很多職場女性無法調(diào)節(jié)職場壓力，以至于生理和心理上均產(chǎn)生不同的變化?？陀^上看，這是因為職場壓力大造成，主觀上，應(yīng)該是自己內(nèi)心不夠強大，沒有足夠的自信心來緩解壓力。那么，如何才能提升內(nèi)心素質(zhì)，變身職場強人呢？
◆放慢一下工作速度
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一放，放慢一些。輕松休息一下，可能你就會做得更好。
◆合理安排作息時間
嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息時間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。
◆具備良好心態(tài)
加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己給自己做心理分析的習(xí)慣。也可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。
◆保證充足睡眠
不要冒犯自然規(guī)律，否則會受到自然法則的報復(fù)。
◆正確評價自己
永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去。不要把目標(biāo)定得高不可攀，要知道，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
◆處理好事業(yè)與家庭關(guān)系
家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容。事實上，它們的關(guān)系是互動的?！凹液腿f事興”，如果無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。
◆做好面對壓力的準(zhǔn)備
要充分認(rèn)識到，現(xiàn)代社會的高效率，必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響，要有足夠的心理準(zhǔn)備，免得到時驚慌失措，加重壓力。同時，要保持樂觀、豁達(dá)的心態(tài)，不因為身處逆境就心事重重。
◆培養(yǎng)豁達(dá)的胸懷
與人為善，只要能做到大事清楚就可以。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。
◆豐富業(yè)余生活
發(fā)展個人愛好、生活情趣，往往會令人心情舒暢。繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
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