腎虛，一個(gè)讓男同胞難以直面的問題，但是因?yàn)榉N種原因，確實(shí)有不少的年輕人和老年人都存在這一問題。
什么樣算腎虛？
腎虛真的會(huì)“不行”嗎？
如何才能補(bǔ)腎？
在說“腎”之前，需要為大家明確一個(gè)問題，那就是“腎功能≠性功能”。
不少人把二者直接劃等號(hào)，這是不對(duì)的，容易陷入“補(bǔ)腎誤區(qū)”反而傷腎，看完你就有答案。
01
補(bǔ)腎≠提高男性能力，要分清
腎是人體的重要代謝器官，如果你去查詢腎臟的百科知識(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)腎的主要功能是：排泄體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)物，泌尿維持人體水平衡，調(diào)節(jié)血壓、電解質(zhì)等等。
百科關(guān)于腎功能的定義
腎的功能根本沒有性能力相關(guān)介紹！那腎是怎么影響男性“行不行”的呢？
原來腎的功能就是維持人體新陳代謝，如果腎功能出問題，新陳代謝孱弱會(huì)讓人渾身沒有勁，身體虛乏，精神萎靡，很多項(xiàng)指標(biāo)均下降，這種情況下進(jìn)行性生活，自然會(huì)阻力較大，力不從心了。
由此可見，腎虛確實(shí)會(huì)影響性生活，但只是其中原因之一，性生活不和諧并不一定就是腎導(dǎo)致的，單純補(bǔ)腎也并不一定能壯陽，反之亦是如此。
正確區(qū)分“補(bǔ)腎”和“壯陽”， 不要一不行就盲目補(bǔ)腎，加之不少人根本不分“腎陰虛和腎陽虛”，因此你吃的“補(bǔ)品”很可能對(duì)腎反而是一種傷害。
02
如何判斷自己是否腎虛？
腎虛指腎臟精氣陰陽不足，腎虛分為腎陰虛、腎陽虛，二者癥狀不同，食補(bǔ)用藥也不同。
腎陽虛的癥狀為“寒”，腰酸膝軟、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，性欲減退。
腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
除了以上明顯特征外，腎功能是否強(qiáng)大，還能夠從以下方面去判斷。
腎虛的癥狀在性功能方面通常表現(xiàn)為：男子性欲降低，性功能降低，早泄，遺精等。顯微鏡檢查可見精子減少，活動(dòng)力減低。
所以你可以看到，腎虛通常是身體各個(gè)部位都不適，通常不會(huì)只出現(xiàn)一種癥狀。
也就是說，如果是因腎虛導(dǎo)致的性功能障礙，那么在性功能低下的同時(shí)，必定伴隨著“乏力、失眠、脫發(fā)、黑眼圈”等明顯癥狀。
只有在有明顯腎虛特征出現(xiàn)的時(shí)候，才適合補(bǔ)腎來提高性生活質(zhì)量。切忌非腎虛而強(qiáng)行補(bǔ)腎，以免對(duì)腎臟造成傷害。
03
男性突然腰酸就是腎虛？
腰不好就是腎虛？這兩個(gè)“玩笑話”請(qǐng)勿當(dāng)真。
尿頻尿急尿不盡？是腎虛，要補(bǔ)腎
男人不能腰不好，要補(bǔ)腎
這樣的廣告語是不是經(jīng)常聽到，那么他們到底有科學(xué)依據(jù)嗎？
不少商品為了博得客戶青睞，把一些模棱兩可的癥狀暗示成“腎虛”，還以一些擦邊球的方式宣傳產(chǎn)品能“壯陽”，其實(shí)是套路。
雖然腎臟位于腰部，但多數(shù)人腰好不好與腎沒關(guān)系，腰酸通常是因?yàn)榫米蝻L(fēng)濕引起的，據(jù)統(tǒng)計(jì)只有約25%的人腰痛是因腎虛引起的。
尿頻等泌尿問題多數(shù)情況下不是“病”，而是飲水與天氣的變化引起的，可自行恢復(fù)，也有一部分是因?yàn)榍傲邢傺住?/p>
腰酸與泌尿改變雖與腎虛有關(guān)聯(lián)，但不是腎虛典型癥狀，若只是單一癥狀或突然出現(xiàn)又消失，就不是腎虛引起的。
