讓對方吃發(fā)球的一些實用技巧！
一。關(guān)于轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球方面的實用技巧。
一般人發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)時，都是發(fā)不轉(zhuǎn)球用球拍碰一下發(fā)出去，然后球拍繼續(xù)按照發(fā)下旋的動作做下去。而我發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)時，是發(fā)轉(zhuǎn)和發(fā)不轉(zhuǎn)的動作以及球拍的軌跡都一模一樣，只不過是揮拍的時機不一樣，球接觸球拍時的點也不一樣，轉(zhuǎn)球是從最下部開始磨擦，不轉(zhuǎn)球是直接磨擦最上部，所以這樣發(fā)出去的不轉(zhuǎn)球其實也是帶一點很弱的下旋的。這樣發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)有以下幾點好處：1。由于發(fā)球時動作是一模一樣的（因為在發(fā)不轉(zhuǎn)球時沒有了那個碰球的動作，所以是一模一樣而不是“幾乎”一樣！）所以給對方判斷增加了很大的難度！2。轉(zhuǎn)球和不轉(zhuǎn)球在從自己臺面跳到對方臺面的運行軌跡是不一樣的，很多人利用這個來判斷來球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)。而我的不轉(zhuǎn)球也是帶一點弱下旋的，轉(zhuǎn)球和不轉(zhuǎn)球的運行軌跡就相對比較接近，又給對方判斷增加了難度！3。對方判斷不轉(zhuǎn)球失誤時搓球有一定的機率是搓出高球，雖然一般來說高球很容易扣殺得分，但是也會有失誤的時候，就算扣殺沒失誤，對方也有退臺防住的機會，所以還是有給對方得分的機會。大家都知道乒乓球的規(guī)則導(dǎo)致打丟一個球其實輸?shù)氖莾煞郑ㄗ约翰坏梅志褪菍Ψ揭欢ǖ梅郑。?1分比賽中等于已經(jīng)輸了1/5！而用我的方法發(fā)的不轉(zhuǎn)球?qū)Ψ脚袛嗍д`以為是下旋時，一搓，由于我的不轉(zhuǎn)帶有一點弱下旋，所以會由旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生向前的力，所以會直接出界而不是冒高球。
二。關(guān)于發(fā)側(cè)上側(cè)下球方面的實用技巧。
發(fā)側(cè)上側(cè)下時，盡理地使發(fā)球動作接近，讓對方難以判斷，這點是大家都知道的。但是再接近的動作對方適應(yīng)了也就沒用了，這時你就可以來個逆向思維：平時都是用相同的動作發(fā)不一樣的旋轉(zhuǎn)，那何不用不同的動作發(fā)一樣的旋轉(zhuǎn)呢？比較說發(fā)側(cè)下旋，你可以發(fā)出側(cè)下旋的同時讓動作接近側(cè)上旋，即在發(fā)出側(cè)下旋時手腕迅速上提。因為對方剛才已經(jīng)適應(yīng)了你的發(fā)球，所以現(xiàn)在自然而然地就會認(rèn)為這個球是側(cè)上旋，而他一接就下網(wǎng)。這個球的最大好處不在于讓對方直接吃了個發(fā)球，而把他之前認(rèn)為已經(jīng)看穿你的發(fā)球的想法給動搖了。接下來不管你發(fā)側(cè)上還是側(cè)下，他都會猶豫：這個球真的是側(cè)上（或側(cè)下）嗎？這樣子打起球來就占上風(fēng)了！
還有一個就是不管是發(fā)側(cè)上側(cè)下球還是發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)球最好都用抖腕式發(fā)球，這樣對方判斷的難度將大大地增加
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閱讀全文我的學(xué)球體會之專業(yè)訓(xùn)練各環(huán)節(jié)詳解2007-12-29 08:24
專業(yè)訓(xùn)練有一套完整的訓(xùn)練步驟和環(huán)節(jié)，先練什么后練什么是很重要的，不能亂來，否則練幾年也不會有好效果。大家常說小孩學(xué)球快，其實不然：小孩子的領(lǐng)悟力要比大人差，力量不如大人，但小孩子只正規(guī)訓(xùn)練幾個月就有明顯進步，甚至比成人練幾年效果還好，主要還是訓(xùn)練方法得當(dāng)?shù)脑颉?div style="height:15px;">
非專業(yè)選手在練球時，由于不知道專業(yè)訓(xùn)練的各環(huán)節(jié)內(nèi)容，在練球時主要是練對攻（也就是專業(yè)訓(xùn)練中講的單球練習(xí)）。導(dǎo)致長期訓(xùn)練仍不能提高技術(shù)，甚至出現(xiàn)了有些球友只會練球不會打球的現(xiàn)象，大家也很困惑，經(jīng)常在網(wǎng)上討論這個問題。
去年本人有幸找了個體校的專業(yè)教練學(xué)球，在近幾個月的訓(xùn)練中，感覺最大的收獲就是對乒乓球的認(rèn)識有了很大提高，比如乒乓球訓(xùn)練的完整步驟、打球的意識、對乒乓球的理解等。這里把教練教我的和我觀察教練訓(xùn)練小孩的打球步驟總結(jié)一下，供大家參考（只是感覺有點對不住教練，畢竟是人家的知道產(chǎn)權(quán)嘛?。。。?div style="height:15px;">
寫這個貼子比較費時間，可能要發(fā)很多次，請大家耐心點?。?！
1、顛球：（主要是手感練習(xí)）
2、握拍、徒手揮拍練習(xí)：
3、磕球：（很重要，目的是建立正確的擊球動作和手感）
4、多球訓(xùn)練：（正反手）
5、單球訓(xùn)練：（正反手，分20個、50個、100個、200個幾個階段）
