小滿時節(jié)，北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿，但還沒有完全成熟，所以叫小滿。而南方地區(qū)則把「滿」用來形容雨水的盈缺，說小滿時田里如果畜不滿水，就可能造成田坎干裂。小滿未滿時，最忌驕躁之心。
【小滿，一個充滿哲理的節(jié)氣】
在24節(jié)氣中，小滿絕對是一個充滿哲理的氣。
與「寒」「暑」不同，小滿之后，沒有節(jié)氣叫做大滿。傳統(tǒng)儒家思想提倡中庸之道，「有滿招損、謙受益」之說，太滿了反而不好。
水滿則溢，月盈則虧。這是自然之道，亦是人生至哲。
小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動和思慮過度，損傷脾臟，導致脾虛。
中醫(yī)認為，諸濕腫滿，皆屬于脾。因此，養(yǎng)生的重點應該放在健脾祛濕上，既然濕氣淤積在體內(nèi)，我們就要去疏通它。
【祛濕毒，疏通脾經(jīng)很重要】
陰陵泉是脾經(jīng)上容易淤堵的穴位，位于小腿內(nèi)側，膝下脛骨內(nèi)側后下方凹陷的位置。你可以試著用手自己檢測一下，當脾經(jīng)不通濕氣郁結時，按此穴就會感覺很痛。
具體做法 從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經(jīng)絡的氣血以通暢脾經(jīng)。然后順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推。
【小滿之后，宜喝健脾祛濕湯】
在飲食方面，由于小滿之后熱與濕比較明顯，應常吃清熱利濕的食物：如綠豆、冬瓜、水芹、西紅柿、山藥、黑木耳等等。
一年四季中其他時節(jié)可以不喝湯，但這個時節(jié)一定要喝，綠豆芽蛤蜊湯、冬瓜薏米排骨湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬骨湯等都可以煲起來了，這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕等功效。
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綠豆25g、薏米25g/馬齒莧1小把、鹽適量
1.馬齒莧清洗干凈；綠豆和薏米洗凈，用水浸泡1小時；
2．把綠豆和薏米放入鍋中，加入1500ml清水，大火煮開再轉中火煲1小時；
3，加入馬齒莧，待湯煮開即可，喝時可加鹽調味。
Ps：如果買不到新鮮的馬齒莧，也可以去中藥房買干馬齒莧。此湯如果不喜歡加鹽也可以換成糖。孕婦、脾胃虛寒者不可食用馬齒莧，也不得與鱉甲一同食用。
馬齒莧性寒、味酸、入大腸經(jīng)。具有清熱解毒的功效。馬齒莧是田間地頭常見的植物，生命力很頑強。一些民間偏方用馬齒莧煮水治療痱子或濕疹。在中醫(yī)里面它也是一味藥材，尤其在潮濕的夏季與綠豆薏米搭配，清熱解毒、健脾祛濕的效果十分明顯。
小滿時節(jié)，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質為24節(jié)氣中最多。父母往往發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一個夏天，孩子猛然又長高了一頭。
夏天小腸功能旺，人體吸收營養(yǎng)多，是小孩長身體最快的時候，應及時補充鈣質和維生素。但是夏天又容易熱，人往往沒胃口，所以夏季要注意給孩子吃些開胃的東西，保證營養(yǎng)。
【夏季適合寶寶吃的營養(yǎng)輔食：魚蓉番茄羹】
【材料】
鳙魚肉300g、番茄250g、食鹽、食用油各適量，蒜3小片，生姜3片；
【做法】
1鳙魚肉蒸熟，去骨把魚刺都挑出來，剁成魚蓉狀；
2.番茄洗凈，切片；
3.在鍋中加入清水1250毫升（約5碗水量）和生姜，煮沸；
4.放入鳙魚蓉、番茄片、蒜、食鹽、食用油，稍煮片刻即可
【功效】
鳙魚在民間亦成為胖頭魚，性溫、味甘，有益筋骨、祛風寒之功，且富含兒童成長所需的鈣、磷、鐵等微量元素，番茄富含維生素C和胡蘿卜素，中醫(yī)認為它能健胃消食，生津止渴，最適合兒童食用。
諺云：「小滿小滿，不熱不寒。」雖然初夏天長，陽光充足，但尚未步入酷暑，打開窗戶，小風嗖嗖，正是爽快時節(jié)。
而此時的大千世界，萬物生機盎然，又從容不迫：麥粒飽滿水稻插，蠶結新繭桑葚熟，菜籽舂油苦菜秀，石榴花開紅似火。
有人說：滿足的狀態(tài)是剛剛好，幸福的狀態(tài)是比剛剛好再多一點，而夏天這個時候，其實是最幸福的。
【恒壽堂節(jié)氣養(yǎng)生視頻】
你知道小滿時節(jié)為什么要吃苦菜嗎？原來有一個這樣的典故！
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