生活方式，注重養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。
采訪快結(jié)束時(shí)，林海峰起身打開(kāi)了一扇窗戶，他說(shuō)：“陽(yáng)光、空氣、水和食物是人類生存必備的四個(gè)條件。單就空氣來(lái)說(shuō)，許多人在害怕缺氧的同時(shí)，辦公室的門窗卻是封閉的；上了車后害怕尾氣污染，車門窗也是緊閉。其實(shí)，在空氣質(zhì)量無(wú)法要求太高的情況下，只要是流通的，就是可取的。這也算做我送給你們上班族的健康忠告吧。”
林海峰：我的身體是95分
作為國(guó)際知名的營(yíng)養(yǎng)大師、整體自然療法創(chuàng)始人，林海峰自己的身體狀況又如何呢？這是很多人關(guān)心的。
林海峰說(shuō)：“如果滿分是100分的話，那我的身體就是95分。”林海峰稱，以前一受到風(fēng)吹，馬上就有感冒癥狀，還抽煙，喜歡喝可樂(lè)，吃一大堆面食，經(jīng)常莫名其妙地頭痛，煩燥。但這些癥狀在運(yùn)用整體自然療法后，全部消失了。“現(xiàn)在你想讓我煩都很困難。”他大笑著說(shuō)。
談到個(gè)人日常生活、工作習(xí)慣，林海峰說(shuō)到了自己的養(yǎng)生保健“秘訣”。
A、起床，第一個(gè)動(dòng)作是伸懶腰，改善呼吸狀況，但不要一下子就坐起來(lái)。正確的做法是伸懶腰、打呵欠。讓自己心情好，懂得享受生活中的每一寸陽(yáng)光。
B、早餐先泡一杯高蛋白的飲料，內(nèi)含蜂蜜、水果、蛋白質(zhì)粉，最好還有小麥胚芽粉、酵母粉，每天必做。同時(shí)吃水果，每天吃大量水果。
C、早餐后做5分鐘運(yùn)動(dòng)，抖抖手、腳、頭，將所有的養(yǎng)生之道化整為零，隨時(shí)去做，隨時(shí)大笑。
D、正確地行走，要學(xué)會(huì)用腳走路，走路時(shí)不要去想問(wèn)題，這樣血流就會(huì)集中在腳部，有利于健康；走路能把自己調(diào)整成精神飽滿的狀態(tài)，而不是緊急、慌亂的狀態(tài)，然后精力充沛地投入工作。
E、在工作中，要對(duì)工作充滿熱情，不要被動(dòng)地工作，只要工作就不要給自己增加負(fù)擔(dān)，在工作中隨時(shí)動(dòng)一動(dòng)，補(bǔ)充水果，喝杯果汁。
F、關(guān)于運(yùn)動(dòng)，要時(shí)不時(shí)就動(dòng)。有些人每天集中運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，其他時(shí)間則是僵硬的，這樣也是不合理的。不要總是一個(gè)姿勢(shì)坐著，說(shuō)話的時(shí)候最好手腳并用，保證每個(gè)關(guān)節(jié)都能運(yùn)動(dòng)到。
林海峰現(xiàn)場(chǎng)“望聞問(wèn)切”
★ 病癥：男，36歲，駕駛員，時(shí)常胃疼胃脹，還有腰疼，膝蓋怕冷，手指關(guān)節(jié)疼。
● 分析病理：胃是一個(gè)肌肉組織，像手臂上的肌肉一樣，在緊張狀態(tài)下就會(huì)疼痛，一疼痛，往往患者的動(dòng)作與反應(yīng)就會(huì)更緊張，這樣就進(jìn)入惡性循環(huán)：再因緊張，使患者呼吸不暢，進(jìn)一步導(dǎo)致患者身體缺氧，循環(huán)受阻，而引起關(guān)節(jié)的疼痛，甚至面色變得蒼白，頭昏！
