人到中年，收獲了豐碩的果實(shí)，也背負(fù)著太多的責(zé)任。事業(yè)小有所成、人生小有所悟，上有父母須膝前盡孝，下有兒女要教育撫養(yǎng)……英國(guó)與美國(guó)一項(xiàng)聯(lián)合研究顯示，人一生的幸福感呈現(xiàn) “U”形曲線，年輕與年老時(shí)最快樂(lè)，中年則墜入低谷，“谷底”在44歲左右。換句話說(shuō)，人的一生，早期與末期一般感覺(jué)良好，中間過(guò)程卻充滿艱險(xiǎn)，44歲前后可能是感覺(jué)最壞的時(shí)候。這段 “考驗(yàn)”即人們所說(shuō)的中年危機(jī)，一般會(huì)持續(xù)數(shù)年。透視下面幾個(gè)小故事，或許能在心理咨詢師的分析、解讀中為讀者提供一些啟示和借鑒。
事例一
“我究竟得了什么?。俊?br> 講述者：霍先生，45歲，國(guó)企公司高管。
今年3月我過(guò)生日，親友和同事們?cè)谖壹乙黄饝c賀，大家談笑風(fēng)生，氣氛熱烈，我卻感到有點(diǎn)郁郁寡歡，高興不起來(lái)。過(guò)了不到一個(gè)月，曾經(jīng)參加那次生日聚會(huì)的一位同事出事了。他正當(dāng)壯年，剛剛50歲，竟然在赴外地開(kāi)會(huì)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)心臟病離世。同一時(shí)間段，老家的兩個(gè)舅舅也撒手人寰。隨后的幾個(gè)月來(lái)，我越來(lái)越覺(jué)得自己年齡一天天在增加，有種危機(jī)四伏的感覺(jué)，整天感到困倦不已，周身不適，身體急劇消瘦，為此心煩意亂。到各大醫(yī)院進(jìn)行了詳細(xì)的體檢，顯示沒(méi)有任何問(wèn)題，可心情還是一團(tuán)糟，經(jīng)常為雞毛蒜皮的小事呵斥下屬或與上級(jí)頂撞。過(guò)去在單位被稱為是 “拼命三郎”的自己，怎么越來(lái)越覺(jué)得力不從心了？我大學(xué)畢業(yè)后就一直在國(guó)企從事管理工作，經(jīng)過(guò)這么多年的打拼，事業(yè)上也算是小有成就，領(lǐng)導(dǎo)也比較器重我，并且有車有房。孩子上了重點(diǎn)初中，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異。妻子是我大學(xué)同學(xué)，這些年在工作崗位上也發(fā)展得不錯(cuò)。雖然工作緊張、壓力不小，但工作任務(wù)都能拿下的自己，怎么會(huì)變成這個(gè)狀態(tài)，我究竟得了什么病呢？難道是心理疾病不成？
本案解讀：心理學(xué)認(rèn)為，生命在兩個(gè)重要時(shí)期建立的內(nèi)在系統(tǒng)，幫助人們保持20至25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活狀態(tài)，青春期（12至18歲）形成進(jìn)取的自我感和友情觀、價(jià)值觀、審美情趣，成年期（18至25歲）形成積極的世界觀、社會(huì)責(zé)任、愛(ài)情觀以及成就感、事業(yè)心……對(duì)于進(jìn)入中年（40歲至55歲）的霍先生而言，周圍人的生死離別，讓他開(kāi)始清醒地認(rèn)識(shí)到死亡的存在與不可回避性，過(guò)于強(qiáng)烈的死亡意識(shí)，令他把一切生活與追求看得無(wú)意義，并激發(fā)了一種強(qiáng)烈的內(nèi)在
焦慮與恐慌。中年的霍先生，自我感、價(jià)值信念以及對(duì)生命的信任感慢慢開(kāi)始瓦解，這種心理上的無(wú)意義感受，讓霍先生的自身能量不斷流失，從而導(dǎo)致了生理上的反應(yīng)，這種反應(yīng)更加深了他的內(nèi)在恐懼感。
建議：在繁忙工作之余，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的能量和抵抗力；樹(shù)立正確的世界觀和生死關(guān)，努力把關(guān)注點(diǎn)放在正在承擔(dān)的事業(yè)和家庭責(zé)任上，在樂(lè)于擔(dān)負(fù)家庭責(zé)任和事業(yè)使命的同時(shí)，增加一些娛樂(lè)活動(dòng)，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，善待自己，以平和、平靜的心態(tài)面對(duì)人生中的不幸，活在當(dāng)下，以感恩的心情多看生活贈(zèng)予自己的美好與快樂(lè)。
事例二
內(nèi)外交困的日子
講述者：楊女士，39歲，私企財(cái)務(wù)總監(jiān)。
