惜命的最佳方式不是養(yǎng)生，那么是什么呢？中國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)書籍中告訴我們?nèi)说母鞣N疾病和負(fù)面情緒密切相關(guān)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也越來越多相關(guān)研究證明了這一點(diǎn)。我們常說“氣大傷身”，壞情緒減低免疫力，其殺傷力遠(yuǎn)超過我們的想像，在不經(jīng)意中甚至?xí)ι斐赏{。
生一次氣 全身遭罪
1、免疫力下降
當(dāng)我們在生氣、緊張等不良的情緒之下，多巴胺會刺激皮質(zhì)醇的分泌，如果皮質(zhì)醇分泌過多，就會阻礙免疫系統(tǒng)的運(yùn)作，降低人體抵抗力。當(dāng)免疫系統(tǒng)無法將異己排出體內(nèi)時，就容易感染疾病，甚至無法識別變異細(xì)胞，增加風(fēng)險。
2、心腦很危險
生氣時，人體大量血液集中在頭部，使腦血管壓力增加。這時候的血液氧氣含量少，毒素卻最多，可以說是腦細(xì)胞的“毒藥”，嚴(yán)重時還可能誘發(fā)腦溢血。
一旦血液大量集中在頭部，心臟供血不足，容易引起心肌缺氧。心臟為了維持身體運(yùn)作會加倍工作，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，心率加快，甚至產(chǎn)生心律失常的狀況。
3、胃很受傷
情緒激動的時候，胃部的血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致胃分泌的保護(hù)黏膜層的黏液減少，影響健康。
當(dāng)我們情緒激動的時候，血液會流向其他器官，胃部的血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致胃分泌的保護(hù)黏膜層的黏液減少，影響健康。
生氣時也容易吃不下飯，導(dǎo)致中和胃酸的食物減少，胃酸相對增多。
4、肺很累
人生氣的時候呼吸加速，有的甚至出現(xiàn)過度換氣的狀況。這時肺泡不斷擴(kuò)張而沒有時間收縮，就得不到放松，也就是我們常說的“肺都?xì)庹恕薄?/p>
5、乳房 子宮很糟心
研究發(fā)現(xiàn)，情緒對內(nèi)分泌的影響也很大，經(jīng)常生氣會干擾我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，罹患乳腺增生和乳腺癌的機(jī)率也會增加。
生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌關(guān)系最密切，女性又往往更加情緒化，經(jīng)常生氣恐導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，容易造成月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等疾病。
容易發(fā)怒 這樣調(diào)節(jié)
經(jīng)常生氣的人容易生病，換言之，減少生氣的機(jī)率才能少生病，這是最實(shí)際的養(yǎng)生法則。
其實(shí)，容易生氣可能不僅僅是性格上的原因，也受到一些身體因素、季節(jié)等影響。例如到春天，容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況，也會使人脾氣變得急躁，易發(fā)火。
如果您發(fā)現(xiàn)近期非常容易發(fā)怒，可以試試以下這些調(diào)節(jié)情緒的方法。
1、曬太陽
曬太陽會增加體內(nèi)五羥色胺的合成，而五羥色胺可以讓人開心放松。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)曬太陽會增加體內(nèi)五羥色胺的合成，而五羥色胺可以讓人開心放松。
目前仍是隆冬時節(jié)，但隨著天氣轉(zhuǎn)暖，就適合外出曬太陽了，盡管當(dāng)前建議大家減少外出，但適量的戶外活動還是很重要的。
2、經(jīng)常微笑
微笑是人類最美的語言，可以緩解我們的不良情緒，即使只是做出微笑的表情，身體也會隨之發(fā)生變化，使精神放松。
愛發(fā)脾氣的人可以經(jīng)常提醒自己保持微笑，養(yǎng)成這個習(xí)慣后能有效控制脾氣，減少發(fā)脾氣的次數(shù)，身體健康狀況也會有所改善。
3、疏肝理氣飲
材料：黃花菜6g、玫瑰花3g、炙甘草6g。
做法：三、四根黃花菜剪碎，配上三、四朵玫瑰花和一小撮炙甘草，用開水沖泡，代茶飲。
功效：黃花菜疏肝理氣，能使人歡樂；玫瑰花美容、疏肝理氣、芳香化濁；炙甘草調(diào)味、護(hù)胃、補(bǔ)氣。三者共泡茶飲之，使人心情愉悅，疏肝解郁，只要不對這幾味藥過敏的人都可以喝，長期服用還有美容養(yǎng)顏的作用。
長壽的秘訣：少生氣
很多長壽老人，告訴大家自己的養(yǎng)生秘訣時都會提到相似的一點(diǎn)，那就是保持樂觀平和的心態(tài)，遇事寬和包容，不與人計較，自然也就不易生氣。
人活著本來就有高低起伏，酸甜苦辣，生氣是自己吃虧，老年人老是憂慮、愁悶還容易引起憂郁癥，這就是慢性癌癥。
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