一、枸杞菊花茶
好處：枸杞菊花茶是一種傳統(tǒng)的中國茶，它由枸杞和菊花制成。枸杞具有抗氧化作用，而菊花則能清熱解毒、消炎止痛。將這兩種材料混合在一起可以提高茶的功效，使其更適合飲用。
枸杞菊花茶不僅能夠幫助人們保護(hù)肝臟，還能促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚狀況，并且對(duì)于預(yù)防感冒也有一定的作用。
適應(yīng)人群：兩者泡水對(duì)于經(jīng)常使用手機(jī)電腦的現(xiàn)代人來講，有比較好的清利頭目、去火的效果，對(duì)風(fēng)熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛也有一定的治療效果。
這些人喝了易傷身：脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝，經(jīng)期女性、患有風(fēng)寒感冒人也不宜喝。這些人可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)陰陽失調(diào)而導(dǎo)致腹瀉或其他消化系統(tǒng)疾病。
二、玫瑰花茶
好處：通常由干燥的玫瑰花和紅棗、枸杞等配料制成，具有清新爽口的香氣和滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效。在泡茶時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或蜂蜜調(diào)味。玫瑰花茶還能夠幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)女性健康非常有益。
適應(yīng)人群：玫瑰花茶比較適宜女性服用，同時(shí)對(duì)情緒欠舒暢者比較適用。
這些人喝了易傷身：首先，過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉和胃部不適。其次，它還可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題，如腸胃炎或便秘。此外，它還可能會(huì)影響血糖水平，因?yàn)樗写罅康奶欠??？傊忍嗝倒寤ú杩赡軙?huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。
用法：日常用沸水沖泡干燥玫瑰花3朵~5朵即可，也可放入大棗或根據(jù)體質(zhì)與紅茶或綠茶同飲。
三、桂圓紅棗茶
好處：桂圓紅棗茶是一種傳統(tǒng)的中國茶，它由桂圓和紅棗制成。這種茶有助于補(bǔ)充身體所需的維生素C，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。桂圓紅棗茶通常會(huì)搭配一些其他食材，如枸杞、菊花等，以增加口感和營養(yǎng)價(jià)值。紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，用于脾胃虛弱、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫?zé)幔a(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。
適應(yīng)人群：兩者合用可以起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。
這些人喝了易傷身：桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，腹脹、胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜飲用，上火發(fā)炎時(shí)也需忌食。
用法：首先，桂圓和紅棗都含有豐富的維生素C，這對(duì)人體健康非常重要。然而，過量攝入維生素C可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。其次，桂圓和紅棗中還含有大量糖分，如果長期大量飲用，可能會(huì)引起肥胖或糖尿病等疾病。此外，桂圓和紅棗也含有較高的熱量，如果經(jīng)常大量飲用，可能會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
四、金銀花茶
好處：金銀花茶是一種傳統(tǒng)的中國茶，它由金銀花和其他植物制成。金銀花具有清熱解毒、消炎止痛的功效，因此常被用來治療感冒、咽喉腫痛等疾病。金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。
適應(yīng)人群：肝火比較旺盛，經(jīng)常上火的人可以服用，由于金銀花茶比較寒，其他體質(zhì)的人不建議長期喝。
這些人喝了易傷身：首先，它可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉和胃腸道問題。其次，它可能會(huì)導(dǎo)致過度飲用而引起的脫水癥狀。最后，它可能會(huì)導(dǎo)致體重增加和肥胖。痛經(jīng)患者、體質(zhì)虛寒的患者盡量避免服用。
五、胖大海茶
好處：胖大海性質(zhì)寒涼，作用于肺經(jīng)，善于清利咽喉。大海茶在中國文化中占據(jù)著重要地位，被認(rèn)為是一種健康的飲品。它含有豐富的維生素C和其他抗氧化劑，能夠幫助人們抵抗自由基對(duì)身體造成的損害。此外，它還含有多酚類物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體消化道蠕動(dòng)，改善腸胃功能。
適應(yīng)人群：胖大海只適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。
這些人喝了易傷身：胖大海茶含有較高的咖啡因和茶堿，這兩種物質(zhì)都具有提神醒腦的作用，如果飲用過量，可能會(huì)導(dǎo)致失眠或興奮。胖大海茶還含有較多的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，從而引起腹脹、腹痛等癥狀。胖大海茶還含有較多的糖分，如果攝入過多，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。
六、薄荷茶
好處：薄荷葉和茶葉混合制成。薄荷葉具有清新口氣、提神醒腦的作用，而茶葉則能夠幫助人們消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝。薄荷茶可以在早晨或下午飲用，也可以與其他茶葉搭配使用薄荷性涼，味辛，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效。
適應(yīng)人群：薄荷茶適合有暑熱頭痛、煩悶不暢、目赤咽腫、精神萎靡、食欲不振等癥狀的人飲用。
這些人喝了易傷身：薄荷比較耗氣、發(fā)汗，因此氣虛、出汗過多者不宜多飲。
用法：薄荷一般不建議單獨(dú)使用，需配伍其他藥材使用。沒有鮮薄荷葉時(shí)，也可選擇干薄荷葉。
七、決明子茶
好處：決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。
這些人喝了易傷身：決明子性微寒，又有促進(jìn)排便作用，容易拉肚子、胃痛的人忌服。女性朋友不建議長期大量飲用，因?yàn)橛锌赡苡绊懮驮陆?jīng)規(guī)律。
注意：即使是適宜人群，也不主張長期經(jīng)常飲用，建議每周喝2次～3次即可。
喝養(yǎng)生茶需要注意什么呢？
1、養(yǎng)生茶一定要根據(jù)具體癥狀及本人的體質(zhì)對(duì)應(yīng)調(diào)理。
2、養(yǎng)生茶就和中藥一樣都有屬性偏向，長喝調(diào)配需兼顧陰陽之道，在專業(yè)的老師指導(dǎo)下搭配泡飲方能發(fā)揮更好地功效。
3、養(yǎng)生茶一般只是針對(duì)癥狀起到調(diào)理功效,難以物質(zhì)性得改變體質(zhì)。正如有的人本身基礎(chǔ)疾病很多,就需要用中醫(yī)藥來系統(tǒng)地整治調(diào)養(yǎng)問題那樣,單憑借幾款號(hào)稱包治百病、強(qiáng)健機(jī)能之飲品也難解決問題;
4、喝任何的養(yǎng)身茶，都要用高溫沖泡，引用溫度控制在55℃引用。
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