在外人和親友們看來(lái)，我家的小日子過(guò)得算是很滋潤(rùn)了。老公是公務(wù)員，女兒乖巧聽(tīng)話，學(xué)習(xí)基本不用操心。還參加了鋼琴、繪畫(huà)、英語(yǔ)等特長(zhǎng)班。自己原來(lái)在國(guó)有單位，工作穩(wěn)定，但效益不好、收入低，為了改善生活質(zhì)量，主動(dòng)離職到一家私企單位里受聘擔(dān)任了財(cái)務(wù)總監(jiān)，家庭幸福美滿，事業(yè)也算小有成就。但是，家家有本難念的經(jīng)，自己的苦自己知道。結(jié)婚時(shí)雙方家里的底子都比較薄，買房結(jié)婚靠的都是自己貸款。愛(ài)人雖然是公務(wù)員，工作穩(wěn)定，但是清水衙門薪資不高。都怪當(dāng)時(shí)心高，要了一套140平方米的高層住宅，他的收入付完房貸費(fèi)用和日常開(kāi)支，基本上就沒(méi)有剩余了。孩子的費(fèi)用，雙方老人的贍養(yǎng)費(fèi)，車子的費(fèi)用，基本上都是我自己承擔(dān)了。自己收入還可以，但做的事情比較細(xì)且責(zé)任大，私企的保障系數(shù)也不高。而且近幾年進(jìn)來(lái)的新人都是比較優(yōu)秀的，深得老板的喜歡，我有一次因孩子生病請(qǐng)了幾天假，老板在會(huì)議上就開(kāi)始有意無(wú)意地提到要提拔年輕人—— 年輕人有活力，負(fù)擔(dān)少。上看不到出路，下又被年輕人追趕，家里時(shí)常有鄉(xiāng)下的親友來(lái)吃住，不招待怕村里人說(shuō)三道四，招待確實(shí)是勞心費(fèi)力。這些搞得自己非常
焦慮，最近脾氣也變壞了很多。真不知道這樣的日子什么時(shí)候是個(gè)頭。
本案解讀：俗話說(shuō)：做人難，做女人更難。其實(shí)，做一名職場(chǎng)女性更是難上加難。對(duì)內(nèi)，需要照顧家庭；對(duì)外，則要兼顧工作。家庭的瑣事，職場(chǎng)的壓力，身體、精神承受的雙重壓迫往往使職場(chǎng)女性身心疲憊，茫然無(wú)措。特別是人到中年，職場(chǎng)女性作為單位的主要骨干以及家庭的棟梁，在社會(huì)和家庭中都處于承上啟下的角色。她們承受著各種較大的壓力，諸多的困惑常常使她們處于中年危機(jī)中。
建議：重新對(duì)自己的職業(yè)角色進(jìn)行定位，調(diào)整對(duì)生活的要求和指標(biāo)，根據(jù)經(jīng)濟(jì)能力做家庭發(fā)展規(guī)劃，減輕生活壓力；進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提升綜合素質(zhì)，化解來(lái)自年輕人方面的追趕危機(jī)，不斷提高職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
事例三
“中年空巢”危機(jī)
講述者：郗女士，47歲，全職家務(wù)。
今年開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我兒子上了四川的一所大學(xué)。安排好孩子入學(xué)，我在那里住了半個(gè)月，回到家后感到?jīng)]著沒(méi)落的，特別沒(méi)意思。過(guò)去我的主要任務(wù)就是照料我兒子，尤其是考大學(xué)的這一年多，兒子成了我們整個(gè)家庭的重心。每天的飲食、作息幾乎都是圍著兒子轉(zhuǎn)，洗衣做飯，提醒起床，開(kāi)車接送，兒子學(xué)到幾點(diǎn)我就看書(shū)陪到幾點(diǎn)，讓他吃好休息好能安心學(xué)習(xí)，目的就是讓兒子考個(gè)稱心如意的好學(xué)校。奮斗的日子很忙也很充實(shí)，但兒子拿到通知書(shū)離開(kāi)家，我們兩口子就好像一下子失去了生活的目標(biāo)，無(wú)事可干，心里像被掏空了一樣，白天到樓下聊天上街，晚上看看電視劇，出來(lái)進(jìn)去的也沒(méi)什么意思。冷清得不想在家呆。老給兒子打電話，又怕影響他學(xué)習(xí)，翻來(lái)覆去的幾句話，把兒子都問(wèn)煩了。最近開(kāi)始
失眠，覺(jué)得生活沒(méi)有意思，太寂寞了。其實(shí)，心理咨詢師說(shuō)得對(duì)，不是兒子離不開(kāi)我們，是我們離不開(kāi)兒子啊。