6、走位訓(xùn)練：（最基本的步法訓(xùn)練，關(guān)系到你以后的步法）
7、左推右攻：（解決正反手轉(zhuǎn)換問題）
8、發(fā)球訓(xùn)練：
9、搓球訓(xùn)練：（慢搓、快搓）
10、接發(fā)球訓(xùn)練：
11、推、側(cè)訓(xùn)練：（解決側(cè)身位殺問題）
12、搓、側(cè)訓(xùn)練：（練習(xí)側(cè)身拉球、進攻）
13、撲正手訓(xùn)練：（涉及你正手能力的一個關(guān)鍵步法，解決正手位大角攻問題）
14、逢斜變直訓(xùn)練：（打落點訓(xùn)練）
15、推、側(cè)、撲訓(xùn)練：（練過這個你就敢像馬林、柳承敏那樣很專業(yè)地站在反手位大角打球了）
16、發(fā)搶訓(xùn)練：
17、殺高球訓(xùn)練：
18、正手弧圈球訓(xùn)練：（這時才可以開始練拉弧圈的，呵呵！?。。?div style="height:15px;">
19、反手弧圈球訓(xùn)練：
20、重復(fù)11--16，（加入拉球內(nèi)容,只是變打為拉而已）
練到這時，可以說基本的內(nèi)容才告一段落。在體校至少需要二年時間，贏業(yè)余打十幾年球的人是不成問題的。下一步才涉及乒乓球的各種中高級技術(shù)，如反拉、對拉、臺內(nèi)挑打、擰、快撕、快帶.......等等（這些技術(shù)我只學(xué)了一個臺內(nèi)挑打，還沒練太好），還是務(wù)實點，先從基本的做起吧。
1、關(guān)于站位：
以前打過幾天反膠，總感覺正反手銜接和轉(zhuǎn)換不好，反手打得好時轉(zhuǎn)正手就差，反之正手打得好反手又不行了。無奈之下改直拍、改長膠.....改來改去沒有效果。
教練來后，第一課就講站位，這才發(fā)覺：原來正反手銜接和轉(zhuǎn)換不好與站位有很大關(guān)系：
要點：除了眾所周知的左腳稍前，右腳稍后（右手握拍）外，關(guān)鍵一點是右肩稍下沉，左肩比右肩稍高，且右腿始終是虛的，即始終保持正手攻的站位。特別是反手撥、搓時也要保持這一狀態(tài)，用教練的話："無論有多困難也要堅持(左腳在前、右腳在后且右腿始終是虛的)，習(xí)慣了正反手銜接自然就流暢了，正手的威力就有了。" 如果大家還不明白，看看王勵勤的站就知道了。
總之，對站位的的要求就是：始終站在偏反手位，始終準(zhǔn)備用正手進攻！（孔令輝式打法除外）
補充1：關(guān)于左肩比右肩稍高？ 高到什么程度？你把左手叉腰，握拍的右手下垂，好象左肩頂上去，把右肩頂下來的那種感覺?？傊?，這種姿勢對了，起碼讓人一看站位就挺專業(yè)的。
Quote: 1 Originally posted by pingpong1 at 2006-6-29 04:38 PM:
討論一下這種站位，教練訓(xùn)練方向是突出正手而不是兩面均衡吧？教到后面反手發(fā)力會不會有問題啊。
ruclcl：應(yīng)該說，絕對的兩面均衡是不存在的，不存在一場比賽中正反手使用比例各占50％的人，現(xiàn)代乒乓球的發(fā)展方向就是突出正手，所謂的"女子技術(shù)男性化"主要也是要求加強側(cè)身，突出正手。
我原來也擔(dān)心這種站位反手不好發(fā)力，現(xiàn)在看這種擔(dān)心是多余的。因為正確的反手發(fā)力姿勢就是這種站位，那種右腳在前的格林卡式的反手發(fā)力方式是教練堅持不允許的（這就是格林卡正手弱的關(guān)鍵原因），你看看王勵勤、陳杞等國手的反手動作就明白了，具體要領(lǐng)以后我會寫出來的。
Quote: 2 Originally posted by lvhuifeng at 2006-6-29 05:35 PM:
這種占位就是中國傳統(tǒng)打法的占位，突出正手，反手手臂發(fā)力以控制和連續(xù)為主。對步法要求比較高。
ruclcl: 說得對,這是乒乓球的正規(guī)打法，教練教了我一個月手法，糾正了動作后，就加練步法了。大家千萬注意：只有你練過步法后才真正能感覺到水平的提高。而且步法的專業(yè)練習(xí)方法學(xué)問太多了，決不是幾個flash、幾句話就能概括得了的。
打過一段時間的朋友如果想進一步提高球技（或苦于球技長期沒有提高的朋友），必須從步法上找原因。
Quote: 3 Originally posted by 月夜聽泉 at 2006-6-30 01:35 PM:
右腳始終虛的,是不是要發(fā)力時重心就可以隨時轉(zhuǎn)移到右腳上,加強移動?
ruclcl：就是這個意思：------>準(zhǔn)備時右腳始終虛的----->球到正手后----->重心轉(zhuǎn)移到右腳，隨之轉(zhuǎn)腰拉手、引拍----->擊球后再還原到這一姿勢。教練說始終要有這個意識：即時該準(zhǔn)備用正手，時該防備反手。這種站位就是為實現(xiàn)這一戰(zhàn)略意圖。
第25樓的老兄說“基本上不左傾也不右傾，我是在中間的”，那是傳統(tǒng)的直拍左推右攻打法，現(xiàn)代橫拍（注意不是直拍）的主流打法（男子）就是這種站位。
2、握拍
橫拍的握法是，二指捏著，三指護著（拇指、食指二指捏著，中指、無名指、小指護著拍柄），用力的要求是：松而不晃，緊而不僵。
教練說如果找不到握拍的感覺，就回去找找拿菜刀切菜的感覺（記住不是包餃子剁餡時"剁"的感覺，而是切菜時"切"的感覺），這就是我們?yōu)槭裁捶Q橫拍為刀拍的緣故，二者在五個手指的用力分配上是有相同之處的。
Quote: 1 【第 11 樓】
站位時的準(zhǔn)備姿勢我想問題不是很大,主要是握拍我一直不解.看何智麗的教學(xué)片時,她就是說要大姆指和食指夾著球拍,其它手指輕輕握住就可以了.但是我看好多名將的正手攻球動作,老瓦,還有現(xiàn)場看過一個省隊的,正手攻球時大姆指是彎曲的靠在拍柄上.如果大姆指夾住球拍,大姆指肯定是直的,我以前就一直這樣.
