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        你是否遇到這樣的情況：同樣喝一杯冷飲，有的人吃了啥事沒有，而有的人一喝就拉肚子。

　　這就是跟每個人的不同體質(zhì)有很大關(guān)系。

　　中醫(yī)將人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)和特秉質(zhì)９種。

　　弄清楚自己的體質(zhì)，就可以選擇適合自己的養(yǎng)生法，效果或許更好哦！

平和體質(zhì)

　　平和質(zhì)指陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài) 。

調(diào)養(yǎng)建議

　　注意避免天氣驟變等外來傷害以及情緒波動等傷害；避免煙酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。應(yīng)培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度，及時調(diào)整不良情緒，保持心情愉快。

氣虛體質(zhì)

調(diào)養(yǎng)建議

　　日常生活中要注意避免耗氣傷氣，運動要適量，注意循序漸進，不可過運動量過大，汗出過多導(dǎo)致氣機耗傷。中醫(yī)認為，“多言耗氣”，故氣虛者要注意靜養(yǎng)，不宜多言。

陽虛體質(zhì)

　　陽虛質(zhì)指陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

調(diào)養(yǎng)建議

　　要保持積極向上的心態(tài)，正確對待生活中的不利事件。注意腰部、背部和下肢保暖。

陰虛體質(zhì)

　　陰虛質(zhì)指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

調(diào)養(yǎng)建議

　　避免高溫酷暑的環(huán)境，情緒波動，工作緊張，熬夜以及煙酒。不宜進行大強度、大運動量的鍛煉，避免在炎熱夏天或悶熱的環(huán)境中運動。

血瘀體質(zhì)

調(diào)養(yǎng)建議

　　避免苦悶、憂郁等不良情緒；避免寒冷刺激。應(yīng)培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒，精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有益于瘀血質(zhì)的改善。

痰濕體質(zhì)

　　痰濕質(zhì)　指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

調(diào)養(yǎng)建議

　　日常應(yīng)避免吸煙、飲酒、辛辣肥甘飲食。

　　情緒建議：1.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，適當(dāng)增加社會活動，增加知識，開闊眼界。2.學(xué)會運用傾訴、運動等多種方式自我排遣，舒暢心情，調(diào)暢氣機。

濕熱體質(zhì)

易生皮膚濕疹或瘡癤

調(diào)養(yǎng)建議

　　居室宜干燥，通風(fēng)良好，避免居處潮熱。做中長跑、游泳、各種球類等強度較大的鍛煉。夏季避免在烈日下長時間活動。

氣郁體質(zhì)

　　氣郁質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表。是指機體運轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。

調(diào)養(yǎng)建議

　　運動鍛煉建議：1.體育鍛煉的目的是調(diào)理氣機，舒暢情志，應(yīng)盡量增加戶外活動。2.適合專項興趣愛好鍛煉法和體娛游戲法。

特稟體質(zhì)

    調(diào)養(yǎng)建議

　　避免接觸花粉、塵螨、魚蝦、動物皮毛、霉菌等致敏因素。情緒建議：1．保持積極的態(tài)度，平和的心態(tài)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。2．工作生活馳張有度，避免過度疲勞；遇事冷靜，避免過度緊張。