2010-07-15 19:02:51| 分類：
生活智慧 | 標(biāo)簽： |字號大中小 （轉(zhuǎn)載：金之釵 日志）
女人防止皮膚變老七良方
擁有白暫柔嫩的皮膚是每個女人永遠(yuǎn)的夢想。任何女人都不愿接受因為年齡造成的皮膚衰老問題，但自然規(guī)律不是自己做主就可以改變的。其實皮膚衰老是可以通過保養(yǎng)來防止的。
一、首先我們來了解加速皮膚變老的外因。
（1）豐富的面部表情
豐富的面部表情。如果面部表情過于復(fù)雜，變化過多，面部表情肌會不斷地收縮、擴(kuò)張，牽動皮膚一起活動。皮膚彈性和張力不好時，就易形成皺紋。所以，笑過之后要隨時用手按摩一下鼻翼、唇角、面頰，讓笑容平復(fù)。
（2）長期睡眠不足也是導(dǎo)致皮膚衰老的原因
長期睡眠不足也是導(dǎo)致皮膚衰老的原因之一。 睡眠不足可使皮膚調(diào)節(jié)功能降低，從而出現(xiàn)皺紋，加速衰老。晚上11：00以后，是皮膚修復(fù)的最佳時間。如果錯過了，一定要補(bǔ)充足夠的睡眠時間，最好是高質(zhì)量的睡眠。千萬不要忽視睡眠這個美容良方。
（3）迅速減肥或缺乏鍛煉
迅速減肥或缺乏鍛煉。體重的迅速減輕，可以造成皮膚松弛；缺乏鍛煉，肌膚的新陳代謝就會變慢，從而導(dǎo)致肌膚沒有活力。行之有效的辦法就是要合理控制體重，并適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動，加速皮膚呼吸，改善老化現(xiàn)象。
（4）環(huán)境的突然改變
環(huán)境的突然改變，如氣溫驟變，或長時間使皮膚暴露在烈日下、寒風(fēng)中，由于皮膚難以適應(yīng)，就會變得粗糙，出現(xiàn)皺紋。 特別是在冬夏兩季，室內(nèi)外溫差大時，可以用手輕捂臉幾分鐘，給皮膚一個適應(yīng)冷(或熱)的時間，然后再外出。別小看這簡單的動作，重視它，你才是在愛惜自己的皮膚。 除此之外，還要盡量避免接觸煙、酒、咖啡等刺激性物質(zhì)。這些物質(zhì)容易給皮膚不良的刺激而使其出現(xiàn)衰老。
二、然后，我們再來看一下使皮膚變黑的誘因并加以避免：
（1）洗澡時太用力
洗澡時太用力。洗澡時如用力過大或反復(fù)進(jìn)行揉搓，亦可導(dǎo)致皮膚變黑，這就是所謂的“摩擦黑變病”。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但很多專家認(rèn)為與用力搓澡有關(guān)，主要是由于局部皮膚受到強(qiáng)大摩擦壓迫等機(jī)械刺激所致。表現(xiàn)為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈彌漫網(wǎng)狀，多發(fā)于鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝等骨骼隆起處。洗澡時常用浴巾或化纖類搓澡巾的人要尤其注意。
（2）某些富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也可使皮膚變黑
某些富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也可使皮膚變黑，這是因為這些金屬元素可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性。這些食物主要有肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
（3）藥物也能改變正常膚色
不少藥物也能改變正常膚色，如碘酒會使膚色變成橘黃色；氯喹對黑色素的親和力強(qiáng)，加重膚色黑變；服用奎寧的患者約10％面部會出現(xiàn)藍(lán)色色素斑。在鎮(zhèn)靜藥中，氯丙嗪對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部會出現(xiàn)蝴蝶斑，手臂等處呈棕灰色、淺藍(lán)色或淺紫色。此外，反復(fù)使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素?？拱┧幹幸鹉w色變化的藥物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅色，博萊霉素可使黑色素堆積等。
（4）疾病也是因素之一
疾病也是應(yīng)該引起我們關(guān)注的因素之一。因為不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、慢性消耗性疾病、營養(yǎng)不良性疾病等。例如，腎上腺皮質(zhì)功能減退引起的艾迪生病，可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布于臉、手背、關(guān)節(jié)等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。慢性肝病可出現(xiàn)面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者面部出現(xiàn)大量黑色素堆積，特別是前額、頰部、耳后及頸部，令人一目了然，有礙觀瞻。還有皮膚病，特別是某些因食物過敏引發(fā)的皮膚病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，可誘發(fā)皮膚變態(tài)反應(yīng)，以致疹塊叢生，最后留下色素而使皮膚變黑。另外，患有肢端肥大癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、結(jié)核等慢性感染性疾病以及皮肌炎、腎功能衰竭等亦可發(fā)生皮膚變黑。
女人美麗小貼士:
了解了加速皮膚變老、變黑的幾種外因，那么怎樣防止皮膚衰老呢？一般地說，可以從以下幾個方面努力：
（1） 加強(qiáng)皮膚功能鍛煉，如進(jìn)行冷水浴、空氣浴，適量的日光浴、按摩等。
（2）注意皮膚清潔，勤洗澡，勤換衣服。
（3）保持精神愉快。憂傷、恐懼、憤怒、狂躁、妒忌、憎恨等不良情緒，往往孕育著衰老。相反，性格開朗、愉快、樂觀、詼諧、沉著、冷靜，卻能使人的生命力異乎尋常的活躍。所以，要學(xué)會控制自己的情緒，遇事冷靜思考，力戒急躁。有人說：“激忿催人衰老，微笑使人益壽，” “笑口常開，青春常在” 是有一定道理的。
（4）注意營養(yǎng)，不要偏食。不少女性為了瘦身苗條，不敢攝入蛋白質(zhì)、脂肪，這是不科學(xué)的。要有足夠的植物性或動物性蛋白質(zhì)，以及維生素A類食品。適當(dāng)?shù)爻砸恍﹦游锔闻K、牛奶、雞蛋，以及豆腐、豆花等豆質(zhì)品。除了動物肝臟、牛奶、雞蛋里含有比較多的維生素A而外，胡蘿卜、油菜，菠菜等綠葉蔬菜里維生素A的含量也很豐富。人體如果缺少維生素A，皮膚就會顯得粗澀干燥，頭發(fā)變得干枯、沒有光澤。人體攝入足夠量的維生素B和維生素E，對防止皮膚衰老也有一定的作用。此外，不要偏吃厚味、油膩的食品，要使食物清淡一些，多樣化一些。
（5）可以根據(jù)具體情況，選用適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚用品。維生素E油局部涂搽，對保護(hù)皮膚和防止皮膚衰老也有一定的作用。
（6）積極防止慢性、消耗性疾病。皮膚好象一面鏡子，它可以反映出一個人的健康狀況。而胃病、貧血、菅養(yǎng)不良等慢性疾病，可以使皮膚產(chǎn)生不同程度的營養(yǎng)障碣，影響皮膚的正?；盍凸δ埽怪^早地衰老。因此，防止慢性、消耗性疾病的形成和出現(xiàn)，也是防止皮膚衰老的一個十分重要的措施。
（7）防止化學(xué)、物理因素刺激損傷皮膚。酸、堿等化學(xué)物質(zhì)的刺激，以及長時間的風(fēng)吹、日曬、寒冷等物質(zhì)因素的影響，也可損傷皮膚，促使皮膚代謝功能發(fā)生異常，出現(xiàn)皮膚過早老化。應(yīng)當(dāng)盡量避免。
