作者：佚名 文章來源：轉(zhuǎn)載 點(diǎn)擊數(shù)： 更新時間：2006-12-16
生活中種種壓力，使患上抑郁癥的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關(guān)系。及早認(rèn)識及改善性格，對提升精神健康，預(yù)防焦慮癥、抑郁癥等有正面幫助。
焦慮癥、抑郁癥很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關(guān)連。
性格五大特征
自上個世紀(jì)80年代開始，著名心理學(xué)家Costa & McCrae運(yùn)用統(tǒng)計學(xué)的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
＊神經(jīng)質(zhì)——時常經(jīng)歷到負(fù)面情緒，如焦慮、憂郁。
＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環(huán)境感到興趣。
＊和悅性——傾向?qū)θ擞焉?，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
＊負(fù)責(zé)性——傾向自律、負(fù)責(zé)任和有上進(jìn)心。
＊開放性——傾向喜歡創(chuàng)意和思維的刺激，好奇心強(qiáng)。
每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經(jīng)質(zhì)特征為主的人，常出現(xiàn)焦慮和抑郁癥狀，他們外向性較低，負(fù)責(zé)性卻過高。
美國精神疾病診斷準(zhǔn)則手冊(DSM-IV)把病態(tài)性格分為10種，其中強(qiáng)迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒癥狀有關(guān)。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態(tài)性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關(guān)。
構(gòu)成不健康性格原因
為什么人會構(gòu)成不健康的性格？
性格的構(gòu)成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經(jīng)驗有關(guān)。英國心理學(xué)家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環(huán)境、愿意和別人玩耍，社交能力強(qiáng)，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經(jīng)歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
人際關(guān)系和婚姻關(guān)系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大后與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔(dān)心愛侶不愛自己，因而對關(guān)系充滿失望和憤怒。至于逃避型的，不在意有沒有親密關(guān)系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
后天努力改善
雖然性格部分是天生，以及受童年經(jīng)歷影響，但是仍可靠后天努力加以改善，如：
1.認(rèn)識自己
認(rèn)識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點(diǎn)、優(yōu)缺點(diǎn)，從而肯定自己。發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)，加以磨練散發(fā)潛能。
2.接納缺點(diǎn)
別對自己的缺點(diǎn)過于介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
3.反省過去
尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔(dān)心，細(xì)心想想是什么原因造成的？
4.勇于嘗試
即使面對失敗，仍勇于嘗試，作出改善。
5.接受意見
聽取好友勉勵、忠告，不要過于自我，處處拒人千里。
性格與心理問題
大部分病態(tài)性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規(guī)勸后才愿意接受心理治療。
異常行為
1.偏執(zhí)型人格
對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛(wèi)，有可能會以激烈行動攻擊對方。
2.類分裂人格
表現(xiàn)退縮，為人內(nèi)向，與人感情疏離，專注于自己的情感世界里。
3.分裂型人格
與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認(rèn)為難以接觸，思想行為古怪。
戲劇性行為
4.歇斯底里型人格
常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過于豐富及夸張。
5.自戀型人格
自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
6.邊緣型人格
情緒不穩(wěn)、反復(fù)、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
7.反社會型人格
暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產(chǎn)、權(quán)力等，對自己造成的破壞，并無罪惡感。
焦慮或遏抑行為
8.逃避型人格
在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關(guān)系。
9.依賴型人格
無法照顧自己，事事依賴別人，這是由于缺乏自信與安全感，難下決定。每當(dāng)結(jié)束一段人際關(guān)系時，會馬上找尋另一個。
10.強(qiáng)迫型人格
完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當(dāng)工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
以上性格，都會使人出現(xiàn)不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態(tài)性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規(guī)勸后才愿意接受心理治療。
