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公眾號(hào)的第851篇原創(chuàng)，2020年的第25篇文章
對(duì)于我這種有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的人而言，但凡心里有待做的事情，總是會(huì)莫名地陷入惴惴不安的狀態(tài)。
這種心情很是復(fù)雜，是緊張中略帶一些焦慮，害怕中略帶一些激動(dòng)。
明明告訴自己，放輕松，放輕松，不要緊張，不要緊張，可最后還是由于緊張過(guò)度，而將要做的事情而做砸了。
我的心情，仿佛與每天變化的天氣一樣起起伏伏，但這絕對(duì)是十分不好的一種生活態(tài)度。最應(yīng)該保持的一種心態(tài)就是，無(wú)論天氣陰晴圓缺，也不管周遭如何變故，都要適度的調(diào)整那多變的心情感受。盡量保持平穩(wěn)的狀態(tài)，不要刮風(fēng)就是雨，也不要抱有太多消極情緒，用積極的態(tài)度去面對(duì)生活的周遭。發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己情緒過(guò)度緊張時(shí)，緩解此癥狀的最好方式有以下五點(diǎn)。第一，轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡做的事情，你會(huì)從自己熟悉的事物中，找到歸屬感和成就感，而一個(gè)人的幸福感，是離不開(kāi)這兩種因素的。第二，就是選擇傾訴，因?yàn)?，?dāng)你的思緒一個(gè)人承擔(dān)時(shí)，就會(huì)倍感壓力重重，所以，你最需要做的就是釋放一些壓力，向你值得信賴(lài)的親人朋友，訴說(shuō)你的憂(yōu)愁煩惱，她們或許會(huì)給你一些心理的慰藉和引導(dǎo)。第三，用筆記錄下當(dāng)時(shí)的感受，真真切切地寫(xiě)下你的所思所想，就當(dāng)作是一個(gè)小秘密，與你的本子約定俗成的保持默契，然后慢慢釋然。第四，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你的身體感到勞累時(shí)，你的大腦就會(huì)變得更理智，而并非是陷入愁眉不展的狀態(tài)。第五，靜下心來(lái)，播放一首舒緩的音樂(lè)，進(jìn)入冥想的狀態(tài)，不斷地進(jìn)行吸氣呼氣的動(dòng)作，也可以達(dá)到放松的效果。當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，我們應(yīng)該先理清焦慮的根源是什么，這樣才可以對(duì)癥下藥。就好比如我，為什么會(huì)焦慮，其主要原因則是對(duì)未知的茫然無(wú)措，以及對(duì)事物本質(zhì)的了解不夠透徹。甚至有種無(wú)奈的失控感，但我更加傾向的是一種能夠擁有更多主權(quán)，對(duì)事態(tài)有著掌控感，只有這樣，才會(huì)使我擁有更多的安全感。其實(shí)，當(dāng)我們將自己的神經(jīng)變得緊繃起來(lái)后，人也會(huì)變得文縐縐很不自然，更缺少了生命本該具有的一種活力。現(xiàn)代生活的人們，看似一切條件都變得很是優(yōu)越豐富了，但卻變得更容易出現(xiàn)情感上的障礙。因?yàn)?，總是在為目?biāo)不懈奮斗著，時(shí)刻屏住氣息，勇往直前，難免會(huì)消耗很多的能量，所以，對(duì)于幸福感的指數(shù)，也是忽高忽低，很不穩(wěn)定。只是有些事情，在未想通前，就如一個(gè)科學(xué)奧秘一般，不知答案，可在想通后，恍如進(jìn)入了多維度的空間中，看待一切也都變得更加清晰明了。讀懂自己，比讀懂他人更難，也是我們最應(yīng)該去為之探索的旅程。人性大底相似，你我總會(huì)在某一時(shí)刻，有著不同事物的發(fā)生，但卻莫名其妙地有著相同的感受。所以，無(wú)論自己的壓力有多大，又有多焦慮，一定要放松自己的心情，只要你還有一口氣，就沒(méi)有什么能夠難倒你，你說(shuō)是不是呢？20-03-08寫(xiě) 感謝您的關(guān)注
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