還有我兩指一用力夾拍就感覺整個手緊張了,兩指用多大的力夾呢?為什么我這樣握拍就感覺發(fā)力不順暢呢,是因為夾緊了的關(guān)系嗎?
ruclcl: 準(zhǔn)確地說，是大姆指和食指根部捏著球拍，而不是"夾著"，我感覺教練說的握菜刀切菜的感覺很形象。
3、磕球：
這是從沒有摸過球拍的人特別是小孩剛學(xué)找球時的必修課，大家別看這部分內(nèi)容簡單、枯燥，但對于訓(xùn)練球感、建立正確的動作定型有重要的作用。特別是磕球，我的教練教成人練球都從這開始，練了幾個月的小孩子打球時如果動作不對，找不到感覺了，教練就讓他自己去磕一盆球找感覺。
如果哪位球友還在苦于自己不會攻球、或會拉不會攻、或拉球力量?。ㄟ@方面大有人在，嘿嘿），上述問題關(guān)鍵在于撞擊不夠（本人也有這個毛病，正在苦練），自己去磕球找找撞擊的感覺吧。別看這一訓(xùn)練簡單枯燥，真正下功夫會有奇效的。但成人學(xué)球最大的毛病就是好高騖遠(yuǎn)，明明是簡單有效方法的不去練，反而熱衷于去討論什么高深的東西；小孩高深的東西搞不懂，只好按最簡單的方法練，結(jié)果反而是練一年頂成人練十年的，郁悶?。?！
這三部分內(nèi)容在以前的貼子中已經(jīng)說過了，不重復(fù)了，大家自己去找吧。
關(guān)于磕球，不少朋友不清楚，這里再重復(fù)一下：
基本要求與正手攻動作一樣，此外要注意：
1、站位近臺，左腳插進案子下面，身體離案子邊緣也就一拳遠(yuǎn)。（因為自己拋球，球是直上直下的，沒有前沖力，如果站們離得太遠(yuǎn)，打球時就會"漏球"）
2、拋球時，拋球的左手要抬起來：也就是大臂、小臂、肘與地面平行。這點很重要（做到這點，你就能轉(zhuǎn)腰引拍，轉(zhuǎn)腰打球了）
3、每次手中至少拿兩個球（最好四個），這樣能形成拋-->打-->拋-->打 的連續(xù)動作。
4、盡量少摩擦球、最好是不摩擦，這樣才能練出正手攻球的"擊打"效果，因為自己拋球，球是直上直下走，完全借不上力，只能發(fā)力撞擊。如果是摩擦過去的，那磕球就沒有意義了。如果哪位朋友只會拉球，不會攻球，也可以用這個辦法練。
5、對拋球的說明：所謂"拋球"，是指手背朝上，手心朝下，一松開握球的手，讓球直接落到案子上，球再從案子上彈起到最高點時，是擊球的時機。（"拋球"千萬不是發(fā)球那樣，手心向上，先向上拋起球等球下落時再打）
4、多球訓(xùn)練：
發(fā)多球是專業(yè)訓(xùn)練最常用的手段之一。如果你沒有專業(yè)的陪練，但有一個志同道合的球友，大家想在一起練球提高技術(shù)，但互相供球水平又不高，用多球訓(xùn)練最好。
一、多球的好處：
1、容易準(zhǔn)確供球。業(yè)余選手沒經(jīng)過訓(xùn)練，很難給對方供出落點、力量、旋轉(zhuǎn)合適的球。用一方發(fā)多球，一方打的辦法，發(fā)球方稍加練習(xí)就能供出理想的球。（實在不行，超級球友可以動員自己老婆或女朋友給自己發(fā)多球，很容易上手的）。我的小孩8歲，練球時間不長，就能給我供多球了只是他不愿意陪我練，多數(shù)時是我陪他練，郁悶。
2、不用總撿球：用一個球練習(xí)，掉一次就得撿一次。如果花100元買100個訓(xùn)練球來用，那么雙方打完100個球后再集中撿球，不但節(jié)省體力，也節(jié)省時間（如果以打一小時計，最少能省20分鐘時間）。
3、如果反復(fù)撿球，可能剛剛找到的手感就忘了。用多球會有利于強化手感。
4、可以進行我后面要說的各種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 。
二、所需器材：
1、乒乒球，100--200個，至少100個。一元一個那種雙魚或紅雙喜一星就可以
2、塑料盆兩個，裝球用。
3、網(wǎng)架一個，用于接球
4、撿球器一個，用于撿球
有了上述器材你的練球效率就會大大提高。
三、如何自制撿球器和網(wǎng)架？
1、自制網(wǎng)架：
材料：木方兩根(在賣裝飾材料的商店可以買到，一根6米長，6元/根)；折頁兩付，木匠用鐵直角八個，布窗紗若干。
制作：把木方截成1.5米長，共八段，做成兩個長，寬都為1.5米的框子（注意框子最下面的那根離地約0.8米高）；用鐵直角把木框四個角加固，再用折頁把兩個框子連起來，包上窗紗就成了。
總成本約30元左右。
2、自制撿球器：
材料：塑料花盆一個（直徑300mm左右），木棍一根（一米多長就行），松緊帶3米。
制作：在塑料花盆口上扎一圈眼，相距約35mm,把松緊帶像穿羽毛球拍那樣穿上（只需要穿成一根根平行的就行，不必像羽毛球拍那樣橫豎都穿）。再在塑料花盆底部扎兩個眼，用繩子把塑料花盆和木棍連上，二者間留100mm左右的繩子就行。
使用時：手拿木棒，塑料花盆口朝上，向球上一扣，球就收到塑料盆中了，收滿球后，用手一拉松緊帶，就可以把球倒在裝球的盆中。非常方便。
如果還有不明白的，到球館看看就知道了。
四、如何發(fā)多球？
發(fā)球人站在臺子近網(wǎng)左側(cè)，就是比賽中運動員經(jīng)常去臺上擦汗的三角區(qū)位置。橫板采用瓦式發(fā)球那種握拍方式，左手拿幾個球，向臺上扔下（高度不用過高，略比網(wǎng)高就行），待球跳到最高點時，把球擊出。力量、速度、落點、頻率視所練的內(nèi)容而定。中央臺打好乒乓球里就有發(fā)多球的鏡頭，球館里也常年看到。
5、單球訓(xùn)練：
一般經(jīng)過多球訓(xùn)練后，練習(xí)者的動作初步定形后，可以進行單球訓(xùn)練。
單球訓(xùn)練也就是大家最常用的對練，可以打上20個，50 個 100個，200個。一般來說業(yè)余訓(xùn)練能打到200個左右不掉，而且動作不變形、很放松，就可以了（如果是動作緊張、僵硬地打，即使是打1000個也沒有用，這點大家切記）。接下來就可以進行走位訓(xùn)練等其它訓(xùn)練。
6、走位訓(xùn)練：
走位訓(xùn)練主要就是在多球和單球定點練習(xí)的基礎(chǔ)上打兩點訓(xùn)練，如正手攻1/2臺練習(xí)。對于初學(xué)者練習(xí)步法和不定點擊球有很大幫助。
走位訓(xùn)練的關(guān)鍵是“位”怎么走,也就是步法。分兩步，一是上步打遠(yuǎn)身球，一是撤步打近身球--->如此循環(huán)。無論是上步還是撤步都要用并步，也就是異側(cè)腳先動：上步打時左腳向右腳側(cè)動，同時右腳向右邁出一步；撤步打時右腳向左腳側(cè)動，同時左腳向左邁出一步。
