脾虛，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養(yǎng)物質和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。
脾作為人體的氣血生化之源，對我們的人體健康有極其重要的影響，如果出現(xiàn)脾虛，就會對我們的身體各個部位的功能產(chǎn)生很大影響，尤其是消化系統(tǒng)，脾胃損傷就容易消化不良，營養(yǎng)難吸收，同時也容易出現(xiàn)各種跟脾胃相關的疾病。
導致脾虛的原因有很多，根據(jù)不同的分類，脾虛最終以脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血四大癥狀出現(xiàn)。脾氣虛是最常見的，脾氣虛的最主要成因是飲食的不規(guī)律，常常暴飲暴食或者思慮過重，久而久之，就容易脾氣虛。
脾氣虛的進一步發(fā)展會變成脾陽虛，形成脾陽虛的原因大多也是因為飲食，經(jīng)常吃生冷寒涼的食物或藥物，容易導致脾內(nèi)陽氣不足。
而中氣下陷，也就是脾氣下陷，無法用脾氣滋養(yǎng)臟腑，容易出現(xiàn)腹瀉、脫肛等癥狀，女性嚴重的還會出現(xiàn)子宮脫垂。
脾不統(tǒng)血，脾以生氣血為主要功能之一，脾虛就容易導致血不循經(jīng)，很可能出現(xiàn)貧血等疾病。
由此可見，脾虛最大的危害是體現(xiàn)在脾胃上，也就是我們的消化系統(tǒng)上，而導致脾虛的很大一部分原因與飲食相關，因此，想要調理脾虛，也可以從飲食上著手。日常生活中幾種常見的食物可以幫助補脾養(yǎng)胃，如果有脾虛癥狀的朋友不妨嘗試一下。
1. 豇豆
豇豆在我們的生活中非常常見，但是很多人也許沒想到它也是可以補脾的。對于脾胃虛弱而引起的腹瀉，或者女性因此出現(xiàn)的帶下病，都有很好的調理保健作用。
2. 白扁豆
白扁豆也是常見的補脾食物?！侗静菥V目》記載白扁豆能止泄瀉，暖脾胃，對于因脾虛而引起的容易嘔吐、腹瀉、小兒疳積等疾病有很好的補益作用，脾虛的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。
3. 紅薯
脾喜甘，紅薯又稱甘薯，性平味甘，有補血益氣的作用，常吃還能通便，所以脾虛的人可以將紅薯當做主食食用。
4. 山藥
山藥是公認的養(yǎng)脾健胃食物，日常生活中，我們可以經(jīng)常用山藥煲湯或者煲粥食用，長期堅持，可以有效起到健脾養(yǎng)胃的功效。
5. 紅棗
紅棗的益氣補血功效想必不需要多說，出現(xiàn)氣血不足、脾虛等癥狀都可以常常食用一些紅棗，如果出現(xiàn)失眠也可以吃紅棗進行調理，只得注意的是，紅棗一次性不能吃太多，否則容易濕熱。
脾虛患者要特別注意飲食，以上幾種補脾養(yǎng)氣食物要常吃。同時也要對寒涼食物忌口。
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