在這個人情世故的現實社會中，社恐的人很煩惱，雖然社恐讓他們盡可能的脫離了人情世故，但生存的原因讓他們無法脫離現實，他們只能說盡可能地逃避現實，可卻發(fā)覺根本逃避不了。
社恐其實不是一朝一夕所能練成的，它是從小到大慢慢積累的，比如在他們出生的環(huán)境（原生家庭），親人、身邊的人如此對待他們有很大的關系。
小時候自卑的孩子其實長大后很容易社恐，而自卑的原因很多都是因為缺愛、被否定、被打擊所導致。
01從來沒有被重要過
你從小到大從來沒有被尊重過，在家庭里你是最沒有尊嚴的那一個，在親戚之中你是最沒有尊嚴的那一個，在朋友中你還是最沒有尊嚴的那一個，在同事你依然是最沒有尊嚴的那一個。
從小到大，由于小時候不被尊重，所以你喪失了被尊重的能力，父母不尊重你，你變得唯唯諾諾討好父母，親戚不尊重你，你討好親戚，你慢慢地養(yǎng)成了討好型人格，這樣別人更不會尊重你了。
父母尊重孩子，是讓孩子獲得自尊，是對孩子的肯定，孩子從原生家庭有尊嚴，自然不會對別人別人唯唯諾諾，孩子長大后也更容易做到與別人平等交流。
如果孩子從原生家庭那一步就喪失了自尊，孩子就會變得自卑，就會覺得自己低人一等，也就不敢做到與別人平等交流，長大后容易社恐。
02過份尊重別人、顧及別人的的感受
凡事對別人太過于尊重，太顧及別人的感受，把自己真實的想法藏在心里不敢表達出來。
總是認為自己的想法在別人面前不值一提，別人的想法才是最重要的，所以總是順從別人的想法，總是站在別人的立場上思考問題而忽視了自己。
其實這源于自己太過于自卑的表現，過度的考慮別人的感受，反而讓自己在人群中更加緊張和不自在，從而導致社恐。
03被欺辱也不敢出聲
面對別人的欺辱不敢反駁，怕得罪別人，怕和別人的關系搞糟，怕自己情緒失控而失態(tài)……總之凡想到都怕。
這是自己思慮太多而讓自己陷入焦慮不安之中，所以和別人處理關系總是謹小慎微，心中有太多壞的結果，讓自己凡事都小心翼翼，放不開自己。
04無法自己選擇
總是被他人過度干涉，比如在原生家庭，你說錯一句話都要被罵上幾個小時，你犯了一點小錯誤就要被打一天，在那個家庭，你完全沒有自己的主見，沒有自己的想法，你就像是行尸走肉的工具人，沒有自己的自由。
雖然長大后你會脫離苦海，但是刻在骨子里的東西卻很難擺脫掉，你每當做選擇的時候心中總會有一些聲音阻止你，讓你陷入糾結，陷入選擇障礙。
為什么會這樣呢？其實這就是你從原生家庭帶出來的后遺癥，就像奴才的辮子，就算哪天不當奴才都不情愿剪掉自己的辮子，就算頭上的剪掉了而心里的卻很難剪掉，就是這個道理。
05該怎么辦？
一、堅持做自己
戴上面具做人是很痛苦的，正所謂長短不如短痛，扯掉自己的面具，放出真實的自己，敢于承受真實的自己，這樣就消除心中的一切焦慮和顧慮，不用躲躲藏藏、遮遮掩掩，無論好與丑都光明正大地面對現實。
承認自己的缺點，承認自己的缺點，承認自己所有不好的方面，也承認自己優(yōu)秀的方面，不管別人說什么，只做自己，隨心而活，樂觀面對。
二、允許自己出丑
不怕被別人嘲笑，樂觀的面對別人的諷刺，把自己練成不要臉的人，把別人的鄙夷的目光當成萬眾矚目，而自己是人群中的一顆明星。
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