一轉(zhuǎn)眼2019年已經(jīng)過去1/6了，年初的時(shí)候我們都會制定計(jì)劃，然而計(jì)劃不如變化。兩個(gè)月的時(shí)間過去后，你的計(jì)劃進(jìn)展如何，今天的文章有關(guān)計(jì)劃。
001『為什么要制定計(jì)劃』
如果農(nóng)民春天沒有播種的計(jì)劃，秋天是不可能收獲的。如果沒有設(shè)計(jì)和施工計(jì)劃，那么是不可能蓋出來一幢摩天大樓的。不論是做一件事，還是出一個(gè)產(chǎn)品，其實(shí)都需要有計(jì)劃。
人生更是這樣，沒有計(jì)劃的人生，注定只能為完成他人的計(jì)劃而活。同樣的，對于一年來說，如果沒有計(jì)劃和落定，到年底回顧的時(shí)候，多半會發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間不知道去哪了。
002『分清計(jì)劃和目標(biāo)』
開始制定計(jì)劃前，理一下計(jì)劃和目標(biāo)這兩個(gè)概念的區(qū)別。計(jì)劃和目標(biāo)往往不分家，有時(shí)又會互相轉(zhuǎn)換。目標(biāo)是終點(diǎn)，計(jì)劃是措施。
好比七年后去南極是目標(biāo)，七年后是坐船去還是乘飛機(jī)是計(jì)劃。七年時(shí)間如何準(zhǔn)備船票、去南極的裝備、好的身體和以什么樣的身份去南極以及帶著什么樣的心理狀態(tài)是更細(xì)致的計(jì)劃。
比如你可以通過成長變現(xiàn)賺船票，也可以通過定投攢船票。每一個(gè)計(jì)劃可以在中途微調(diào)，但確定去南極的目標(biāo)不能變。
同樣的，新年計(jì)劃也是一樣，新年你想培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，并在今年跑一場馬拉松這是目標(biāo)：
月跑量達(dá)到150公里還是200公里是計(jì)劃；
月跑量200公里是月度目標(biāo)，每周跑50公里還是每天跑6~7公里又是計(jì)劃。
003『目標(biāo)要具體』
我想健身，我要跑馬拉松，我打算開始日更寫作，我還準(zhǔn)備學(xué)英語。這些目標(biāo)都很好，但都不夠具體。
如果調(diào)整成，每天做10個(gè)俯臥撐，四季度跑一場馬拉松，每天寫作200字，每天朗讀一篇英文文章。這樣的計(jì)劃或目標(biāo)就具體了很多。
圍繞這些具體的目標(biāo)，可以制定更加能夠落定的具體計(jì)劃細(xì)則，有了這些具體的計(jì)劃，按部就班的去行動(dòng)，最終的目標(biāo)達(dá)成就更容易。
我個(gè)人2018年為自己跑步定了三個(gè)目標(biāo)：
全年跑步2018公里，參加一次全程馬拉松，首馬跑進(jìn)4小時(shí)。
最終全年跑了2056公里，11月4日在南京馬拉松完成了首馬，首馬凈成績4:17。
雖然首次馬拉松沒有進(jìn)4小時(shí)，我依然很開心，我達(dá)成了個(gè)人跑步的又一個(gè)里程碑。這個(gè)目標(biāo)的達(dá)成與分解到每個(gè)月的跑步計(jì)劃是分不開的。
004『用微習(xí)慣開始一個(gè)新計(jì)劃』
首先做個(gè)互動(dòng)，你摸摸鼻子看，這很容易，根本不需要意志力，很容易做到，微習(xí)慣就是如此。
如果你計(jì)劃培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，那么我給你的建議是采用微習(xí)慣。因?yàn)槲⒘?xí)慣足夠小，小到幾乎不會失敗。
比如你的目標(biāo)是鍛煉身體，你計(jì)劃每天做50個(gè)俯臥撐，很可能會在幾天后就會放棄。因?yàn)槊刻?0個(gè)俯臥撐，并不是每個(gè)人都能輕松做到，雖然這個(gè)強(qiáng)度足夠大，而每天做1個(gè)俯臥撐，就很容易做到。
