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糖尿病需要長期的合理飲食血糖才能穩(wěn)定，才能延遲并發(fā)癥的出現(xiàn)，最大限度的提高自身的生活質(zhì)量。

1、飲食定量、粗細糧搭配

定量是指，每天主食的用量要固定，粗細糧搭配以1/3的比例，對餐后血糖的穩(wěn)定有很大好處。

2、蔬菜、水果、都要吃

蔬菜不要經(jīng)常吃一種，要多種樣式，這樣可以讓營養(yǎng)得到全面的補充。水果雖然含糖，但也要適當?shù)某?，水果中的營養(yǎng)師其他食材不能替代的，選擇一個合適的時間食用水果時沒有問題的，比如兩餐中間。

3、魚肉、蛋類、畜肉也要吃

魚肉每星期要吃兩次，蛋類按個體適量就好，畜肉主要指的各類瘦肉，這些肉類不要抵觸，其中的營養(yǎng)也是其他食材不能代替的，尤其是對于需要營養(yǎng)平衡糖友來說也是必須要吃的。

4、奶制品、豆制品

奶制品是糖尿病人營養(yǎng)的一大來源，建議每天300克左右，豆制品每天適當吃些可以保證蛋白質(zhì)的攝入。

5、飲食要清淡、飲水要足量、戒煙戒酒

清淡不單單指的葷素還有一個重要的就是，食鹽不超過3克，食用油不超過20克，飲水要充足，每天6-8杯水，并且要戒煙戒酒。

6、定時吃飯，按順序進餐

依照先吃蔬菜后吃肉然后在吃飯，每天晚要在6點30前吃完，9點以后不要再吃東西。