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      中風(fēng)的發(fā)生幾乎都與頸動(dòng)脈內(nèi)膜的膽固醇沉積而形成的粥樣斑塊有關(guān)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)脖頸，可減少發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　　頸部運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了頭部血管的抗壓力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關(guān)節(jié)也因此增強(qiáng)了耐力，并減少了膽固醇沉積于頸動(dòng)脈的機(jī)會(huì)，有利于預(yù)防中風(fēng)。由此，專家們認(rèn)為，每天2-3次，每次做3-5分鐘柔和的肩頸運(yùn)動(dòng)，有益于身體健康。

　　　每天早晨起床后，先做5分鐘的聳肩運(yùn)動(dòng)。這種簡單的雙肩上提、放松的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，不僅能使肩部的神經(jīng)、肌肉、血管放松，活血通絡(luò)，防治肩周炎，還為頸動(dòng)脈血液流向大腦提供了人工驅(qū)動(dòng)力，迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦，從而減少了腦血管供血不足，降低發(fā)生腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。