職場中競爭壓力愈來愈大，加上年齡的增長讓我們的精力越來越不如從前，所以我們就要不斷地提升自己，以應(yīng)對生存的需要。
我們需要處理繁瑣工作，又要應(yīng)對復(fù)雜的社交，難免會有一些情緒上的波動，從而發(fā)展成易怒的脾氣，這就是第一個需要改掉的習(xí)慣。脾氣大不僅僅影響我們職場上的社交，而且對身體也非常的不好，但是大部分人都容易被情緒牽著鼻子走，脾氣大無非就是自控力差。那么如何能掌控情緒呢？
停十秒再開口，遇到不順心的事火冒三丈的時候，先不說話，先停十秒再說，這十秒非常重要，是需要自己去快速考慮三個問題：首先就是換位思考，如果這件事是你做的，會是什么樣的結(jié)果？如果你發(fā)了火，作用是什么？發(fā)完火以后影響是什么？
相信這十秒鐘的時間，激動情緒會平復(fù)很多，一定要明白這個道理：暴躁的脾氣不能換回好的結(jié)果，因為事情已經(jīng)發(fā)生了！也會給他人帶來壓力，反而不利于事情的進(jìn)展。更容易讓大家疏遠(yuǎn)自己。出錯是每個人都會犯的，不順心的事也是每個人都會遇到的，減少犯錯最好的方法就是制定獎懲制度，然而工作沒有一帆風(fēng)順的，所以出現(xiàn)點狀況正是鍛煉自己的好機(jī)會。
把脾氣換一種方式發(fā)泄出來，我們不能把所有的火氣都壓在心里，要學(xué)會釋放。怎么釋放呢？去公園跑步、去KTV唱歌、去大吃一頓、去逛街購物。如果在職場中，可以放下手里的工作，樓下轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，站在高層往遠(yuǎn)處看一看。你會發(fā)現(xiàn)，你所遇到的這些不順心，只不過是工作的一部分，轉(zhuǎn)變一下思維，很快就會讓情緒恢復(fù)平靜。
