秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生喝茶，別忘了這3點(diǎn)

2022.03.07

馬上就到秋分節(jié)氣了。此時(shí)冷熱交替，溫差拉大，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，要想養(yǎng)生健康，喝茶時(shí)千萬(wàn)不能亂，一定要注意3點(diǎn)?？赐赀@篇文章，新手不怕喝錯(cuò)茶，老茶客飲茶更健康。

“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/span>此時(shí)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大家明顯能夠感受到，早晚已經(jīng)很涼爽了，哪怕中午依舊炎熱，但晝夜的溫差，正在進(jìn)一步擴(kuò)大。此時(shí)喝茶，要根據(jù)個(gè)人狀況，選擇合適的茶葉。

首先，喝茶應(yīng)以發(fā)酵茶為主

秋天天氣干燥，人最容易上火，呈現(xiàn)“秋燥”狀況。此時(shí)，喝茶的最大目的，在于補(bǔ)充水分。只有身體里有充足的水分，才能改善新陳代謝，讓身體轉(zhuǎn)起來(lái)，把“煩躁困乏”排解出去。

從半發(fā)酵茶到全發(fā)酵茶，乃至后發(fā)酵茶，都適合在秋天飲用，特別是進(jìn)入秋分節(jié)氣后的深秋。半發(fā)酵茶的代表作是烏龍茶，比如大紅袍等巖茶，就很適合在秋冬天喝。因?yàn)椴栊云胶停缓粺幔钅芷鸬健?span style="letter-spacing: 1px;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;color: rgb(51, 51, 51);">陰陽(yáng)相半相生”的作用。

全發(fā)酵的紅茶，茶性是最溫和的，沒(méi)什么刺激，大部分人都能接受和適應(yīng)。紅茶一年四季都可以喝，但在秋冬天更適合。溫?zé)岬牟杷?，能夠迅速進(jìn)入身體，促進(jìn)消化，帶走寒氣，讓陰冷的深秋，出現(xiàn)一絲絲暖意。

至于說(shuō)后發(fā)酵茶，當(dāng)年制作完成后的新茶，秋天喝不合適，但存放多年，轉(zhuǎn)化良好的黑茶，秋冬天喝就很好。因?yàn)檗D(zhuǎn)化后的茶性沒(méi)有刺激性，相當(dāng)?shù)臏睾停橛跒觚埐韬图t茶之間，同樣有利于身心健康。尤其是進(jìn)入深秋后，陰雨綿綿，秋風(fēng)蕭瑟，煮一壺黑茶，是暖暖的幸福。

其次，喝茶應(yīng)避免秋季新茶

雖然老話說(shuō)，喝茶要喝新，但在深秋時(shí)節(jié)，遇到新鮮上市的秋茶時(shí)，還是要特別注意一下。不管是秋天制作的綠茶、白茶還是烏龍茶，都不宜立即飲用。

因?yàn)榍锾斓男虏?，剛烘干制作完成，帶有濃濃的“火氣”，如果不讓它散掉，就?huì)進(jìn)入身體，然本就“口干舌燥”的身體，再經(jīng)受一層考驗(yàn)，從而造成一定的傷害。

秋茶上市后，需要放一放。一般而言，秋天的綠茶，只要常溫放置10天左右，火氣自然消退。如果是白茶或者烏龍茶，時(shí)間更長(zhǎng)一些。當(dāng)然白茶可以緩慢轉(zhuǎn)化，越陳越好。烏龍茶的保質(zhì)期，通常只有2~3年，一般以2年內(nèi)的為宜。

如果遇到喝茶喜歡“上火”的朋友，秋天喝茶要盡量避免新茶。

另外，還有一點(diǎn)需要注意，一部分秋茶存在一定的農(nóng)殘問(wèn)題，購(gòu)買時(shí)要小心避開(kāi)。因?yàn)橄募靖邷?，病蟲(chóng)害嚴(yán)重，如果需要用藥治療，到秋茶上市時(shí)，或許有部分殘留。

再次，喝茶應(yīng)避免濃茶

茶葉總是越喝越濃，這是很多擁有二三十年喝茶經(jīng)驗(yàn)的老茶客的共同感受。喝茶時(shí)間長(zhǎng)了，總會(huì)不經(jīng)意間多放茶葉，有些老茶客的茶湯濃到發(fā)苦，一般人根本無(wú)法下咽，但本人卻甘之如飴。

這種喝茶的方式，非常的不健康，尤其是在秋季，更應(yīng)該避免。秋天陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，容易“內(nèi)熱上火”，此時(shí)補(bǔ)充水分很關(guān)鍵。喝茶就能做到這一點(diǎn)，平時(shí)多喝茶，就能給身體帶來(lái)大量的水分，讓新陳代謝始終處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)之下。

但是，濃茶中茶堿的含量明顯高于淡茶，會(huì)加速新陳代謝，讓身體中的水分快速排出，也就是我們通常所說(shuō)的“濃茶利尿”。過(guò)快的水分流失，對(duì)身體沒(méi)有好處。

秋天不宜喝濃茶的另一個(gè)原因在于濃茶中咖啡堿的含量高，可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致身體無(wú)法得到充分休息，從而出現(xiàn)“春困秋乏”的情況。

特別是晚上，一定不能喝濃茶，要是睡不著覺(jué)，打亂生物鐘，就可能導(dǎo)致白天沒(méi)有精神，晚上卻很“興奮”，日夜顛倒的情況。

因此，秋分時(shí)節(jié)喝茶，要多以發(fā)酵茶為主，切不可多喝濃茶，更要避免直接飲用秋季上市的新茶。只有掌握健康的喝茶方法，才符合養(yǎng)生之道，才能獲得喝茶的最大樂(lè)趣和好處。大家說(shuō)呢？您在秋分時(shí)節(jié)，一般喜歡喝什么茶？歡迎在下面留言，說(shuō)說(shuō)你的觀點(diǎn)。

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其次，喝茶應(yīng)避免秋季新茶

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