《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本薄薄的心理學作品，以《柳林風聲》的故事和人物為底本，講述了蛤蟆先生在心理醫(yī)生的幫助下走出心靈困境的故事。專業(yè)的理論和細膩的故事結(jié)合，更加親切易讀。
書中提到一個很基礎的對人格結(jié)構(gòu)的認識，認為人格由三種狀態(tài)組成——兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)。
顧名思義，所謂“兒童自我狀態(tài)”，是說每個人在內(nèi)心深處都藏著兒童階段的的情感、思考和行為，表現(xiàn)為聽話、服從、自責、焦慮、天真、沖動等。
“父母自我狀態(tài)”則是每個人從父母或成人那里習得的思想、情感和行為，分為“控制型”和“營養(yǎng)型”，表現(xiàn)為控制、批評、教訓，或是溫暖、關懷、鼓勵。
而“成人自我狀態(tài)” ，則是思想行為和情感都聚焦于此時此地，表現(xiàn)為理性、尊重事實。
這三種自我狀態(tài)在每個人身上共存，并無優(yōu)劣高下之分。但處在兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)下，人會條件反射性地作出反應。只有在成人自我狀態(tài)中，人才能理性思考和評估，從而實現(xiàn)成長。
同時，要盡量避免做四件事：
不要自憐，將自己放在受害者身份上；
不要陷入自暴自棄、失去親愛的人的惡循環(huán)；
不要因為不幸而忽略生活中美好的事情；
不要幻想從別人那里獲得對自己未明言的事情的理解。
在讀書的過程中，一直在思考關于治愈和自愈的問題。
蛤蟆先生經(jīng)過與心理醫(yī)生的十次面談，走出了陰云，重新燃起生活的熱情，并且在這個過程中，加深了對自我的認知，在兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)的轉(zhuǎn)化中獲得了成長。這個過程，既是治愈，更是自愈。
我們面對生活中各式各樣的問題，有的求之于人，有的反求諸己；我們所受的各種傷害，有的要他人治愈，更多的則是自愈，所謂解鈴還須系鈴人，這也算是成長和成熟的重要標志吧。
所以我想，自愈是所有治愈的基本條件，自助是所有幫助的前提。
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