收心調(diào)息，迎開學(xué)考；家校共育，蓄力高三——2020級(jí)秋季開學(xué)致家長(zhǎng)和學(xué)生的一封信尊敬的各位家長(zhǎng)、親愛的同學(xué)們：你們好！有一種喜悅叫神獸歸籠爹媽解放，有一種成長(zhǎng)叫收心養(yǎng)性靜待花開。2022年的暑假所剩不多，假期狀態(tài)如何？假期計(jì)劃進(jìn)行到哪一步了？該完成的事情都完成了嗎？接下來又該如何安排剩余的幾天呢？新學(xué)期的開學(xué)要做哪些準(zhǔn)備呢？請(qǐng)認(rèn)真閱讀：一、開學(xué)時(shí)間：8月31日上午9點(diǎn)之前，學(xué)校西門和北門均可進(jìn)入。二、收心教育最關(guān)鍵（一）學(xué)生應(yīng)該做的同學(xué)們，開學(xué)近在眼前，你是不是依舊玩心正濃，恨不得假期無限延長(zhǎng)，根本無心開學(xué)。要知道，我們也不是機(jī)器人，不能按上開關(guān)就會(huì)立刻從假期模式轉(zhuǎn)換成學(xué)習(xí)模式。那么回歸到有規(guī)律的學(xué)校學(xué)習(xí)生活，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行開學(xué)初的心理調(diào)適呢？1.調(diào)整作息假期形成的晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。此時(shí)應(yīng)制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。2.檢查假期作業(yè)檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成，要一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。3.準(zhǔn)備開學(xué)考高三9月5日至9月7日，與省內(nèi)多家知名學(xué)校組織開學(xué)考（聯(lián)考），以檢測(cè)同學(xué)們?cè)诩倨诘膶W(xué)習(xí)效果。這是上高三的第一次考試，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備，各科找點(diǎn)高考題及高考模擬題練練手，限時(shí)答題，對(duì)完答案后及時(shí)糾錯(cuò)，查找漏洞，主動(dòng)彌補(bǔ)。同學(xué)們要有一種“起步即決賽”的心態(tài)，全力備考，畢竟這樣的機(jī)會(huì)不多啊，好好珍惜，看看我們與先進(jìn)地市同學(xué)們的差距，定好位，為高三備考找準(zhǔn)方向。4.調(diào)整心理狀態(tài)主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，多與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)溝通。運(yùn)動(dòng)使人快樂，多做體育運(yùn)動(dòng)，有助于心情舒暢，以積極樂觀的心態(tài)迎接新學(xué)期。（二）家長(zhǎng)應(yīng)該做的父母也應(yīng)該適當(dāng)把握時(shí)間，有意識(shí)地幫孩子把心收一收，為開學(xué)做準(zhǔn)備。孩子的“假期綜合癥”是難免的，家長(zhǎng)應(yīng)理智對(duì)待，不能盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進(jìn)，否則欲速則不達(dá)哦！現(xiàn)在就準(zhǔn)備起來吧！
1.提前幫孩子改掉睡懶覺的壞習(xí)慣針對(duì)孩子早上起床難，家長(zhǎng)可以前一晚讓孩子早一點(diǎn)上床休息，第二天早一點(diǎn)起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個(gè)他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。
此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活動(dòng)也要盡量向?qū)W校的課程安排靠攏，比如上午7：30——12：00，正是上課時(shí)間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。如此從現(xiàn)在起堅(jiān)持到開學(xué)，孩子的“玩心”定會(huì)有所收斂。2.和孩子一起來個(gè)開學(xué)前家庭會(huì)議會(huì)議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然后給假期做一個(gè)書面總結(jié)，就代表著假期結(jié)束啦！接下來他需要收心，重心必須放在學(xué)習(xí)上，想一下自己的暑假作業(yè)哪些還沒有完成呢？新學(xué)期對(duì)自己有什么要求沒？最好列一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結(jié)束了，要回歸到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。