腰酸≠腎虛，無需自己嚇唬自己，更不用“強(qiáng)行對(duì)號(hào)入座”而購買藥物。
04
韭菜、枸杞能補(bǔ)腎壯陽嗎？
“吃點(diǎn)腰子補(bǔ)補(bǔ)腎”，這句話不少人聽過吧，是真的嗎？
關(guān)于提升男人“戰(zhàn)斗力”挺多的：韭菜、生蠔、秋葵、枸杞、腰子！傳言不僅補(bǔ)腎，還可以壯陽。
事實(shí)上，這幾種食物的確有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力等多方面好處，補(bǔ)腎確有其事，但壯陽可就不一定了。
因?yàn)槿梭w對(duì)各種補(bǔ)腎養(yǎng)分的吸收是很緩慢的，因此你會(huì)感覺效果很微弱，多數(shù)人需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才可能有效果。
一句話：理論上有效，短期見效不可靠，補(bǔ)腎貴在堅(jiān)持。
但若被奉為可以提高“性福”的壯陽“圣物”實(shí)在太夸張，靠幾次食用“腰子”等食物以圖改變腎部健康實(shí)屬不太現(xiàn)實(shí)，花重金購買“偏方妙藥”更不可取。
05
腎虛能真正補(bǔ)回來嗎？
現(xiàn)在有不少人都腎虛，究其原因正是因?yàn)樽飨⒘?xí)慣導(dǎo)致的，例如導(dǎo)致腎虛的重要原因：熬夜、久坐、抽煙、房事頻繁等不正是當(dāng)代年輕人的生活習(xí)慣嗎？
那么問題來了，腎虛可能很多人不可避免，那么萬一腎虛后還能補(bǔ)回來嗎？
答案是：可以的。
專科醫(yī)生對(duì)腎虛是否能補(bǔ)回來的看法
多數(shù)人因熬夜與房事導(dǎo)致的腎虛是可以補(bǔ)回來的，需要遵循醫(yī)囑用藥，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，多數(shù)人能恢復(fù)如初。
但如果是因年齡問題導(dǎo)致的腎虛，是無法復(fù)原的，老年人也可以補(bǔ)腎，雖不能復(fù)原，但可緩解。
06
吃什么食物能補(bǔ)腎？
補(bǔ)腎與壯陽不是不會(huì)事，補(bǔ)腎可以讓人精氣神更佳，但對(duì)性生活的影響因人而異，以下食材通常視為可可補(bǔ)腎氣。
腎陽虛畏寒：可食補(bǔ)牛肉，肉桂，韭菜，板栗，豬肚等，藥物可選擇桂附地黃丸。
腎陰虛燥熱：可食補(bǔ)哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等，藥物可選擇六味地黃丸。
腎陰陽雙虛可考慮服用五子衍宗丸。
關(guān)于補(bǔ)腎神器“枸杞”單獨(dú)說下，腎陰虛陽虛均可補(bǔ)，但食用方法不同。
補(bǔ)腎陰虛，枸杞泡茶，用開水沖泡后飲用或嚼吃枸杞子。
補(bǔ)腎陽虛，枸杞泡酒，枸杞放入酒中密封，14天后開始飲用。
腎虛分陽虛與陰虛，務(wù)必要分辨食補(bǔ)用藥，如果混淆不僅不會(huì)好轉(zhuǎn)，反而加重腎虛嚴(yán)重程度。
以上用藥只為科普腎虛種類與用藥常識(shí)，避免大家混淆誤服。每個(gè)人情況各異，以上僅供參考，強(qiáng)烈建議嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥。
最后，關(guān)于腎虛提三點(diǎn)建議
第一：因腎虛導(dǎo)致的性生活不和諧，堅(jiān)持食補(bǔ)可復(fù)原，不必自卑或有壓力；
第二：腎虛分陽虛與陰虛，務(wù)必分情況食補(bǔ)，否則會(huì)加重病情；
第三：別熬夜，多運(yùn)動(dòng)，少抽煙，控制房事頻率。
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