在這個問題上大家常見的問題是習(xí)慣始終以同一個先動，比如由于人的本能習(xí)慣，側(cè)身總是比上步容易，所以人們更傾向于用側(cè)身時的習(xí)慣步法也就是先動右腳，即使是來到正手位需要上步的球也本能地先上右腳，導(dǎo)致“夠球”。而伸手“夠球”最大的問題就是先失去了重心，沒有了重心還想打出有質(zhì)量的球？還想打球后快速還原？呵呵，地球人都知道是不可能的。
走位訓(xùn)練還有一個好處就是能檢驗出你的正手攻球和發(fā)力動作是否正確：大家之所以上步攻時先動右腳的原因除了人的本能習(xí)慣外，還有一個重要原因就是正手攻球的發(fā)力動作不正確。不信你試，如果你在原地做連續(xù)上步正手攻球揮拍練習(xí)，如果每次正手攻球揮拍后能很順暢地先動左腳再上右腳向右上步，繼續(xù)正手攻球動作，說明你的正手攻球發(fā)力動作是對的；如果感覺別扭，說明你正手攻球動作有問題。
走位練好了，實戰(zhàn)中最大的表現(xiàn)就是象專業(yè)運動員那樣：如果位置不是很合適的來球（但不是正反手大角）也能用“先動腳后動手”的方式去打球，即使是來球幾乎不需調(diào)整擊球位置，也會下意識地用小碎步先調(diào)整一下再擊球。這不正是許多人在論壇中所探討的想要解決的問題嗎？
7、推側(cè)和搓側(cè)訓(xùn)練：
也就是反手拔和反手搓以后在側(cè)身進攻的練習(xí)：
1、這個內(nèi)容最簡單，最重要，最難練。
說重要：想有高質(zhì)量的進攻就得有好的側(cè)身，想有好的側(cè)身就得有好的步法。
說簡單：是因為側(cè)身步法就那么兩步：第一步是橫向移動側(cè)身，第二步是轉(zhuǎn)腰引拍。
說難練：是因為業(yè)余球友在練習(xí)側(cè)身時易犯兩種錯誤。第一種是因為簡單而忽略了練習(xí)，去過分追求手法、發(fā)力、打磨、換拍換膠皮......（本人沒找教練前就是這樣）,第二種是練的時候把兩步合為一步，側(cè)身時直接轉(zhuǎn)腰引拍，沒有橫向移動。（這是本人如今在教練指導(dǎo)下苦練改正的）
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閱讀全文弧圈球技術(shù)2007-12-26 10:38
弧圈球技術(shù)文章集錦
現(xiàn)在很多業(yè)余球迷都在潛心琢磨拉球發(fā)力的問題，追求的越來越細(xì)，但還是找不到手感。其實在練球過程中，只要記住一般的發(fā)力方法，認(rèn)真去練習(xí)就可以了。一個總的原則就是務(wù)求把力量全部用到板子上。然后你只要明白，第一點一定要扭腰，第二點一定要擺臂，第三點一定要有收小臂的動作。最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆發(fā)一定要在同時完成。
有很多人就是追求的過細(xì)，一會想蹬右腿，一會又覺得扭動的慣性問題沒解決好。這樣總把自己逼得無所適從。很多小隊員發(fā)力出色，你去問他，他保證什么理論也不知道。只知道放松----緊張，擺臂----爆發(fā)，扭腰----前迎。
堅決反對在練球時，把注意力放到蹬右腿上，因為在你扭腰時只要有重心左移前移的意識，右腿不會不出力，只要不在發(fā)力時重心下挫就行。同時在練球把問題考慮的過細(xì)還會不自覺導(dǎo)致發(fā)力不集中的惡果。平時多做做空動作，體會發(fā)力的感覺，練球時注意力集中和發(fā)力集中。有一些基本而無誤的常識就可以了。長此以往，必會成功。
拉球時重心的轉(zhuǎn)移
拉弧圈沒有重心的轉(zhuǎn)移，猶如無本之木，既不穩(wěn)定，也無威力。
不但拉弧圈如此，快攻也是一樣，只是快攻動作較小，不如弧圈明顯。
如果用上了重心的轉(zhuǎn)移，就是調(diào)動了全身的力量來擊球，顯然力量會打得多。
大家可以做如下比較：
坐著做拉弧圈的動作，不動腰 vs 用上重心轉(zhuǎn)移，做拉球的動作
比較一下，結(jié)論就不言而喻了。
說用上重心穩(wěn)，是因為用上重心時參與運動的肌群多、質(zhì)量大，運動起來慣性大，不容易變形，自然就比只用手臂穩(wěn)定。只用手臂，或是亂甩手腕，靈活則靈活了，可容易變形，穩(wěn)定性也就差了。
說起來容易，要做到合理運用，可就不那么容易了。
首先，要保證發(fā)力的順序：從下到上，從大到小，也就是蹬腿-->轉(zhuǎn)腰--->送肩-->大臂-->小臂-->手腕 (水平不到時手腕可以少用) ；
其次，發(fā)力時各部位間要保持“緊密聯(lián)系”，力的傳遞過程有部位的先后，但不應(yīng)有明顯的停頓和滯后。
至于發(fā)力的主要部位，大家聽得都很多了：近臺在小臂，中遠(yuǎn)臺在大臂、腰，臺內(nèi)則是手腕。
要達到好的發(fā)力，可真是不大容易，判斷準(zhǔn)確、步法到位、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。。。
最后，建議大家多看看高手的發(fā)力，最好用慢動作細(xì)細(xì)地看，好好地體會。就我而言，老瓦的技術(shù)動作對我的幫助最大。
前沖弧圈、側(cè)旋弧圈、高吊弧圈的動作要領(lǐng)
前沖弧圈：接觸球的中或者是中上部，在球上升前期、后期擊球，整個動作迎前為主，打跟摩擦的比例是6/4體現(xiàn)沖快的特點，帶有鞭打的感覺。
側(cè)旋弧圈：手腕稍微往下掉些，接觸球的
右側(cè)面（右手握拍）在球的下降前期、后期摩擦球。向前上方發(fā)力。
高吊弧圈：接觸球的中或者中下部在球的下降期摩擦球，真?zhèn)€動作以向上為主。摩擦跟打的比例是：8/2
業(yè)余球友如何拉弧圈
一、板形的控制
良好的握板方法是拉好弧圈球的基礎(chǔ)，直拍不能吊拍，手腕與前臂成一直線，拍形略向前傾。拍后三指略彎曲，中指、無名指頂住球拍，以中指為主。有一段時間我一直為自己的握拍所困擾，嘗試各種握拍法，其間走了一段彎路，但對弧圈球的認(rèn)識卻是越來越深刻，如今我認(rèn)為不論如何握拍，最重要的是拉球時拍形要控制好，根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)不同利用手腕進行微調(diào)。
二、基本要領(lǐng)
