減肥對于很多人來說都是一個難題，不是不能長期堅持，就是看不到效果，而且很多人采用節(jié)食的減肥方法更是痛苦難耐，尤其是在晚上選擇不吃或者少吃，如果長期如此容易造成圣體影響不良，所以做好是吃一點(diǎn)，而選擇晚餐吃西紅柿的效果要比不吃的效果更好。下面幾款西紅柿減肥食譜，讓你美味瘦身兩不誤。
晚餐吃西紅柿減肥效果佳 西紅柿減肥食譜推薦
晚餐吃西紅柿減肥更有效
晚上活動量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
西紅柿減肥原理：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
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