導語：吸煙傷肺，喝酒傷肝，這幾乎是每個現(xiàn)代人都心知肚明的常識，特別是吸煙，香煙中含有將近200種致癌物質(zhì)，在吸食的過程中，這些致癌物質(zhì)通過呼吸進入肺部，大量的煙毒在肺部堆積，使肺部肺從紅潤變成黑色，降低肺功能。
香煙對肺部的損傷是不可逆的，千萬不要抱有僥幸心理，不要覺得自己抽了五六年的煙身體沒有出現(xiàn)不適癥狀，幸災樂禍，其實你的肺正在慢慢地被煙毒所侵害，只是沒有達到一定的臨界點而已，若能及早戒煙，或能幫助肺功能恢復正常，遠離呼吸系統(tǒng)疾病。
時常胸悶
在吸煙的過程中，一氧化碳通過呼吸進入體內(nèi)，透過毛細血管進入血液當中，與血液中的血紅蛋白展開“氧氣爭奪戰(zhàn)”，此時血液中不能為心臟提供足夠的氧氣，從而出現(xiàn)胸悶氣短等問題。
坐立難安，焦慮煩躁
香煙中含有能夠令人上癮的物質(zhì)——尼古丁，尼古丁通過呼吸進入人體之后刺激大腦神經(jīng)，從而產(chǎn)生尼古丁受體，大腦對這種刺激產(chǎn)生依賴性。
犯煙癮的時候，大腦會指揮神經(jīng)進行吸煙，如果不能夠及時吸食，稍有耽誤便會對情緒造成影響，這也是為什么出現(xiàn)戒斷反應的人坐立難安、辦事效率低下的重要原因。
二手煙
二手煙是由香煙、煙斗或雪茄燃燒時，吸煙者抽煙時散發(fā)出來的一種混合煙霧。在許多抽煙的場合中，二手煙是最容易接觸到人體的污染物，噴出來的煙霧可散發(fā)超過4000種氣體和離子物質(zhì)，抽煙時噴出來的煙霧引發(fā)咳嗽發(fā)燒。
這些物質(zhì)都是很強烈的刺激物，其中至少有40種在人類活動部身上可致癌，這些粒子留在空氣中，可被其他非吸煙人士吸入體內(nèi)，對人體健康帶來傷害。
有些老煙民認為既然香煙對肺部的損傷是不可逆的，而且戒煙的過程非常難熬，還不如接著吸下去，反正自己對戒煙毫無信心，其實這樣的想法是完全錯誤的。
如果你現(xiàn)在戒煙，或許壽命還有30年，繼續(xù)吸煙，沉迷在尼古丁對大腦的刺激中無法自拔，或許只能活30年了，要想多活幾年勸你盡早戒煙。
根據(jù)相關研究表明，若能在35歲前戒煙，不復吸的前提下，肺功能還有望恢復到正常范圍內(nèi)，但是至少需要十年左右的時間。35歲之后，身體各器官衰老速度加快，肺活力也會下降，35歲之后戒煙，肺部恢復正常的可能性比較小。
建議大家盡量在35歲之前戒煙，這樣才能夠給肺部提供充足的緩沖期，降低患肺部疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的概率。
不管處于哪一個年齡，只要能夠早日戒煙、成功戒煙，都能夠減輕香煙對身體帶來的傷害，希望大家能夠早日認識到香煙對人體的危害。
傳統(tǒng)香煙是將煙絲烤干切絲然后卷起來進行吸食，燃燒時煙霧中含有4000多種化學物質(zhì)，其中有一大半是有害物質(zhì)，主要包括尼古丁、焦油、一氧化碳等，電子煙是通過導絲將電子煙里面的煙油加熱，霧化成蒸汽吸入，所以不會產(chǎn)生焦油、一氧化碳、濃煙等燃燒產(chǎn)物。
這樣一比，電子煙確實比傳統(tǒng)香煙要健康一些，但是電子煙的成分中也含有尼古丁，除此之外，電子煙中還添加了甘油、香精等各種添加劑，其中丙二醇具有很強的刺激性，短時間內(nèi)過量吸電子煙更容易影響呼吸系統(tǒng)，引起氣管炎，同時丙二醇在被加熱之后會分解為乙醇。
根據(jù)相關實驗表明，電子煙霧中產(chǎn)生的甲醛含量是傳統(tǒng)香煙的5~10倍。
吸電子煙也會上癮，大腦長時間處于被尼古丁激活的狀態(tài)下，就會降低對尼古丁的敏感性，造成吸煙者對香煙的需求量越來越高，一根接一根的吸個不停，這樣吸電子煙反而更容易對尼古丁產(chǎn)生依賴性，非但不能戒煙還會形成惡性循環(huán)。
很多下定決心建議的人為了擺脫上癮嘗試吸電子煙，換了電子煙之后煙癮反而越來越大。
不管是電子煙還是傳統(tǒng)香煙，都不如老老實實的早日戒煙，希望每個戒煙的人都能夠早日遠離“吞云吐霧”的生活。