拉球時手臂與身體不能夾得太緊或者離得太遠(yuǎn)，以能容下一拳為宜。大臂放松，拍頭要挺得住，不能吊。重要的是轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)腰一詞說來容易做到很難，難的是要把力量從腰上傳遞到大臂再到小臂再到球拍，最后利用收臂的力量把球拉出，注意球拍要往前送，即張曉蓬教授所謂吃球。收前臂時要快，有一氣呵成的感覺，忌諱拉球時做慢動作，否則即使動作做對，拉出去的球也不會太轉(zhuǎn)，威脅不大。
三、幾個誤區(qū)
1.只轉(zhuǎn)屁股不轉(zhuǎn)腰。要分清轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)屁股是兩回事，拉球時千萬要用腰帶動大臂，而不是只動大臂而不用腰。有些球友拉球時初看動作不錯，有模有樣，但高手一看就知他只能是用死力，而腰部力量用不上，所謂拉球不協(xié)調(diào)即是此說。
2.步法不到位。我以前拉球時，每一局比賽（平時）中有時能拉出幾個漂亮球，但有時卻感覺拉不到球，現(xiàn)在回想起來是自己的步法不到位所致。至于步法的種類我想大多數(shù)球友已然知道，但要能在比賽中用出來卻需要平時的苦練，比如撲正手用的交叉步即需要多次的練習(xí)，乃至成了習(xí)慣即可，練步法最好是徒手練習(xí)。
3.拉球時身體后仰。此乃大忌，拉球時身體必須前傾，重心在腳尖上，而且重心不能上下起伏太大。
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淺談業(yè)余選手怎樣學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù)
業(yè)余選手在學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù)的時候應(yīng)該注意以下問題：（1）什么時機選擇拉弧圈球？（2）怎樣拉不轉(zhuǎn)或者上旋球？（3）怎樣拉強烈的下旋球？（4）擊球的部位。（5）弧線在拉球中的作用。（6）拍面角度與發(fā)力方向（7）身體部位跟拉球的關(guān)系。
下面我將逐個做介紹：
一：什么時機選擇拉球？進攻的技術(shù)很多，有拉、打、彈、撥、撕、加力推、推擠、撇、挑都屬于進攻的技術(shù)，在什么時候運用這些技術(shù)是業(yè)余選手感到頭痛的問題，我見過一些拉球的業(yè)余選手，打法非常的單調(diào)，進攻的時候一律用拉的動作去回?fù)羟?，他不管來球的性質(zhì)跟弧線的高低，都一律的拉，以至于形成了：該發(fā)力打的球不打延誤了戰(zhàn)機。在不出臺的球只能用搓的技術(shù)去回?fù)?，因為心虛。正常的情況下：對方來球只要弧線高無論網(wǎng)前與底線我們都應(yīng)該發(fā)力打，給對方造成壓力，而來球的弧線低，出臺或者半出臺，可以選擇拉，當(dāng)步法不到位或者碰到對方強烈的下旋球的時候，我們可以用拉吊結(jié)合的方法，這樣你的球就比較有章法。
二：怎樣拉上旋球與不轉(zhuǎn)球？拉上旋與不轉(zhuǎn)的球，許多業(yè)余選手感到是球去頂球拍，不容易發(fā)力，出手的弧線長，球容易出界，在拉上旋與不轉(zhuǎn)的球的時候：我們的拍面前傾，引拍與球同高或者高與來球，擊球的中上部，整個動作迎前，以向前發(fā)力為主，有種“帶”出去的感覺，手感好，熟練的球友還可以向?qū)姆较虬l(fā)展。錯誤的動作：擊球的中下部，引拍低，沉肩，髖關(guān)節(jié)與腰下沉得太多，向前上方發(fā)力。平時跟朋友練習(xí)的時候，多注意提拍跟迎前去擊球就有所體會了。
三：怎樣拉強烈的下旋？有的球迷一味的追求“暴”的感覺，覺得十分爽，過癮，我覺得這樣的意識要不得。因為你不可能每個球都能“暴”對方的。后果是：拉球頻頻下網(wǎng)，影響自己的信心，以至于對自己的拉球技術(shù)產(chǎn)生懷疑，或者怪器材的問題，當(dāng)對方強烈的下旋的時候，假如你還沒有王勵勤那樣的爆發(fā)力，與移動的速度你就應(yīng)該：引拍低于來球，擊球的中下部，向前上方摩擦球，同時還注意用身體的重心與拍面的角度去擊球，以減低球的旋轉(zhuǎn)，引拍的時候身體的重心應(yīng)該在右腳（右手握拍者），同時身體放松，在找到球的點的時候，重心由右腳向左腳轉(zhuǎn)移，接觸到球的時候整個身體略有緊張感，拍面不要前傾過多，以至于找不到球的點，這個點就是擊球點。也就是球的中下部，這樣的動作不容易吃轉(zhuǎn)，發(fā)力機制好的話，有很好的弧線、速度跟旋轉(zhuǎn)。
四：擊球的部位：上旋球、不轉(zhuǎn)球的擊球部位是：中部、中上部、上中部。球越上旋我們的點就越應(yīng)該靠上。下旋球：中部、中下部、下中部。越下旋的球點就越應(yīng)該靠下，多多的體會與練習(xí)你的命中率就有很大的提高。我們不管練習(xí)哪個單項的技術(shù)首先必須保證有命中率才去追求質(zhì)量。否則即使你的球很沖、刁鉆，沒有命中率對方都不怕你的。
五：弧線在拉球中的作用：有的球迷不理解弧線的作用，結(jié)果是失誤很多，自己都沒有興趣了，主要的毛病在于擊球的時候沒有給球制造弧線，沒有制造弧線的意識，除非近網(wǎng)的高球或者搓、擺的技術(shù)不用什么弧線外，其它的技術(shù)一律的要有弧線，否則是失誤很多的。這樣的才能制造合理的弧線呢？通常的，上旋球以向前為主，下旋球以向上略帶向前就有弧線了，反復(fù)的去體會弧線你會學(xué)習(xí)到乒乓球很多的奧妙的。
六：拍面的角度與發(fā)力的方向：上旋球，拍面前傾以保證球拍能擊打到球的點，發(fā)力向前，下旋球，拍面不要過分前傾，向前上方發(fā)力。
七：身體過部位跟拉球的關(guān)系：有的球迷反復(fù)的問我：我拉的球為什么總是無力？速度慢？我看了他的動作以后，主要的是他的發(fā)力機制不好，動作不協(xié)調(diào)、出現(xiàn)發(fā)力的脫節(jié)現(xiàn)象。跟拉球有密切關(guān)系的部位有：腳、腰、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、大臂、前臂手腕、手指與身體的重心用動的過程是：迎球是：腰放松，髖關(guān)節(jié)自然的壓在右腳，調(diào)節(jié)要拍型，大臂前臂引拍到身體的正后方，同時手腕外展，重心始終在右腳，擊球時：腳加力蹬地，肘關(guān)節(jié)迅速收，手腕內(nèi)收，身體適當(dāng)?shù)木o張。髖關(guān)節(jié)前挺，身體的重心轉(zhuǎn)移到左腳。別往了，手指去輔助發(fā)力，跟調(diào)節(jié)弧線。球出手身體馬上放松，還原。
