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“大夫，這段時間我睡眠特別差，白天沒精神，心情也不好。”三十多歲的王女士頂著“缺覺”的黑眼圈，來到陳紅梅的診室尋求幫助。王女士從事財務(wù)工作，臨近年底匯總?cè)蝿?wù)重，近來她入睡困難、清晨早醒，睡眠質(zhì)量很差，令她十分苦惱。除了睡眠問題以外，王女士的情緒日益消沉，尤其是一到天色陰沉的時候，就不自覺地流淚，“感覺生活無趣、工作無意義，一切都沒啥意思?！苯?jīng)診斷，王女士已出現(xiàn)了輕度的抑郁和焦慮癥狀。
“過去，深秋是精神科最繁忙的時段，近兩年峰期有所提前，立秋后接診人數(shù)就開始'抬頭’了?！标惣t梅說，秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)季節(jié)，因而此時情緒問題引發(fā)的一系列健康問題又有“悲秋綜合征”的說法。究其誘因，包括：秋冬交替，萬物凋零、氣溫變化大 ，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生傷感情緒;臨近年底，許多人工作壓力大，容易產(chǎn)生不良情緒等。
陳紅梅提醒，“情緒病”高發(fā)時段，公眾要提高自身對抑郁等不良情緒的識別能力。“光照與褪黑素等激素分泌息息相關(guān)，入秋后光照減少，導(dǎo)致人體激素分泌、睡眠節(jié)律出現(xiàn)變化。”抑郁癥或抑郁情緒早期最明顯的特點(diǎn)是出現(xiàn)失眠或嗜睡等睡眠問題。睡眠問題側(cè)面反映了情緒的波動，也可能導(dǎo)致精神消沉、思維遲鈍、倦怠乏力等身體癥狀。此外，頻繁出現(xiàn)煩躁情緒，“看什么都不順眼、不順心，喜歡挑毛病”，也可能是“情緒病”的前奏。
2023/10/15
五類人群需警惕秋季抑郁
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上海市靜安區(qū)精神衛(wèi)生中主任醫(yī)師姜華介紹，五類人群需警惕秋季抑郁：
1.性格敏感多疑，性格內(nèi)向、不善于傾訴者。
2.工作壓力大的“上班族”。
3.更年期女性，孕產(chǎn)婦，老年人，部分學(xué)齡期兒童。
4.剛經(jīng)歷了負(fù)面生活事件沒得到及時心理疏解的人群。
5.常年在室內(nèi)工作且體質(zhì)較弱、平日極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，尤其是平時對寒冷比較敏感的人。
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