人有時會產(chǎn)生抱怨、焦慮，甚至指責(zé)別人等許多負(fù)面情緒,這些負(fù)面情緒,大多數(shù)是由自己內(nèi)心的抱怨引起的，而許多抱怨是由自己消極思維造成的,沒有想著主動地解決問題和將情做好，而是先去分析導(dǎo)致事情不良的原因和不對,以前不合理的事由誰負(fù)責(zé)，由誰先來承擔(dān)責(zé)任，其實也是自己推卸責(zé)任的行為。用來體現(xiàn)和自已無關(guān)甚至自己在這些事上比較厲害的隱臺詞,現(xiàn)在已經(jīng)成為這個樣子了,與已無關(guān)。然后勢必會對下來的事情消極對待。所以要先改變這種消極的思維模式,事情才能做好。
每次發(fā)現(xiàn)自已有負(fù)面情緒，如抱怨、焦慮等，把這些負(fù)面情緒寫下來,寫下自己當(dāng)時的情形和狀態(tài)，通過大腦把信息傳遞給手上，組織文字，落在紙上，就是一個解決消極情緒、消除焦慮的最好方法，經(jīng)過這個過程后,就會很理性地看待問題,也是一個自省的過程,寫完以后就會感覺不焦慮了,抱怨也少了。
寫下自已的情緒和感受,通過曰記的形式,是化解自已內(nèi)心陰暗的一種很好的方法，堅持!
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