弧圈球疑難問答
(一)問:弧圈球有哪幾種?其動作要點是什么?
答:按擊球的方位來劃分，弧圈球可分為兩種:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分為加轉(zhuǎn)弧圈，前沖弧圈，側(cè)旋弧圈，直板正膠弧圈(俗稱小上旋)和不轉(zhuǎn)弧圈。以上各種弧圈球的基本動作要領(lǐng)分別簡述如下:
1、正手加轉(zhuǎn)弧圈球：（以右手為例）左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，重心在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當(dāng)來球從臺面彈起時，右腳蹬地，腰部向左上方轉(zhuǎn)動，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部，擊球后重心移至左腳。
2．正手前沖弧圈球:站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同。手臂的引拍要比加轉(zhuǎn)弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當(dāng)球從臺面彈起時，腿、腰、上臂、前臂依次進行動量傳遞，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動，加速度達到最大，在上升后期或高點期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。
3．直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋):與反膠弧圈動作要領(lǐng)基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠，缺少粘性，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄，就容易"打滑"，所以在擊球時要加強手腕轉(zhuǎn)動，擴大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別。此外，正膠弧圈動作較小，以前臂發(fā)力為主，球的弧線較低。
4．正手側(cè)旋:擊球準(zhǔn)備姿勢和整個身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似，但在擊球時，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力。在拉側(cè)旋球時，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主，往往會拉出側(cè)下旋弧圈球。在實踐中，一些優(yōu)秀運動員常有運用。
5.不轉(zhuǎn)弧圈球(亦稱假弧圈）:初學(xué)者可在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，把拍形稍后顧，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球。
6.橫拍反手弧圈球: 兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當(dāng)球從臺面彈起時，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。
7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質(zhì)量的弧圈球。隨著乒乓球運動的發(fā)展，中國直拍運動員創(chuàng)新意識的加強，為了彌補直拍反手位技術(shù)的不足，目前已有許多運動員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術(shù)。此項技術(shù)對于初學(xué)者掌握起來可能難度較大，此處僅作為一種中國乒壇的技術(shù)創(chuàng)新信息介紹給初學(xué)者，并希望有越來越多的初學(xué)者對這一新技術(shù)進行嘗試，使之得以普及。其動作方法是:兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內(nèi)收，拍形前傾。當(dāng)球從臺面彈起時，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。
(二)問：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何糾正?
答:1．在引拍過程中，前臂和上臂在肘關(guān)節(jié)處的夾角沒有打開，而是靠拉肘向后引拍，影響拉球的發(fā)力。在訓(xùn)練中有意識地把前臂放下來，配合腳部的轉(zhuǎn)動和重心移動，引拍效果會好些。
2．擊球前，腰部向后轉(zhuǎn)動過大，形成擲鐵餅式的準(zhǔn)備姿勢，影響向前發(fā)力。在實踐中，只要感到身體的重心能夠移至擊球一側(cè)腳時即可。
3．擊球時，球拍過于前傾，摩擦球過薄，使拉球的力量減小，準(zhǔn)確性降低，容易打在拍邊，出現(xiàn)人們常說的"飛碟"現(xiàn)象。擊球時球拍不要過于前傾，同時注意手腕向內(nèi)向前的轉(zhuǎn)動，這樣方可拉出高質(zhì)量的弧圈球。
4、拉球過程中，手臂由后直接向前揮動，成近似于直線型，難以制造拉球的弧線。正確的揮動方法是手臂由右后下方，以肘關(guān)節(jié)為軸，向左前上方揮動，其揮動軌跡近似于"小弧型"，這也部分地體現(xiàn)了弧圈球這一技術(shù)術(shù)語的內(nèi)涵。
5．肩部過于緊張，動作僵硬。由于弧圈球的動作比一般攻球動作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松還原，以利于連續(xù)拉和提高拉后扣殺的命中率。
(三)問:如何練習(xí)拉弧圈球?
