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什么是焦慮?
焦慮產(chǎn)生于“或戰(zhàn)或逃”這種恐懼反應(yīng),
它是人類為消除威脅 所采取的一種反應(yīng)。
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什么叫威脅?
譬如說考試,【我怕我考不過?!?/span>
要么我很認(rèn)真的考試,
要么我不去考了。
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天天練,那叫【戰(zhàn)斗】,
不去考,那叫【逃避】。
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這種恐懼反應(yīng)
是在我們每個(gè)人身上都會(huì)有的。
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適度的焦慮有利于提高工作效率。
過度的焦慮是有害的。
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焦慮并不是我們要消除的,
我們消除的是過度的焦慮。
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