本案解讀：每年秋季開(kāi)學(xué)，總有一大批孩子遠(yuǎn)離父母去外地求學(xué)，這也就意味著，一個(gè)個(gè)三口之家延續(xù)多年的生活被改變，重新回歸“兩人世界”狀態(tài)，成為“中年空巢”家庭，這也會(huì)讓越來(lái)越多的中年夫妻無(wú)所適從，產(chǎn)生了情感和心理等問(wèn)題。以前說(shuō)起空巢，人們想起的是老年人。但隨著現(xiàn)在很多孩子上大學(xué)或者出國(guó)，家庭出現(xiàn)空巢的時(shí)間有所提前。這種空巢家庭和傳統(tǒng)意義上的空巢家庭不一樣的是，這些家庭的子女還沒(méi)有成家，并沒(méi)有完全脫離父母，事實(shí)上這是一個(gè)空巢的過(guò)渡期。相對(duì)來(lái)說(shuō)，空巢對(duì)女性的影響可能更大。這個(gè)年齡段的中年人，工作穩(wěn)定，不需要過(guò)多打拼，年輕人的娛樂(lè)又不適合他們，很容易出現(xiàn)失落、
焦慮等情感波動(dòng)，在節(jié)日期間，負(fù)面情緒則會(huì)加重。
建議：父母首先要對(duì)子女與自己的關(guān)系有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)：無(wú)論是父母還是子女都應(yīng)該是獨(dú)立的個(gè)體，二者不是附屬關(guān)系。子女就像鳥(niǎo)兒一樣，幼時(shí)依偎父母，羽翼豐滿后自然要離巢飛去，子女的離家是其成熟和獨(dú)立的標(biāo)志。在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的心理，現(xiàn)在付出的一切是為了讓子女更好地離開(kāi)自己。為分離
焦慮是正?，F(xiàn)象，時(shí)間會(huì)改變這一切。不要把
焦慮投射給孩子、反復(fù)給孩子打電話。要知道這種所謂“愛(ài)的呼喚”會(huì)給孩子帶來(lái)壓力。從心理上接受——子女的成長(zhǎng)標(biāo)志就是離開(kāi)父母和家庭。要逐漸適應(yīng)子女離家的現(xiàn)實(shí)，重新開(kāi)始對(duì)生活的規(guī)劃與設(shè)計(jì)，盡快找到自己的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)方式，構(gòu)建新的生活方式，從而應(yīng)對(duì)“中年空巢”危機(jī)。
（此文發(fā)表在太原日?qǐng)?bào)2010年10月27日生活版
http://epaper.tynews.com.cn/shtml/tyrb/20101027/1432151.shtml 作者注）
www.psy525.cn——525心理網(wǎng) “公事家事排著隊(duì)，宴請(qǐng)陪到醉，到家喊真累，上床只能背靠背?！敝苣┖团笥鸭彝ゾ蹠?huì)時(shí)，看著一邊玩得起勁的孩子和嘮叨個(gè)不停的妻子，人到中年的凌峰這樣感慨自己的夫妻生活?！熬褪前?，女人難伺候啊。真不知道為什么孔子有‘四十不惑’的說(shuō)法?！迸笥烟栖姼胶?。男人不行，這句話說(shuō)起來(lái)真是挺讓人難為情的。不過(guò)，現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的哥們兒越來(lái)越多。
“眼看著孩子大了，我們家那口子整天不知道忙些啥，日子也乏味了，難道我們的青春就這樣過(guò)去了嗎？”“都那樣啊，在他眼里，我可有可無(wú)，我看我是白做了一輩子女人……”說(shuō)起瑣碎的家庭生活，他們的妻子也是一肚子的不滿。
聊起私密話題，不“性”的人們總欲言又止。一份針對(duì)超過(guò)5000人離婚原因的抽查或許能說(shuō)明問(wèn)題的嚴(yán)重性：因性生活不和諧導(dǎo)致離婚的占72%?？梢?jiàn)，中年夫妻性生活是否和諧，對(duì)家庭的穩(wěn)固和幸福至關(guān)重要。學(xué)會(huì)心理調(diào)適，攜手愛(ài)人相互理解，走過(guò)這段崎嶇路，性愛(ài)困惑的問(wèn)號(hào)才能早一天拉直。
生理差異導(dǎo)致男女難同步
一般而言，中年女子的性欲較強(qiáng)，具有積極、主動(dòng)的特點(diǎn)，而中年男子多表現(xiàn)為消極、被動(dòng)的特點(diǎn)。這種情況并非男女一生的性反應(yīng)的表現(xiàn)。
當(dāng)男女兩性達(dá)到40歲左右時(shí)，就會(huì)形成一明顯的性欲差，有人稱之為“剪刀差”，如果不了解這種剪刀差，或雖了解但找不到應(yīng)對(duì)的辦法，自然而然會(huì)產(chǎn)生困惑。40歲左右的中年人，尤其是中年男子，由于夫妻多年朝夕相處，一切都變得習(xí)以為常，相互間的吸引力逐漸消退，另外，如果工作較為繁忙，往往容易給本已單調(diào)、乏味的性生活再添點(diǎn)冷淡，由此而招致的緊張氣氛就開(kāi)始了。