用這個(gè)方式可以讓自己動(dòng)起來，并且能夠持續(xù)的行動(dòng)下去。隨著時(shí)間的推移，每天1個(gè)俯臥撐這樣的計(jì)劃，往往會超額完成，并且每次超額完成都會自信滿滿。我個(gè)人的跑步習(xí)慣就是從最初的「走+跑」養(yǎng)成的。閱讀習(xí)慣是由兩年前每天讀10頁開始的。
用微習(xí)慣更可靠的原因是，影響我們行為的有兩個(gè)因素：意志力和動(dòng)力。
比如你決定寫文章，寫一篇文章給你100元或者每篇文章都能帶來50個(gè)粉絲，你寫作的動(dòng)力可能會比較大。
當(dāng)然你也可以通過看勵(lì)志視頻或書籍刺激動(dòng)力。
但這樣的動(dòng)力其實(shí)未必靠譜。因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，動(dòng)力會因?yàn)闊崆檫f減而減弱。
動(dòng)力不可控，而意志力不一樣，你自己能夠控制，用意志力推動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成更靠譜。
而當(dāng)把計(jì)劃減少到你幾乎不需要意志力就能完成時(shí)，每次完成計(jì)劃會變得輕松，超額完成會感覺更好。長期下來，一個(gè)好的習(xí)慣就養(yǎng)成了，最初設(shè)定的目標(biāo)也就不知不覺達(dá)成了。
微習(xí)慣就好比是最低目標(biāo)，當(dāng)然你可以設(shè)定最高目標(biāo)。但要始終記得，完成最低目標(biāo)是底限。
005『計(jì)劃落定先完成再完美』
如果說微習(xí)慣能夠讓我們勤勞起來，那么用心行動(dòng)就是在讓我們勤奮。農(nóng)民計(jì)劃春天種地秋天收割，每天都在忙碌很勤勞，但大多數(shù)農(nóng)民沒有改變命運(yùn)，因?yàn)榉N地的事情很難做到精進(jìn)，是在低水平的重復(fù)。
而郎朗每天練琴，多年后成了鋼琴家，他也每天忙碌，只是他每天都在精進(jìn)，因?yàn)樗诳桃饩毩?xí)，這是勤奮。我們在制定和落定計(jì)劃時(shí)，要選擇能夠讓我們精進(jìn)的事，當(dāng)完成每天的計(jì)劃已經(jīng)成為習(xí)慣時(shí)，開始加入刻意練習(xí)。
比如我個(gè)人朗讀英語時(shí)，最初就是自己讀，拿起一篇文章就讀，讀的對錯(cuò)根本不知道，甚至也很少聽自己的錄音。
后來我買了一個(gè)藍(lán)牙耳機(jī)，每次跟著原聲讀，模仿發(fā)音的升降調(diào)，時(shí)不時(shí)聽一聽對比自己的發(fā)音，有意識地糾正和關(guān)注一些發(fā)音，后來發(fā)音就有了明顯改善。
006『怎樣應(yīng)對“計(jì)劃不如變化”』
解決這個(gè)問題的方法很簡單：
就是不要貪多。既不要一次制定太多計(jì)劃，也不要在計(jì)劃實(shí)施的過程中，不斷增添新計(jì)劃。
凡是做過計(jì)劃的朋友，一定都有這樣的體會。年初定的計(jì)劃，年底回顧時(shí)，發(fā)現(xiàn)二者差的不是一點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)槲覀冊趯?shí)施計(jì)劃時(shí)，往往會冒出新的想法。
看到別人學(xué)編程，自己也去試試；看到別人學(xué)繪畫，再去畫一畫；看到別人學(xué)做PPT，又去學(xué)做幻燈片。東一榔頭西一棒，最后忘了自己年初的計(jì)劃。
這就需要在年初確定好兩三個(gè)關(guān)鍵目標(biāo)，這幾個(gè)目標(biāo)要守住。其他新的目標(biāo)要學(xué)會舍棄，并且要堅(jiān)決做減法。
類比褚時(shí)健種褚橙，他在果園里有個(gè)原則：
嫩梢在10厘米之內(nèi)必須控除干凈。否則這些嫩枝未來會搶掉果實(shí)的營養(yǎng)。
同樣的，我們在落定計(jì)劃的過程中，那些突發(fā)的想法，就像這些嫩梢，如果任由它生長，就會占掉你越來越多的精力。最后忘記了年初制定計(jì)劃的初心。
