在我國(guó)南方廣袤的土地上，有一種味道與藍(lán)莓相似，但沒(méi)有藍(lán)莓名貴，它是野生植物烏飯樹結(jié)出的果實(shí)，是一種美味的野果，不但可以供人食用，還可以入藥。烏飯樹多生長(zhǎng)在山坡、路旁以及一些灌木叢中，不過(guò)現(xiàn)在生活中人們對(duì)烏飯子的了解并不多，根本不知道它的功效與作用。
【輕松一刻之“烏米飯”】
烏米飯?jiān)瓰槊耖g食品，據(jù)典籍考證唐代即有。江浙一帶每逢濃歷四月初八，人人家中用烏飯樹葉煮烏米飯，已成習(xí)俗。吃烏米飯可以祛風(fēng)解毒，防蚊叮蟲咬，而且人們相信在立夏這天吃烏米飯，就會(huì)護(hù)佑人們平安如意。在中國(guó)浙江、江蘇、湖北、湖南、江西、安徽等地，人們?nèi)员Ａ糁r(nóng)歷四月吃烏米飯這一古老的習(xí)俗。有的地方在清明寒食節(jié)吃，而更多的則是在四月初八這天吃。
四月初八原是佛教浴佛節(jié)，所以烏米飯還和佛教文化有一定的聯(lián)系。江浙一帶至今流傳著地藏王入地獄為母親送烏米飯的故事。
【功效與作用】
中醫(yī)認(rèn)為，烏飯子味甘、酸；性溫。安神；止咳。主治心悸怔忡；夜不安眠；久咳。
《滇南本草圖說(shuō)》：'怔忡睡臥不寧者，煎服。'
止血
烏飯子是一種可以止血的中藥材，特別是它的葉子有出色的止血效果。意外受到外傷時(shí)，可以直接把新鮮的烏飯子樹葉搗碎，然后敷在受傷的部位上，就能讓傷口快速止血。
充饑果腹
烏飯子是一種含有多種酸性成分和維生素的野生食物，果實(shí)味甜可以供人類食用，每年寒食節(jié)前后人們都會(huì)采集烏飯子去煮飯，口感誘人營(yíng)養(yǎng)豐富，許多人都特別喜歡吃。
治腰腿無(wú)力
烏飯子有一定的補(bǔ)血功效，對(duì)人類因貧血引發(fā)的神經(jīng)衰弱和神經(jīng)疼痛以及腰腿無(wú)力等癥狀有很好的治療作用，在治療時(shí)可以把烏飯子的新味和嫩枝采集后切碎，然后再加入清水慢慢進(jìn)行煎制，煎成濃汁以后加入白糖制成膏狀，在需要時(shí)取出用溫水送服就可以。
安神助睡眠
精神緊張經(jīng)常出現(xiàn)失眠、入睡困難等癥狀，影響正常的生活、工作與學(xué)習(xí)。有研究顯示，睡前食用適量烏飯子，可以幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量，還有安神的功效。
【烏飯子這樣吃】
治久咳，失眠：烏飯果三至五錢，水煎服。
1、直接食用
新鮮采摘的烏飯子能作為水果直接使用，食用之前清洗干凈即可。早晚各吃鮮果15克，能緩解消化不良、腹痛腹瀉等癥狀。
2、榨汁
新鮮采摘下來(lái)的烏飯子，清洗干凈后，用榨汁機(jī)榨成汁飲用，味道酸甜。
60克新鮮烏飯子搗爛之后，加入60克酒拌勻取液睡前服用，可以緩解四肢無(wú)力、勞倦身痛的癥狀。
3、泡酒
采摘新鮮的烏飯子，如果不能一次性直接吃完，不妨試試清洗干凈后泡酒。每天早晚各一次，30克左右的烏飯果酒，能有效的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
花期為6—7月，果期為8—10月，所以這兩天正是烏飯子成熟的季節(jié)，大家可以去摘哦。
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