中年夫妻都不可避免地要進(jìn)入更年期。女性的更年期反應(yīng)較為強(qiáng)烈，除生理變化外，女性對(duì)自己容顏的衰老非常敏感，看到自己人老色衰，總是傷感萬(wàn)千，情緒低沉。她們對(duì)丈夫的一舉一動(dòng)、言語(yǔ)情感等非常敏感，如果丈夫不再像過(guò)去那樣殷勤地圍著她轉(zhuǎn)，或者在性生活中稍有不滿意，她們就認(rèn)為丈夫不再愛(ài)她。女性這種過(guò)分的敏感、猜疑，往往會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧，進(jìn)而引起感情隔閡、破裂，甚至導(dǎo)致婚姻失敗。在性審美觀念方面，中年男子往往會(huì)懷疑，并偷偷檢驗(yàn)自己的“能力”是否衰退，他們最期望雄風(fēng)不減、青春永駐。在他們的潛意識(shí)里，可能期盼有“艷遇”的機(jī)會(huì)。此時(shí)，如果妻子情緒波動(dòng)過(guò)于激烈，家庭矛盾不斷，更為他們?cè)谛詯?ài)追求上的移情別戀找到借口，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致婚姻破裂。
不要每次都渴求完美
人到中年，夫妻相處多年，激情被一點(diǎn)點(diǎn)淡化，如何正視它，找到解決的辦法呢？以下幾點(diǎn)意見(jiàn)或可供讀者朋友參考。
對(duì)于夫妻間的需求不同，要承認(rèn)和正視這種生理上的“錯(cuò)位”。男子應(yīng)注意調(diào)理身體，不要等性功能不行了，才急著看病求醫(yī)。中年夫妻承擔(dān)著事業(yè)和家庭的重?fù)?dān)，學(xué)會(huì)兼顧事業(yè)和健康、工作和家庭，不但對(duì)保證健康有益，而且可能使夫妻生活“柳暗花明”。掌握合適的性生活頻率，做到房事有度。只要性興奮來(lái)得自然而非強(qiáng)刺激下產(chǎn)生，這樣的性生活就不算過(guò)度。如果一方有“困難”，另一方要理解和支持，在性生活上保持協(xié)調(diào)。要學(xué)會(huì)心理調(diào)適，相互理解，增強(qiáng)彼此的信心。
另外，夫妻間和諧的日常生活有助于促進(jìn)性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關(guān)照，彼此了解，是加強(qiáng)夫妻感情，融洽情調(diào)，增進(jìn)親密感的最好辦法。夫妻之間，不妨試著改變性生活的方式。長(zhǎng)期用一種方式，容易產(chǎn)生厭倦感。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試不同時(shí)間、不同環(huán)境、不同進(jìn)行地點(diǎn)、不同姿勢(shì)等。和諧的環(huán)境對(duì)性生活的美滿程度有著積極的促進(jìn)作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無(wú)隔離的設(shè)施等，都會(huì)嚴(yán)重影響性生活的質(zhì)量和數(shù)量。
還有，夫妻間忌諱將不滿情緒帶入性生活。如果因一時(shí)爭(zhēng)吵、生悶氣及發(fā)牢騷等，而在性生活中不配合對(duì)方，或暫時(shí)中止性生活，都會(huì)給今后的性生活帶來(lái)隱患。另外，不要次次都求“完美”。不要把一時(shí)的性生活失敗看得過(guò)重，男子一時(shí)陽(yáng)痿，女性偶然達(dá)不到性高潮，都是正常現(xiàn)象，不必時(shí)時(shí)掛在心上，以免產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，給以后的性生活帶來(lái)負(fù)面影響。
性愛(ài)，本是男女之間最原始、最美好的萌動(dòng)。當(dāng)激情和浪漫隨著時(shí)間流逝，庸常的日子里，女人會(huì)把大量的感情需要融入性需求中，使得性生活不僅是身體的愉悅，更是愛(ài)情的見(jiàn)證。人到中年，生活越發(fā)瑣碎、平實(shí)，“性?！辈鸥菒?ài)，不能成愁。可以說(shuō)，每一對(duì)夫妻的幸福生活里都應(yīng)包含著“性?！?。
婚姻的路上，相互體貼、彼此尊重、加強(qiáng)交流是增進(jìn)夫妻親密的良方，而提升生活情趣也會(huì)有奇效。鋪一條柔和的床單，為自己選一件性感的睡衣……這些無(wú)言的細(xì)節(jié)，也許是壓抑許久的滔滔江水決堤的開(kāi)始 。
