關(guān)于職場人的心理焦慮，如果不能及時整理調(diào)整，很可能會影響我們的正常工作，甚至影響我們的身心健康。所以需要從根本上規(guī)范，可以理清思路，確立方向。面對過去，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，繼續(xù)利用自己的優(yōu)勢，制定適合自己的職業(yè)目標。
如果你想消除焦慮，你可以從以下五點開始。
1.找到成就感
成就感是緩解焦慮的良方。一個有成就感的人會充滿力量和富足感，焦慮很難打敗他。如何讓自己有成就感？不斷提升自己才是一個好方法。趕快制定一個自我提升計劃，及時充電，把充的電用在工作上，成就感就出來了。
2.只和自己比
如果你和別人比較，就會陷入一種你的缺點比別人有點對比的誤區(qū)。和自己比較，今天是不是比昨天更好？比我上次做的好嗎？自我對比也是督促自己進步的妙計。
3.切忌亂想
老板冷漠的眼神足以讓你焦慮產(chǎn)生很多聯(lián)想——有什么不對的地方？職位不保嗎？是加薪嗎？為什么？只要你盡力去做老板交代的事情，即使老板很挑剔，你也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有能力，何必苦于一個人。
4.合理安排時間
事情多，線索雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生了。找一個安靜的地方，整理好自己的時間，是非常必要的。把自己想做的事情列出來，按照輕重緩急安排安排，循序漸進。你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。
5.學(xué)會與人交談
焦慮的人總愛把自己當成世界上最焦慮的人。其實和你感同身受的人有千千萬萬。沒必要把自己變成悶葫蘆。找一個信得過的人聊天。你會發(fā)現(xiàn)別人也會焦慮甚至正在焦慮。和別人聊聊天，你會發(fā)現(xiàn)，無論你得沒得到解決辦法，你心里的石頭都會大大減少了。
俗話說“治療不如預(yù)防”。積極的心態(tài)更容易防止職場焦慮的入侵。只有在積極的心態(tài)下，尋求職業(yè)獨立，定位自己的職業(yè)，才能在自己的職業(yè)發(fā)展中不迷茫，不會有工作焦慮。平時注意充電，打造自己的專業(yè)競爭優(yōu)勢。
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