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注意吃飯，睡覺，運(yùn)動(dòng)，工作都要講究科學(xué)性，避免熬夜晚睡現(xiàn)象的發(fā)生，做到早睡早起。吃飯要規(guī)律，不可暴飲暴食，不可饑一頓飽一頓，保證三餐，不要忽視早餐的重要性。晚餐飯量也要適中，睡前進(jìn)食太多會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，對睡眠質(zhì)量也會(huì)有一定影響。