007『制定計(jì)劃的注意事項(xiàng)』
認(rèn)識能力邊界：
計(jì)劃要切實(shí)可行。2018年我給自己定了一個(gè)目標(biāo)，在區(qū)塊鏈賺取500萬，原因是2017年底大牛市，我投的兩個(gè)代幣，總收益超過了100萬。
我天真的認(rèn)為，10萬變成100萬10倍都達(dá)到了，100萬變成500萬更容易?，F(xiàn)實(shí)哪有這么簡單，不僅500萬沒有實(shí)現(xiàn)，100萬的收益也因?yàn)椴欢顿Y又還給了市場。
再比如你想培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，現(xiàn)在開始到年底參加一次半馬是可能的，但如果要參加全馬并且跑進(jìn)四小時(shí)，就不現(xiàn)實(shí)。
除了要注意能力邊界，還要注意預(yù)留足夠多的時(shí)間用來計(jì)劃實(shí)施。比如你剛培養(yǎng)讀書習(xí)慣，以為讀10頁書寫一些心得半小時(shí)能夠做完，實(shí)際上可能每次讀書就花了半小時(shí)。如果計(jì)劃很多，每天累積下來，時(shí)間不夠就會焦慮。
適當(dāng)留白：
每天、每周都要給自己一點(diǎn)時(shí)間緩沖，不要排滿。日程排的太滿，會失去與外界鏈接發(fā)現(xiàn)新啟發(fā)新驚喜的機(jī)會。也會讓自己時(shí)常陷入焦慮。時(shí)不時(shí)讓自己思緒放松一下，能夠更好的前行。
如果一本書沒有留白，都印滿字，恐怕我們讀起來也會很累。
復(fù)盤回顧：
吳伯凡老師在專欄說，反思自己必須要讓自己抽身出來看事件或者場景，看一段歷程當(dāng)中的自己。當(dāng)我們在一段時(shí)間反思回顧時(shí)，能夠發(fā)現(xiàn)自己做了什么，遺漏了什么。
重新修正再上路思路會更清晰。也不至于到年底回顧才懊悔自己的計(jì)劃又成了白紙。也正是意識到回顧的重要性，2019年起我有意識地開始記錄九宮格日記，目標(biāo)2020年起每天都能有去年今日的回顧。
008『為你的計(jì)劃賦予偉大的意義』
每個(gè)人的計(jì)劃都不同，但至少應(yīng)該包含長期計(jì)劃、中期和近期。并且計(jì)劃要平衡生活的幾個(gè)維度，這樣不至于顧此失彼。我是在2016年才開始意識到時(shí)間無法管理要管理的是自己，一切都靠積累，一切都能積累。
讀書也是這幾年才真正開始，我很喜歡弗蘭克爾在《活出生命的意義》一書中說的那句：他生命的意義就是幫助他人找到生命的意義。
而我是因?yàn)橐庾R到學(xué)習(xí)（動(dòng)詞）學(xué)習(xí)（名詞）再學(xué)習(xí)（動(dòng)詞）的重要性而讓自己動(dòng)了起來。所以，我為自己的學(xué)習(xí)找到了一個(gè)重大的意義。
七年就是一輩子，我有個(gè)長期的計(jì)劃，那就是學(xué)習(xí)的目標(biāo)是自己成長的同時(shí)，用七年時(shí)間影響一萬人重新認(rèn)識學(xué)習(xí)的力量。（我在公眾號和很多線上線下的場合反反復(fù)復(fù)提了這個(gè)愿景。為了就是讓這個(gè)意義生根）
于是，我這幾年的年度計(jì)劃，就是圍繞這個(gè)長期計(jì)劃去積蓄力量。
為了這個(gè)愿景，2017年我摸索著踐行，2018年底我花了些時(shí)間把印象筆記的記錄系統(tǒng)圍繞工作、興趣和投資三個(gè)維度整理成了七大類：工作、學(xué)習(xí)、變現(xiàn)、投資、人脈、幸福、健康。
我希望通過落定這樣的計(jì)劃，用幾年的時(shí)間平衡好幾個(gè)維度的能力。讓自己慢慢靠近影響更多人的目標(biāo)。
不知你的新年計(jì)劃都有哪些？進(jìn)展如何？
如果你還沒有制定計(jì)劃，那么趕緊給自己定個(gè)目標(biāo)吧。
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