甘油三酯高是人體血脂異常的一種表現(xiàn)，它對身體直接的損害就是加速全身動脈硬化，最終導致心梗，腦梗，腎衰等嚴重疾病。
甘油三酯高與飲食習慣是分不開的，比如攝入過多的糖分，就會使其在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，所以少吃糖對甘油三酯的控制是有好處的。
那么正常情況下甘油三酯的指標是多少呢？指標在0.23-1.7毫摩爾/升時，是正常的，在1.71-2.3毫摩爾/升時，為邊緣升高，大于2.3毫摩爾/升時，就是升高了。
是不是甘油三酯升高了，就一定要吃藥？
對于甘油三酯升高這件事，醫(yī)生也持保守態(tài)度，當指標沒有超過5.6毫摩爾/升時是可以暫時不用吃藥的，積極的采取食療就可以了，如果食療一段時間沒有效果，再吃藥也不遲。
那么如何食療降低甘油三酯呢？這3種食物常吃，血管又軟又干凈。
1、黃花月見草油酸
黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，可以溶血栓，降血脂，抑制甘油三酯水平升高，改善血管彈性，降低血脂濃度，預防動脈粥樣硬化。
黃花月見草油酸中的成分植物甾醇，能夠降低血液中總膽固醇和LDL-C的含量，抑制脂質(zhì)過氧化，保護肝臟，此外，它還能保護血管內(nèi)皮細胞不受傷害，降低脂質(zhì)物質(zhì)沉淀，減少心梗或腦梗發(fā)生概率，有效預防心臟病發(fā)生。
2、鱈魚
鱈魚中含有豐富的脂肪酸，對心腦血管疾病能起到很好的保護作用，可以減少血液中膽固醇的水平，防止動脈硬化，另外，它還能擴張冠狀動脈，增強心肌供血量。
3、生姜
生姜中的姜酮、姜酚、姜醇具有揮發(fā)性，能夠加速血液循環(huán)，促進消化、同時抑制腸胃對脂肪的吸收，而所含的油樹脂能抑制人體對膽固醇的吸收，姜黃素能降低血清及膽固醇水平。
現(xiàn)代社會，高血脂發(fā)病率高，危害性大，所以其預防至關重要，日常生活中要防治結(jié)合，無病防病，有病防進展。
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