太極推手道，以柔克剛，剛?cè)嵯酀?jì)的發(fā)勁，借力制人的摔打擒拿技法，是我中華武術(shù)的真諦。
縱觀各徒手搏擊項(xiàng)目，皆是以強(qiáng)制弱，力大打力小，太極推手道獨(dú)特的訓(xùn)練方法，借力制人的力學(xué)原理。決定了惟有太極推手道，能以小制大，以弱制強(qiáng)。
提起太極拳，人們首先想到的是精神矍鑠的老人，和天安門廣場萬人表演太極拳的宏偉場面，的確，太極拳健身療病的原理，得到了中外醫(yī)學(xué)界的公認(rèn)，他為全人類的身心健康做出了巨大的貢獻(xiàn)。
但是，人們忽略了太極拳是以獨(dú)特的技擊功夫顯露于世的實(shí)事，歷史上每位太極名家，都是以他絕妙的技擊功夫傲立武林，獨(dú)樹一幟的。
太極拳在技擊上的最高境界是無懈可擊，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，努力塑造無懈可擊之本身，是修煉太極推手道堅(jiān)定不移的努力方向。
太極推手道對運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在意識(shí)的培養(yǎng)，心肺功能及胃腸肝功能的提高，內(nèi)外合一的發(fā)勁，摔打擒拿中的借力，這是太極推手道獨(dú)特的訓(xùn)練手段，太極推手道在日常訓(xùn)練中注重和強(qiáng)調(diào)的恰恰是其它拳種忽略和不具備的，這是太極推手道戰(zhàn)勝對手的根本保證。
修其道必識(shí)其途：
誤入岐途，終生徒勞無功的結(jié)局，是練武之人最大的悲哀。
本人習(xí)武40余載，遇到形形色色的練武之人，太極拳練習(xí)者精神、體能不如外家拳者，遇到挑戰(zhàn)不敢“亮劍”者大有人在，糾其原因，一是不練，二是盲練。
不練有二，一是看兩本書夸夸其談，練咀不練拳，二是迷信玄說神說，追求虛無，拳架高、慢，體能得不到鍛煉。盲練者有二：一是老師是外行，學(xué)生終生不得其門而入；二是只練拳不思考，不交流，不參賽。
太極拳：“養(yǎng)生是根本，技擊是靈魂”，太極拳“神”在以柔克剛，“妙”在借力制人，刻苦鍛煉，精習(xí)揣悟，勇于參賽，在實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，完善自身，是太極推手道修煉者走向成功的唯一道路。
推手與散手
推手，散手相輔相成，是一對不可分割的孿生兄弟。“踢打”是散手主要的競技內(nèi)容。“摔拿”是推手競技的主要內(nèi)容，推手、散手共同顯示的是遠(yuǎn)踢，近打，貼身摔拿，而踢打摔拿正是中華武術(shù)搏擊內(nèi)涵的綜合體現(xiàn)。
能打善摔，全面掌握摔打拿技法，是武術(shù)競技運(yùn)動(dòng)員必須具備的能力。就技術(shù)而言，摔，技術(shù)含量高，打，相對技術(shù)含量要低，例，摔柔運(yùn)動(dòng)員改行搞散打，用不了一年就有可能成為一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員。散打運(yùn)動(dòng)員改行搞摔柔三年都不可能成為一名優(yōu)秀的摔柔運(yùn)動(dòng)員。
太極推手道以摔拿訓(xùn)練為主，通過太極推手道的訓(xùn)練，將大幅度提高摔的技能，散打比賽溶進(jìn)太極推手道以柔克剛，借力制人的“神妙”摔打技法必將極大地豐富散打比賽的競技內(nèi)容。
推手競技與中國跤
中國跤也稱中國功夫跤，是典型的中華民族傳統(tǒng)競技項(xiàng)目，深受人們的喜愛，有著深厚的群眾基礎(chǔ)，幾百年來，比賽從未間斷，有著比較完整的比賽規(guī)則。
推手運(yùn)動(dòng)在我中華武林源遠(yuǎn)流長，是民間武術(shù)愛好者切磋、交流武藝的競技形式，推手比賽是武術(shù)競技改革的產(chǎn)物，是新興的比賽項(xiàng)目，比賽規(guī)則正在不斷修改完善之中。
拳諺有“拳加跤，功夫高”之說，歷代武術(shù)名家對中國跤都有深刻的理解，拳跤并練的武術(shù)家大有人在。歷代摔跤名家也都有著深厚的武術(shù)功底，這都說明中國跤和武術(shù)有著密不可分的血緣關(guān)系。
推手比賽與中國跤比賽規(guī)則上有所不同，（推手比賽允許擒拿反關(guān)節(jié)，中國跤不允許反關(guān)節(jié)，中國跤主要通過抓跤衣完成摔技，推手比賽不允許抓服裝）訓(xùn)練方法也各有途經(jīng)，但是兩者有著殊途同歸的共性，太極推手道的用功進(jìn)程是著熟，懂勁，從而階級神明，中國跤也是跤法熟練，講究跤勁。（優(yōu)秀跤手不但跤技好，而且感覺好，跤勁好），從而達(dá)到神跤手。
目前散打運(yùn)動(dòng)員的摔法多來于中國跤，（中國跤比推手競技相對要普及）因?yàn)槿椎南拗?，多種摔法不能充分體現(xiàn)，形成了散打比賽技法的單調(diào)。太極推手道的訓(xùn)練，不抓服裝，不受拳套限制，所以說，太極推手道的摔技溶進(jìn)散打比賽必將極大地豐富散打比賽的競技內(nèi)容。
太極推手道的研練者，很有必要深入了解中國跤，參與中國跤的交流和比賽，中國跤的研練者，也很有必要經(jīng)常和太極推手道研練者切磋交流，中國跤手能把太極拳以柔克剛借力制人的勁道溶進(jìn)中國跤法，必將大大提高中國跤的比賽成績。
推手、散手、中國跤，都是典型的中華武術(shù)對抗項(xiàng)目，三個(gè)項(xiàng)目冠軍集于一身，才是真正的武術(shù)全能冠軍，才是真正的中華民族自己的拳王。