●調(diào)理辦法：①疼痛并不代表疾病真的很嚴(yán)重，選擇了司機(jī)行業(yè)，首先要學(xué)會(huì)享受職業(yè)。開(kāi)車間隙，要經(jīng)常停下來(lái)，活動(dòng)關(guān)節(jié)、深呼吸，吃一些水果；②徹底的調(diào)理，需要讓胃得到休息，就像手酸了需要放下休息一樣，胃的肌肉群如果持續(xù)不斷工作也會(huì)形成負(fù)擔(dān)，需要休息。患者連續(xù)14天~30天全部吃流質(zhì)食物，用攪拌機(jī)將食物徹底攪拌成流質(zhì)，就可以減少胃的工作時(shí)間與工作量，從而讓胃獲得休息，胃一旦有足夠時(shí)間休息，就會(huì)自愈。因?yàn)槲葛つっ?天更新一次，兩周以上就可以形成新的組織，從而獲得康復(fù)！如果胃得不到休息，就不可能修復(fù)，如同一輛汽車，不可能邊開(kāi)車，邊修車一樣，胃也不能邊工作，邊修復(fù)！
★ 病癥：女，30歲，臉上逐漸長(zhǎng)出黑斑，尤其眼睛周圍最嚴(yán)重，且越來(lái)越多。
●分析病理：任何斑起因都是面部組織中脂肪缺乏所引起，只有脂肪才能鎖住水分。三類斑的形成，一是由于飲食不當(dāng)，導(dǎo)致脂肪的缺乏。多數(shù)女人不吃，或吃得太少含脂肪的食物，包括肉類，這樣皮膚就會(huì)因?yàn)槿狈χ径鴮?dǎo)致水分無(wú)法保存，缺乏水分的皮膚，自然無(wú)法抵抗陽(yáng)光及紫外線的照射；二是可能患者肝臟受到損傷，導(dǎo)致肝臟代謝脂肪的能力下降，使脂肪不能夠被合理利用；三是內(nèi)分泌變化導(dǎo)致脂肪的儲(chǔ)藏利用率下降。
●調(diào)理辦法：需要根據(jù)患者的具體情況而定。包括增加食物結(jié)構(gòu)中好的脂肪來(lái)源，包括：深海魚油、小麥胚芽、月見(jiàn)草油、亞麻子油、CLA、橄欖油等，同時(shí)，適當(dāng)增加肉類食物。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品中，補(bǔ)充PABA（一種維生素B）和硫辛酸、天然維生素E、維生素C、蛋白質(zhì)補(bǔ)充品都會(huì)有所幫助。平時(shí)，可以多喝蔬菜水果汁，多吃水果來(lái)補(bǔ)充水分，而不是多喝水。多喝水是沒(méi)有用的，因?yàn)樗莸膬?chǔ)藏需要有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)才可以，從蔬菜水果中，可以同時(shí)獲得。
★ 病癥：頸椎增生，有的醫(yī)生建議邊治療邊吃蛋白質(zhì)粉、鈣片、鋅片，有的醫(yī)生又說(shuō)不用，到底該怎么辦？
●調(diào)理辦法：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣、鎂是有意義的，但依靠這樣的補(bǔ)充就想徹底解決問(wèn)題是不夠的，還需要頸椎的矯正（另外還需要增加肌肉的強(qiáng)度，以保證徹底恢復(fù)），姿勢(shì)訓(xùn)練，習(xí)慣的改變。
★ 病癥：男，52歲，患前列腺已5年多，也吃了不少藥，可就是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。
●調(diào)理辦法：需要營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃。前列腺的工作，必須要有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素C 、礦物質(zhì)來(lái)完成。一旦養(yǎng)分耗盡，就會(huì)導(dǎo)致腺體充血而增大、發(fā)炎。除了補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)外，還需要補(bǔ)充幾種關(guān)鍵養(yǎng)分：卵磷脂（幫助脂肪乳化成為小分子狀態(tài)，便于利用）、鋅、維生素A、維生素E。另外，還要再補(bǔ)充特殊營(yíng)養(yǎng)，一種叫做鋸櫚的營(yíng)養(yǎng)素、以及南瓜籽等。如果營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源正當(dāng)，補(bǔ)充又合理，是可以改善的。
