說起足底按摩，很多人會想到足療，而說起足療，很多人就會往歪處想，好像這個足療代表了不健康的生活觀念。其實，我們談到的足療是很健康的生活觀念，也就是足底按摩，僅僅只是單純的足底按摩，不涉及其他方面。
為什么說足底按摩是一種健康的觀念呢？因為人體的五臟六腑在腳底都有反射區(qū)，而按摩時會刺激這些反射區(qū)，從而能通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)的方式調(diào)節(jié)身體各部位的機能平衡，恢復(fù)身體器官的功能，從來產(chǎn)生去病強身的功效。
中醫(yī)理論里也說過人有“四根”，即耳根、鼻根、乳根、腳根，而腳根是四根的根本。俗話說人老腳先老，木枯根先竭，可見腳根對人體的重要性是其它三根不能相比的。
那足底按摩具體有什么好處呢？下面一一分說。
第一個好處：足底按摩能促進體內(nèi)血液的循環(huán)流動。
一般來說，體溫低的話血液循環(huán)也會低，體溫升高的話血液循環(huán)也會升高，就像天冷的時候我們運動運動，身體就會暖和，就是這個道理。足底按摩可以改善足部血液的循環(huán)，增高皮膚的溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)，也同時能改善心臟的功能，可以降低心臟的負荷。
有人以前做過實驗，當一個健康的人按摩雙足30分鐘后，全身血液的流量就會增加，其中女性能增加10-13倍，男性能增加13-18倍。所以，足底按摩能使血液流動順暢和改善是有實驗證明的，從這里可以得出足底按摩的第一個好處就是能夠提高腳部的體溫，很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，從而達到促進全身血液循環(huán)的作用。
第二個好處：足底按摩能促進體內(nèi)新陳代謝的加快
上面說過足底按摩促進了足部和全身的血液循環(huán)，而由于血液循環(huán)的增加，更是能調(diào)節(jié)身體里各個內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，例如調(diào)節(jié)甲狀腺分泌甲狀腺激素，調(diào)節(jié)腎上腺分泌腎上腺激素，而這些激素都能促進體內(nèi)的新陳代謝，而最終能提高人體的免疫力和抵抗力。
第三個好處：足底按摩能促進緩解肌肉疲勞
當我們的身體疲勞的時候，首先會出現(xiàn)的就是腳底的血液循環(huán)不良，而當我們身體的某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的原因，我們腳底的血液循環(huán)就會更為不良，這些都很容易產(chǎn)生身體代謝的沉積物，例如鈣鹽、乳酸等。
據(jù)研究表明，運動員在經(jīng)過一天的劇烈運動后，每公斤血液中會平均含有30毫克的乳酸，而按摩足底30分鐘后，再進行采血檢查，這些乳酸會下降5毫克，再經(jīng)過持續(xù)的足底按摩，血液中的乳酸會降低到20毫克左右。
所以，想要有效的緩解肌肉疲勞，足底按摩是一個最簡單最有效的方法。
第四個好處：足底按摩能提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存的壓力，精神長期處于一個高度緊繃的狀態(tài)，而精神長期處于緊繃的狀態(tài)會抑制機體機能的失調(diào)，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。而大家都知道足底有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，足底按摩對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用，這種溫?zé)岽碳つ芊瓷涞酱竽X皮層，經(jīng)過一段時間的足底按摩，對大腦皮層能起到抑制作用，使興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。而副交感神經(jīng)興奮后，人就會處于安靜的狀態(tài)，從而改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
第五個好處：足底按摩能排毒養(yǎng)顏
足底按摩后體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝會明顯的加速，這樣可以排除出體內(nèi)多余的毒素，毒素排除之后，皮膚將會變得更加的緊繃和白凈、光滑。堅持按摩一段時間后，可以明顯的感覺到皮膚變得光滑有彈性，特別是有痘痘和斑點的皮膚能夠變淡甚至消失。
足底按摩有這么多的好處，我們還不快行動起來嗎，那么，我們該如何按摩足底？如何按摩才有效？如何按摩才正確？因為篇幅的關(guān)系，這些只能下次再說了。（這篇文章原發(fā)時間2016年10月22日08:43:03，原名《按摩腳底的五個好處》，現(xiàn)為修改稿。）
聯(lián)系客服