答:1、徒手模仿拉弧圈球的動作;2．一人發(fā)中路出臺的下旋球，另一人練習(xí)拉弧圈球;3．一人推移，另一人練習(xí)連續(xù)拉弧圈球;4．一人正手攻球，另一人連續(xù)拉;5．二人對搓，固定一個搓中轉(zhuǎn)拉;6．一人削球，另一人連續(xù)拉;7．以上練習(xí)，先拉固定點，再拉非固定點;8．上臺連續(xù)拉上旋球，逐步過渡到2/3臺;9、二點對一點的推拉練習(xí);10．不同落點對一點的推、拉、攻練習(xí);11．對拉練習(xí);12．發(fā)球搶拉練習(xí);13．接發(fā)球搶拉練習(xí);14、拉、扣結(jié)合練
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練習(xí)弧圈要點（作者 蘇丕仁）
一﹑正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球
（一）特點和作用
加轉(zhuǎn)弧圈球穩(wěn)健性好﹐強烈的上旋有助于制造更好的弧線﹐在來球下旋力很強﹑很低﹐或位置不合適時﹐用加轉(zhuǎn)弧圈可比較容易地將球拉過去﹐比較保險。加轉(zhuǎn)弧圈球還具有一定的威脅性。在對方不適應(yīng)強烈上旋或控制不好的情況下﹐常會接出高球﹐甚至直接失誤。另外﹐由于上旋弧圈速度較慢﹐球出手弧線的彎曲度較大﹐球落對方臺面后迅速下滑﹐所以﹐它還可起到變化擊球節(jié)奏的作用。
（二）要求
1﹑上旋強烈。如果上旋弧圈球上旋不強﹐就完全失去了它的積極意義﹐就會一點兒威脅也沒有了。
2﹑弧線應(yīng)降低。以前的加轉(zhuǎn)弧圈球弧線高﹑速度慢﹐現(xiàn)在的加轉(zhuǎn)弧圈球要求上旋強﹑弧線低﹐這樣才能增加威脅。
3﹑必須和其它技術(shù)（如前沖弧圈球﹑扣殺等）相結(jié)合。單一的加轉(zhuǎn)弧圈球﹐易被對方適應(yīng)﹐因為它畢竟速度慢。
（三）動作要領(lǐng)
1﹑引拍階段﹕左腳在前﹐右腳稍后﹐兩膝微屈﹐身體略向右扭轉(zhuǎn)﹐腹微收﹐髖稍>向右后下方壓轉(zhuǎn)﹐手腕略向后拉﹐球拍低于來球。
2﹑擊球階段﹕右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地﹐稍伸膝﹐以腰﹑髖的扭轉(zhuǎn)帶動手臂由后向前揮動。擊球瞬間﹐快速收縮前臂﹐擊球的中部或中上部﹐撞擊后迅速轉(zhuǎn)為向前上方的摩擦球﹐擊球時間為高點期或下降前期﹐拍形與臺面垂直或稍稍前傾（與臺面成80度左右）。
為提高拉球的旋轉(zhuǎn)和速度﹐直拍選手的中指（橫拍選手的食指）應(yīng)加速手腕在觸球瞬間的甩勁。
3﹑結(jié)束動作﹕球出手﹐因慣性作用球拍至頭前才漸停止。身體重心隨之移至左腳。此時﹐應(yīng)迅速還原﹐準(zhǔn)備下次擊球。
（四）錯誤動作及改正方法
1﹑只用手臂發(fā)力﹐無有腰﹑髖﹑腿的配合﹐拉球很費力﹐但旋轉(zhuǎn)不強﹐而且難于連續(xù)拉。
改正方法﹕首先在思想上明確拉弧圈球時腰﹑髖﹑腿的用力極為重要﹐然后專門觀察優(yōu)秀選手在拉球時這些部位的動作﹐再仿之進行徒手動作的練習(xí)﹐記住有關(guān)部位的肌肉感覺﹐上臺練習(xí)時﹑有意體會上述感覺。
2﹑引拍時﹐手臂伸得過直﹐球拍沉得很低﹐拍形過份前傾﹐整個動作向上為主﹐缺乏向前的力量﹑造成擊球時間晚﹑上手速度慢﹑易漏球和難發(fā)力等弊端。
改正方法﹕應(yīng)明確上述動作已經(jīng)過時﹐現(xiàn)特別重視由后向前的迎球動作。運動員握拳為球﹐教練員做先打后摩的示范﹐運動員體會教練員打手時的感覺﹐并力求將這種感覺在自己拉弧圈時打出來﹐與此同時﹐再讓運動員在引拍時手臂保持自然彎曲﹐球拍不要下沉大多﹐適當(dāng)增加向后引拍的動作﹐減小拍形的前傾角度。>動員握拳為球﹐教練員做先打后摩的示范﹐運動員體會教練員打手時的感覺﹐并力求將這種感覺在自己拉弧圈時打出來﹐與此同時﹐再讓運動員在引拍時手臂保持自然彎曲﹐球拍不要下沉大多﹐適當(dāng)增加向后引拍的動作﹐減小拍形的前傾角度。
3﹑拉球時不用手腕﹐導(dǎo)致拉球的速度﹑力量和旋轉(zhuǎn)都受到限制。告訴運動員﹐在引拍時手腕要有一個向后伸的動作﹐在觸球瞬間才會有一向前打向上摩擦球的爆發(fā)力。
4﹑只能摩擦球動作﹐蹭球太薄﹐但發(fā)不出力﹐拉球不轉(zhuǎn)﹐易下網(wǎng)﹔或撞球過多﹐摩擦球太少﹐也不會產(chǎn)生強烈旋轉(zhuǎn)。
改正方法﹕明確只有「打摩結(jié)合」「以摩為主」﹐才能拉出強烈的上旋球。練習(xí)徒手動作時﹐可由教練員用兩個手指夾住一球﹐讓運動員練習(xí)加轉(zhuǎn)弧圈的動作﹐教練員可根據(jù)自己的感覺及時糾正運動員的動作﹐在此基礎(chǔ)上再進行多球練習(xí)。
二﹑正手拉前沖弧圈球
（一）特點和作用
前沖弧圈球﹐飛行弧線低﹑速度快﹑前沖力強﹐落臺后彈起不高﹑急向前沖并向下滑落。在一定意義上﹐可起到扣殺的作用。
（二）要求
