退休是每個(gè)職場(chǎng)人的夢(mèng)想，期盼自己能夠早點(diǎn)退休回家，享受屬于自己的生活。

可真正退下來之后，也有人會(huì)感覺不適應(yīng)，會(huì)有明顯的落差，有的甚至?xí)诵莺蟮慕箲]。

老話說：家有一老如有一寶。家里有退休老人，子女安心，老人舒心。

有的老人退休后開辟了余生的美好航程，有的老人還來不及享受生活，就把自己閑費(fèi)了。

每個(gè)人老了都期盼自己：老有所用，老有所樂，老有所安。讓余生過得豐富多彩，充實(shí)又飽滿。

退休后的生活，老年人需要做好這幾件事情，千萬不要把珍貴的余生過得不舒暢了。

第一，要自律地運(yùn)動(dòng)起來，不要“過度自由”

退休后的生活，是很多人向往的日子，他們覺得生活終于自由了，不必再朝九晚五的刷卡上班，也沒有人催促自己，可以好好的享受真正的自由。

有人整天散漫地睡到日上三竿，喝酒打牌熬夜玩通宵，還有人窩在沙發(fā)里追劇，一天就看完一部劇，折騰得眼疼，腰酸，甚至?xí)湎潞筮z癥。

其實(shí)，退休后保持自律的鍛煉身體，才能夠真正獲得自由。因?yàn)槿死狭耍?span style=" box-sizing: border-box;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;color: rgb(75, 77, 82); ; ">練足精氣神，不進(jìn)醫(yī)院門。擁有健康的身體，才能夠真正自由地進(jìn)出。

若將退休生活過得“自由過度”，把身體弄得不好了，那才是真正地失去了自由，病痛纏身的余生，不僅是自己痛苦，還要麻煩子女，甚至?xí)绊懠彝ド睢?/span>

退休后，真正的好生活，是能自我約束的。越是自律地鍛煉身體，越能夠享受到余生最大的自由。

68歲的梅阿姨退休后，堅(jiān)持鍛煉身體，學(xué)習(xí)語言，如今快70歲的老人了，若她不告訴你她的年紀(jì)，你一定會(huì)認(rèn)為她也就50多歲。

梅阿姨的精氣神特別的好，每天背著雙肩包，帶著耳機(jī)，在廣場(chǎng)上快步走，每天的任務(wù)量完成后，再去壓腿做拉伸。

然后她再去菜市場(chǎng)買菜，梅阿姨從來不用塑料袋裝蔬菜水果，而是自己帶著環(huán)保袋。最初社區(qū)里的人們還會(huì)說梅阿姨真會(huì)假清高，時(shí)間長(zhǎng)了，人們開始佩服她的毅力和堅(jiān)持。

退休了，也就是意味著我們逐漸走進(jìn)衰老的晚年，生活要繼續(xù)，更要自律。不要因?yàn)橐粫r(shí)爽快，玩起來沒有度，損壞的是自己的身體，受罪的是家人。

余生很貴，做個(gè)自律的老人，給小輩人做個(gè)榜樣，也讓自己的生活過得飽滿充實(shí)，過真正自在的晚年。

第二，學(xué)會(huì)讓自己忙起來，不要“閑得無趣”

寫作群里的不悔老師已經(jīng)退休了，可她還在堅(jiān)持筆耕不停，在提高班代課。用不悔老師的話講：雖然退休了，但也要讓自己忙碌起來，發(fā)揮余生的光和熱，做自己喜歡的事情。

現(xiàn)在不悔老師每天堅(jiān)持五點(diǎn)半起來鍛煉身體，再堅(jiān)持在群里分享寫作知識(shí)，自己還要抽出時(shí)間來搞創(chuàng)作，寫一部書。

我覺得不悔老師的退休生活值得我們好好學(xué)習(xí)，每天在不緊不慢的忙碌里，收獲快樂，感受幸福。

比起那些退休后，無止境的刷劇，或者就是閑得無聊，整天在樓下的長(zhǎng)椅上，東家長(zhǎng)西家短的閑聊好，這樣的退休生活，有時(shí)會(huì)讓人感覺生活無趣。

有句話說得好：“如果你想廢掉一個(gè)人，就讓他一直閑著。”

人老了，退休了，不必再為生存發(fā)愁，也不必再為子女操心，過自己舒心的生活，想做什么就去做，不要去管別人怎么說，自己快樂就好。

生命的長(zhǎng)度我們把控不了，但生命的寬度，我們還是可以通過自身的學(xué)習(xí)拓寬的。

過得幸福的老人，大多數(shù)都會(huì)給自己尋找事情做，都會(huì)有自己的興趣愛好，并把余生的精力投入到自己的愛好里，讓生命變得有價(jià)值。

我們單元10樓的阿姨，在附近的農(nóng)家租了一塊地，每到豐收的時(shí)候，都會(huì)給我們送一些當(dāng)下的時(shí)令蔬菜，倍感親切。

阿姨常說，不要謝的，你們?cè)敢獬晕依咸N的菜，是對(duì)我一種安慰。

老人把農(nóng)耕作為老年的樂趣，把勞動(dòng)成果跟大家分享，當(dāng)作自己的成功。這份快樂來自內(nèi)心，也來自鄰里的認(rèn)可。

退休后的生活，忙起來，就會(huì)忘記年歲，也會(huì)忘記生活里的不愉快，更加沒有時(shí)間老去。

第三，學(xué)會(huì)獨(dú)處，與孤獨(dú)共情，不要“太過于要強(qiáng)”。

人始終是塵世間的獨(dú)行者，不論你曾是多大的官，或者曾經(jīng)擁有多少金錢，在退休以后，我們都在往一個(gè)地方去。

沒有人能夠一直陪伴著你前行，要學(xué)會(huì)獨(dú)處，學(xué)會(huì)與孤獨(dú)共情，才不會(huì)在余生的路上越走心越?jīng)觥?/span>

去年夏天，社區(qū)里有位老人，因?yàn)橄掠?，無法去廣場(chǎng)散步，他就邀請(qǐng)別人一起到地下車庫(kù)去鍛煉。

結(jié)果是同行的人上來拿快遞，等再去地下車庫(kù)時(shí)，老人因心梗突發(fā)躺在了地上。

這種自律很好，但下雨天，不能外出時(shí)，在家獨(dú)處聽雨不是也很好嗎？享受獨(dú)處，一杯清茶，一本閑書，傾聽窗外的雨聲，享受自己的生活。

退休后注意保養(yǎng)身體是很好的，但也要從多方面的因素考慮，要從欲望、勞動(dòng)、心態(tài)、生活等方面著手，更重要的是“因人而異”。

好動(dòng)，好學(xué)沒有錯(cuò)，但是逞強(qiáng)就錯(cuò)了。老人，貴在自知之明。

退休后，不僅要跟人群相處，也要學(xué)會(huì)獨(dú)處，與孤獨(dú)共情。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們獨(dú)處的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，在自己獨(dú)處的時(shí)光里，能夠享受到沉寂中心靈的寧?kù)o，讓疲憊的身體恢復(fù)元?dú)?，在?dú)處里修煉自己，也是一種生活方式。

退休之后，要健康長(zhǎng)壽，也要學(xué)會(huì)心靈沉寂，才會(huì)是真正的“家中寶”。

一個(gè)懂得真正自律的老人，約束自己的言行，發(fā)揮興趣愛好，生活重生，活到老學(xué)到老的老人，才是真正的“家有一老如有一寶”的老寶貝。

只要你的心真正地沉淀下來，做到真心對(duì)待自己，善待他人，世界也會(huì)變得溫和美好。