堅持日更的第53天
嗨，歡迎來到Yabini的小世界，一個緩解焦慮的驛站！
今天的我異常焦慮，因為工作上被不懂裝懂的強行控制，無人管理的既視感，我總有一種茫然無措的感覺。仿佛自己的每一次行動都是擲地無聲的，總是得不到反饋，這讓我感覺很煎熬。
我深刻地體會到那顆滿腔熱血逐漸被澆滅的心，就好像疫情被告知隨時都有可能反彈，那種分分鐘不知道明天到底應該做些什么的不確定性讓人倍感煩躁。
而我卻是喜愛改變和成長的，但環(huán)境的局限性讓我感覺自己真的很被動。
當我?guī)е鵁┰甑男那榛氐郊业臅r候，我開始拿出了電腦開始敲打。在文字的宣泄中，我的心好像慢慢地靜了下來。而其實原本我是打算回家擺爛的，反而寫作讓自己得到了一個可以宣泄的渠道。
突然想到面對焦慮的絕佳對策：看到-不帶情緒的評判-無作為
我在寫作中清楚地看到了自己的焦慮，而不帶情緒卻在我在一個字一個字敲打的過程中得到了某種情緒的釋放，并選擇不對它產(chǎn)生任何多余的行動。
而情緒就像波瀾的大海一般起起伏伏，我看到了它，并在白天對它做了過多的感受和宣泄，導致焦慮感如同堆積雪球一般越滾越大。當我一個人面對自己的時候，情緒逐漸平穩(wěn)了下來，也更能對自己的情緒保有不作為的行為模式。
當我在想自己到底應該做些什么，不應該做些什么的時候，而其實不用刻意去思考，而是隨心而發(fā)，那個腦海中首先蹦出來的就是可以幫助自己釋放焦慮的事情，我想你也可以找到。
2022年9月日更的第6天/#187
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