1﹑前沖力強﹑速度快。如果不具備此特點﹐前沖弧圈球就失去了它的生命力。
2﹑兇而穩(wěn)﹐切忌只兇不穩(wěn)﹐無故失誤大多。
3﹑解決好與其它技術(shù)的配合。位置不合適時﹐應(yīng)拉一板加轉(zhuǎn)弧圈球過渡﹔遇到半高機會球應(yīng)大板扣殺。不要只是一味地沖﹐節(jié)奏單一﹐自己又容易失誤。
（三）動作要點
1﹑引拍向右后方﹐身體重心比拉加轉(zhuǎn)弧圈球時稍高﹐球拍與來球同高或稍低于來球。
2﹑揮拍擊球時﹐身體重心﹑前臂﹑手腕應(yīng)向左前方發(fā)力﹐擊球的中部或中上部﹔擊球瞬間﹐應(yīng)先向前撞球﹐再向前摩擦球﹐直拍選手的中指應(yīng)有一頂拍動作﹐橫拍選手的食指應(yīng)有一向前甩的動作。擊球時間為上升后期或高點期。
3﹑反沖時﹐少或不向后拉手﹐球拍與來球同高﹐應(yīng)善于運用腰﹑髖和腿的動作﹐以身體重心來控制擊球弧線﹐拍形稍前傾﹐擊球時間為。上升期后段或高點期﹐前臂稍用力﹐觸球時自己發(fā)力和摩擦都比快帶多一些。
（四）易犯錯誤及改正方法
1﹑引拍低﹑身體重心低﹐易拉球出界。
改正方法﹕觀看拉前沖弧圈的正確動作﹐特別留心其引拍的位置﹐自己上臺練習(xí)時有意提高引拍位置。
2﹑不能根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)變換動作﹐一種動作打百樣球﹐失誤多。
改正方法﹕明確拉前沖弧圈應(yīng)視來球變化﹐適當(dāng)調(diào)整動作。如來球下旋﹐應(yīng)觸球中部﹐拍形與臺面垂直﹔來球不轉(zhuǎn)或略帶上旋﹐應(yīng)拍形前傾﹐觸球中上部。還應(yīng)提高對來球的判斷能力。用多球練習(xí)﹐供球者多變化球的旋轉(zhuǎn)和高度。
3﹑單純用上肢發(fā)力﹐無有腰﹑髖﹑腿的配合﹐拉沖無有前沖力。反沖時﹐只重視前臂和手腕的動作﹐忽略了用身體重心來調(diào)節(jié)擊球的弧線﹐大大影響了擊球的準(zhǔn)確性。
改正方法可參照拉加轉(zhuǎn)弧圈球的相應(yīng)部份。
4﹑撞球過多。有人認(rèn)為﹐撞球多就能使球前沖力大。其實不然﹑撞球過多弧線不好﹐旋轉(zhuǎn)不強﹑球的前沖力也小。
改正方法﹕先端正認(rèn)識﹐再做徒手動作和多球練習(xí)﹐注重體會打與摩的結(jié)合﹐增加摩擦球動作。
三﹑正手拉側(cè)旋弧圈球。
（一）特點和作用﹕側(cè)旋弧圈球的飛行弧線一般比前沖弧圈球略高﹐比加轉(zhuǎn)弧圈球低﹐落臺后向右側(cè)下方滑落。它可以加大拉球的角度﹐增加對方的跑動范圍和回球難度﹔亦可拉側(cè)旋弧圈至對方中左﹐借球的偏拐正好至對方追身﹐很難回接（尤其是對削球選手）。另外﹐側(cè)旋弧圈還有變化節(jié)奏的作用。
（二）要求
1﹑拉側(cè)旋弧圈一定要使球側(cè)旋力強﹐具有向側(cè)前方拐的沖力。
2﹑應(yīng)具備連續(xù)拉的能力﹐包括連續(xù)拉側(cè)弧﹐或變化拉不同種類的弧圈球…
3﹑比賽中﹐應(yīng)靈活運用﹐避免一味地盲目拉側(cè)旋弧圈球。
（三）動作要點
1﹑揮拍路線應(yīng)由后下方先向右側(cè)前方﹐再向左前上方用力摩擦球。
2﹑引拍位置略低于拉前沖弧圈﹐手腕要放松﹐注意蹬腿和轉(zhuǎn)動腰﹑髖的動作﹐以加大拉側(cè)旋的力量。
（四）易犯錯誤及改正方法
1﹑揮拍路線不對﹐無兜球動作﹐單純向側(cè)拉﹐摩擦球時間短﹐使不上勁。
2﹑手腕放松不夠﹐擊球時﹐難于發(fā)揮手腕的加速作用。
改正方法﹕先明確拉側(cè)旋弧圈球的揮拍路線和手腕動作的意義﹐再有針對性地進行徒手動作和多球練習(xí)。
四﹑正手中遠(yuǎn)臺對拉弧圈球
（一）特點和作用
中遠(yuǎn)臺對拉弧圈球﹐雖速度較慢﹐但旋轉(zhuǎn)較強﹑力量較大﹐落臺后有一定的前沖力﹐是弧圈球選手的一項必備技術(shù)。運用得好﹐可使其在退臺后從相持或被動中轉(zhuǎn)為主動。攻削型打法的運動員﹐亦應(yīng)掌握此技術(shù)﹐可作為反攻或變化擊球節(jié)奏的一種手段。
（二）要求
1﹑對拉的球應(yīng)力爭旋轉(zhuǎn)強﹑沖力大﹐這樣才能爭取到主動。
2﹑應(yīng)有扎實的基本功﹐不能拉兩板就失誤了。
（三）動作要點
1﹑動作幅度稍大﹐引拍時球拍要低于來球﹐整個
摩式弧圈球技術(shù)及應(yīng)用
隨著乒乓球?qū)沽α亢退俣鹊娜找婕訌?，單純以摩擦為主撞擊為輔的弧圈球越來越為人所適應(yīng)；如果打出的弧圈球沒有一定的力量和速度，甚至?xí)粚Ψ椒蠢?div style="height:15px;">
解決的辦法并不是增加撞擊減少摩擦（那是發(fā)力攻），而是增加撞擊的同時保持原有弧圈的摩擦，這就是打摩式弧圈球。從中我們看到：傳統(tǒng)弧圈以摩擦為主；發(fā)力攻以撞擊為主；打摩式弧圈是既撞擊又摩擦；所以說打摩式弧圈的手臂發(fā)力與前兩者不同，比前兩者更加復(fù)雜且難以掌握。只有在掌握了前兩者以后，才有可能有手感去練習(xí)打摩式弧圈。