★ 病癥：女，36歲，和母親都屬于脾胃比較虛弱型的，經(jīng)常腹瀉，吃涼東西、上火都容易拉肚子，也曾經(jīng)吃中藥治療過(guò)，但不能根治。我們最近堅(jiān)持喝酸奶，有一定效果，但母親每天要喝2盒酸奶才能不拉肚子。
●分析病理：很可能是情緒問(wèn)題引起的。也可能腸道受到藥物破壞，導(dǎo)致有益菌缺乏。
●調(diào)理辦法：補(bǔ)充酸奶是不夠的，要直接補(bǔ)充乳酸菌，同時(shí)，補(bǔ)充纖維以提供有益菌食物，協(xié)助有益菌繁殖。
組織有序活力四射
開(kāi)場(chǎng)前，觀眾首先欣賞了由煙臺(tái)星光燦爛舞蹈培訓(xùn)學(xué)校30多名可愛(ài)的小朋友表演的“少兒拉丁舞組合———暢想2008”，由北京藍(lán)色樂(lè)團(tuán)3名酷哥激情演奏的“愛(ài)你一萬(wàn)年”。9:00，本次活動(dòng)的特邀主持、來(lái)自煙臺(tái)歌舞劇院的煙臺(tái)知名主持人趙楊在音樂(lè)聲中上臺(tái)，宣布活動(dòng)開(kāi)始。隨后，在冷焰火、歡迎曲和觀眾熱烈的掌聲中，林海峰隆重登場(chǎng)，開(kāi)始了他激情四射的養(yǎng)生講座。
在長(zhǎng)達(dá)2個(gè)多小時(shí)的講座過(guò)程中，林海峰精彩的言論、獨(dú)到的理論、演唱會(huì)式的演講風(fēng)格，贏得了現(xiàn)場(chǎng)觀眾數(shù)十次的熱烈掌聲，原定11點(diǎn)半結(jié)束的講座，一直進(jìn)行到12點(diǎn)多。
中場(chǎng)休息千人“張口抖手”
在講座過(guò)程中，林海峰提到自己的“獨(dú)門”快樂(lè)法：生氣的人面部表情一般是繃緊臉部皮膚，閉上嘴，屏住呼吸。如果你想生氣，那就先張開(kāi)嘴，這樣即使是裝，也不像是在生氣。另外，林海峰借用“生命在于運(yùn)動(dòng)”的說(shuō)法，改成“生命在于抖動(dòng)”。他說(shuō)，如果手腳不停地抖動(dòng)，就會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加速身體各細(xì)胞新陳代謝的速度。然后，林海峰教給觀眾幾個(gè)簡(jiǎn)單的抖手動(dòng)作，在接下來(lái)的講座中，許多讀者就不斷地甩手、張嘴。到了中場(chǎng)休息時(shí)，最奇特的一幕產(chǎn)生了：現(xiàn)場(chǎng)有上千名觀眾在集體 “張口抖手”。
現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用
聽(tīng)完林海峰的講座已是12點(diǎn)多了，牟平來(lái)的張先生夫婦拉著一同來(lái)聽(tīng)講座的叔嬸一起去吃午餐。
點(diǎn)菜時(shí)，他們專門點(diǎn)了西芹、木瓜、西紅柿、胡蘿卜等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，張先生說(shuō)：“以后吃飯，得照著林老師說(shuō)的來(lái)，不能亂吃一氣結(jié)果還沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)。”叔叔則說(shuō)：“最高興的是我，以前你嬸成年吃藥，不讓她買藥就說(shuō)我不關(guān)心她，弄得家里的開(kāi)支很緊張。以后把買藥的錢都換成好吃的吧，食物是最好的藥物嘛！”嬸嬸認(rèn)同地說(shuō)：“以前真不知是咋想的。還有，以后再不給孫子、孫女買那些甜點(diǎn)、糖果等垃圾食品了，多給他們買水果！”
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