3.飲食上適當(dāng)給孩子做調(diào)整有些孩子在假期打破了一日三餐的飲食規(guī)律，大量的零食、飲料無一不是將身體變?nèi)醯脑獌?。所以，開學(xué)前這段日子，不妨讓孩子的飲食上以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。4.引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)開學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來，多看書，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識(shí)?；靖拍睢⒒A(chǔ)字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。新學(xué)期開始了，端正學(xué)習(xí)態(tài)度尤為重要。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)上知難而上，忘記以前不愉快的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。三、學(xué)校禁令要明確1.學(xué)生（特別強(qiáng)調(diào)：不允許家長(zhǎng)或親屬陪同進(jìn)校）進(jìn)入校門時(shí)需戴口罩，間隔1米。2.入學(xué)時(shí)儀容儀表須符合中學(xué)生要求：①學(xué)生要穿戴整潔、樸素大方。不燙發(fā)，不染發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不染指甲。②男女生頭發(fā)長(zhǎng)短均前不遮眉，后不過頸，側(cè)不過耳。男生不留長(zhǎng)發(fā)，女生留長(zhǎng)發(fā)要將頭發(fā)扎起來，不得披頭散發(fā)。③嚴(yán)禁紋身、怪異發(fā)型、奇裝異服。不留長(zhǎng)指甲，不染指甲，不佩戴任何首飾。3.入學(xué)時(shí)紀(jì)律要求;①根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》《山東省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》的要求，學(xué)生一律禁止攜帶手機(jī)進(jìn)校園。游戲機(jī)、電話手表等電子產(chǎn)品嚴(yán)禁帶入學(xué)校；請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必減少對(duì)手機(jī)的依賴性，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲、不刷短視頻。②管制刀具、棍棒等違禁品，火種等易燃易爆物品也不可帶入學(xué)校。③為了學(xué)生的身體健康，宿舍及教室內(nèi)禁止吃零食及方便面，請(qǐng)不要攜帶入校。4.不能按時(shí)返校的同學(xué)要及時(shí)與班主任聯(lián)系，履行請(qǐng)假手續(xù)。四、安全健康記心間峻。為確保每位師生順利返校，保障廣大師生員工的身體健康與生命安全，現(xiàn)提出如下要求，請(qǐng)務(wù)必嚴(yán)格要求，做好配合。
（一）遵守要求提前返鄒1.尚未返鄒的學(xué)生在做好自身防護(hù)的前提下，須在在開學(xué)前14天返鄒，并如實(shí)填報(bào)返校前14天的旅居史、接觸史、健康史。2.入鄒返鄒本人、親屬至少于抵達(dá)前3天向所在村居(社區(qū))報(bào)備人員姓名、入鄒時(shí)間、交通方式、健康狀況和聯(lián)系方式等信息。有中高風(fēng)險(xiǎn)旅居史的家長(zhǎng)及學(xué)生，要嚴(yán)格提前報(bào)備，并嚴(yán)格按照屬地要求執(zhí)行健康管理政策。3.即日起，在鄒家長(zhǎng)及學(xué)生非必要不離鄒！。
（二）嚴(yán)格執(zhí)行核酸檢測(cè)1.學(xué)生及共同居人按照社區(qū)（村）組織的核酸檢測(cè)時(shí)間，務(wù)必按要求完成全員核酸檢測(cè)。2.從外地返鄒的學(xué)生及家長(zhǎng)自覺進(jìn)行3天2次核酸檢測(cè)（至少間隔24小時(shí)），并做好7天自我健康監(jiān)測(cè)。
（三）常態(tài)防控守護(hù)健康1.注重個(gè)人禮儀衛(wèi)生，嚴(yán)格遵守戴口罩、保持“一米”安全距離，勤洗手、常通風(fēng)。積極配合履行測(cè)溫、掃場(chǎng)所碼等疫情防控義務(wù)。2.有發(fā)熱、干咳、咽痛、味覺減退、腹瀉等癥狀者不得返校，痊愈后持48小時(shí)核酸檢測(cè)陰性報(bào)告方可返校。3.入學(xué)時(shí)，學(xué)生需持48小時(shí)核檢陰性報(bào)告（紙質(zhì)版）、健康碼、行程碼和開學(xué)前14天體溫檢測(cè)表（之前已發(fā)）入校。4.為方便核酸檢測(cè)，學(xué)生需打印紙質(zhì)版核酸檢測(cè)碼并塑封。5.家長(zhǎng)需提前為學(xué)生準(zhǔn)備好一次性消毒濕巾、口罩、體溫計(jì)等防護(hù)用品；建議全體同學(xué)準(zhǔn)備感冒藥、腹瀉藥等常用藥品，以備急需。各位同學(xué)，學(xué)校已準(zhǔn)備好明亮的教室、溫馨的宿舍、可口的飯菜，老師們也已經(jīng)精心準(zhǔn)備了開學(xué)第一課，正以嶄新的面貌，張開懷抱歡迎同學(xué)們平安返校。新起點(diǎn)，新征程。讓我們揚(yáng)起理想的帆，蕩起智慧的槳，劈風(fēng)斬浪，奮勇前行，攜手并進(jìn)，開好頭，起好步，明年高考爭(zhēng)奪桂冠。
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