中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
糖友合并高血壓,心腦血管就是高危;這道菜幫你穩(wěn)壓降糖

糖尿病合并高血壓

高血壓是糖尿病最常見的并發(fā)癥或伴發(fā)病之一,糖尿病一旦合并高血壓,無論血壓水平高低,在血壓分級上均屬于“高危/極高危”。
糖尿病合并高血壓可使心血管病、腦卒中、腎病、視網(wǎng)膜病變等的發(fā)生發(fā)展風險明顯增加,所以對這類患者需綜合干預。

1.血糖控制目標

  • 2型糖尿病空腹血糖應控制在4.4~7.0mmol/L

  • 非空腹血糖<10.0mmol/L

  • 糖化血紅蛋白(HbA1c)<7%

2. 血壓控制目標

  • 高血壓合并糖尿病一般患者血壓控制在<130/80mmHg;

  • 合并腎損害或視網(wǎng)膜病變者控制在<125/75mmHg。

 洋蔥拌木耳

洋蔥拌木耳不僅是一道美味,還有降壓降脂降糖等諸多好處,是高血壓、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病等慢性病患者必吃的一道家常菜。

  • 木耳熱量:21千卡/百克,約是面粉的1/18。

  • 洋蔥熱量:39千卡/百克,約是面粉的1/9。

木耳的絕妙用途

1. 《本草綱目》推薦

含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等,是不可多得的大自然賜予我們的天然營養(yǎng)。

《本草綱目》記載“木耳性甘平,主治益氣不饑等,有補氣益智,潤肺補腦,活血止血之功效。”

2. 減少脂肪吸收

食用后,豐富的纖維素和植物膠原讓我們的腸胃蠕動起來,腸胃蠕動一加速,腸道中的脂肪食物快快的從我們的體內走過,減少了我們對脂肪的吸收,有利于降脂減肥。

更重要的是,腸道動起來,有毒物質排出來,有助于改善便秘。

洋蔥的獨特藥用

1. “蔬菜女王”

富含纖維素、維生素A、維生素C、胡羅卜素、硫胺素、硫胺素、煙酸、膽固醇、鎂、鈣、鐵、磷如此多的營養(yǎng)物質,讓洋蔥總有了“蔬菜女王”的封號。

2. 多種藥用

  • 助消化;洋蔥辛辣的味道可以刺激胃腸道消化液分泌,起到促進消化的功效,更可以改善食欲不振。

  • 擴血管;洋蔥含有的獨特的前列腺素A可以擴張血管,防止血液粘稠,對高血壓、高血脂、心腦血管病人有保健食療的功效。

  • 抗癌;洋蔥含有一種獨特的植物防癌的物質,是我們防癌食物的不錯選擇。

  • 殺菌;洋蔥還含有大蒜素,可以起到殺菌的作用。

1+1>2

總的來說,洋蔥和木耳都是食物界具有藥用價值的翹楚。洋蔥拌木耳一起食用,他們豐富的營養(yǎng)和藥用價值會相互激發(fā)和彌補,發(fā)揮出1+1>2的效用;可以充分為我們的身體健康保駕護航。

低糖蔬菜

除了木耳、洋蔥以外,還有以下低糖的蔬菜可供選擇:

1、每100克含糖1-2克:芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、萵筍、小白菜、葫蘆、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍葉、韭菜、茭瓜、苦瓜、西紅柿、大白菜;

2、每100克含糖4-6克:花菜、綠豆芽、雪里紅、春筍、蘿卜、小蔥、冬莧菜、洋白菜、扁豆、豆角、黃豆芽、絲瓜、白蘿卜。

均衡膳食

在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲取均衡營養(yǎng)。

1.蔬菜,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;

2.水果,如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;

3.蛋白,選擇優(yōu)質蛋白如豆制品、牛奶、魚類等;

4.主食,最好選擇粗細糧搭配,如玉米面、芥麥面等摻白面做成的饅頭;或是摻了黃豆、糙米、玉米等雜糧飯。

本站僅提供存儲服務,所有內容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
洋蔥和它一起吃,簡直就是高血壓“克星”,想血壓低就吃它
洋蔥可治糖尿病和高血壓
高血壓者,三伏天謹記早起3忌,日常4不吃,防止血管崩盤
還在吃芹菜?這4樣是血壓“降壓器”,經常換著吃,血壓慢慢平穩(wěn)
高血壓患者,除了用藥,常吃“1紅1黑1紫”的食物,或能穩(wěn)定血壓
春季老年人如何管理好血壓,醫(yī)生推薦:一種預防高血壓的食材
更多類似文章 >>
生活服務
熱點新聞
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服