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        今天是2018年3月27號(hào)星期二。055020180328

        今天是看羊皮卷的第四百七十九天。今天給自己的評(píng)價(jià)為4分，今天繼續(xù)看羊皮卷之七，默讀羊皮卷3遍。

        今天是開(kāi)始早睡早起的第二天。今天遇到了第一個(gè)困難就是到了時(shí)間睡不著，這是我沒(méi)想到的，我讓我想到原來(lái)總結(jié)的一句話，如果不實(shí)踐永遠(yuǎn)不知道會(huì)遇到什么困難，那些猜想的困難往往會(huì)不存在，而那些不起眼的地方卻有可能成為一個(gè)困難點(diǎn)，這也讓我體會(huì)到在自己沒(méi)有做過(guò)之前，就不要說(shuō)了。因?yàn)楹芸赡苁清e(cuò)的，這樣有可能誤導(dǎo)別人。這其實(shí)不就是，沒(méi)有實(shí)踐就沒(méi)有發(fā)言權(quán)另一種表達(dá)嗎。

        那睡不著怎么辦呢，想到了幾個(gè)辦法，一個(gè)是冥想，一個(gè)是聽(tīng)音頻節(jié)目。首先試了試冥想，發(fā)現(xiàn)越做越清醒。覺(jué)得這不太可能，因?yàn)樽约航?jīng)常會(huì)在冥想過(guò)程中出現(xiàn)想睡覺(jué)的感覺(jué)，甚至有時(shí)真的就睡著了。之后嘗試聽(tīng)音頻節(jié)目，在聽(tīng)了十幾分鐘之后睡著了。于是自己生出了一個(gè)疑問(wèn)，為什么自己冥想的時(shí)候有時(shí)會(huì)想睡覺(jué)，而有時(shí)卻會(huì)很清醒呢。我猜想可能是因?yàn)橼は肭氨緛?lái)就是想睡覺(jué)，結(jié)果沒(méi)有睡覺(jué)而選擇冥想，自然會(huì)在冥想過(guò)程中睡著。如果以這個(gè)結(jié)論出發(fā)以后冥想要有效果，就必須在自己不困的時(shí)候。仔細(xì)回想那些冥想沒(méi)有睡著的時(shí)間，大多是自己剛剛睡醒的時(shí)候，覺(jué)得這一點(diǎn)可以驗(yàn)證這個(gè)猜想。0612