很多女性在生活中容易出現例假過少的情況，這往往與氣血不足有關，身體氣血不足會變得心煩意亂，還會出現皮膚粗糙的情況，甚至能導致貧血疾病，想要補血，不妨試試從以下這幾個方面入手！第一個方面是調整飲食，大家都知道藥補不如食補，所以調整飲食是很重要的。
建議大家可以多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，比如說山藥杜仲蓮子等。山藥口感軟糯，而且含有豐富的糖原，能夠補充身體所需的能量，改善虛寒體質。杜仲性質溫和，能夠去除身體中的毒素和垃圾，能夠養(yǎng)氣安神，很適合女性朋友們使用。
第二個方面是要堅持運動，運動可以促進代謝，加快血液循環(huán)，推薦大家一個簡單的動作，我們首先躺在瑜伽墊上，彎曲兩腿的膝蓋將腿部與腹部盡量貼近，兩手叉腰，腰部發(fā)力向左右兩側轉動身體就可以了。
堅持這個動作能夠疏通經絡，改善氣血循環(huán)，第三個方面是堅持早睡，早睡能夠調節(jié)內分泌，增強肝臟的代謝功能，肝臟好了，氣血自然就健康了。
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