我們頭腦中的思緒太多，一個(gè)人平均每天有六萬(wàn)個(gè)想法，要做出二萬(wàn)多次選擇或決定，包括早上一醒來(lái)是再咪一會(huì)呢，還是刷會(huì)手機(jī)……有時(shí)選擇固化為你的習(xí)慣，比如刷牙刷一分鐘呢還是一定要刷三分鐘。有些想法和選擇是無(wú)意識(shí)的，在大腦瞬間就作出了選擇。
有些思緒，可能是欲望，可能是焦慮，可能是別的情緒，或者其它各種自己冒出來(lái)的念頭，它們是讓你不專注。
我們要注意焦點(diǎn)，和我們正在做的事情保持一致，這就是“當(dāng)下”。有一則非常有寓意的故事：
小和尚問(wèn)老和尚：“您得道前，做什么？”，
老和尚：“砍柴擔(dān)水做飯”，
小和尚：“那得道后呢？”，
老和尚：“砍柴擔(dān)水做飯”，
小和尚：“那何謂得道？”，
老和尚：“得道前，砍柴時(shí)惦著挑水，挑水時(shí)惦著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯?！?/p>
這么多年的修道，其實(shí)只作了唯一一件事情，就是當(dāng)下。
我們總是手頭做著這件事，而心里想著另一件事，甚至手頭做著幾件事而心里卻想著其他各種事，并沒(méi)有做到真正的專注。
生命即當(dāng)下。
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