聽過篇幅冗長的理論知識，看過拍手叫絕的現(xiàn)場講演，但修心最終還是要落實到現(xiàn)實生活中，有句話，浮華萬千不如細(xì)水長流，這篇文字我們就來簡單列舉三個方面，讓家人們輕松在現(xiàn)實生活中，真正做到落地修心，讓修心貫穿于生活，生活即是一場實實在在的修心之旅。
第一點，負(fù)面情緒和雜亂念頭，總是讓人棘手的一部分。面對這一點，我們需要做的，只是停下手頭工作，純粹覺察，覺知負(fù)面情緒和雜亂念頭的存在，知道它們隨時都在改變，看見它們從來到去，從有到無，親自見證它們的來去生滅。越見證，內(nèi)在就會越有力量，內(nèi)在慢慢就會升起信心，對自身安定功夫的篤定，對變動的臨危不懼。
附加：如果是面對當(dāng)時不得不做的事情，那就想象一下自己置身一場逼真的游戲之中，以一顆玩游戲的心態(tài)來對待這件事情，整個做事的過程，也就不會再像以前那樣費力或者停滯不前，反而會生發(fā)一些探索的樂趣，或者神奇的體驗。
第二點，覺得自身無事可做的時候，也要覺察到自身是否存在輕微的躁動之感，這個時候我建議練習(xí)我們之前說過的靜心冥想。找一個相對安靜舒適的地方，靜靜坐下來，雙手放于大腿上，閉上眼睛，頭自然定于一個位置，關(guān)注在呼吸上，每一次吸氣、默念我~，每一次呼氣、默念是~，有念頭或者身體堵塞情況的出現(xiàn)，純粹覺察，然后帶回到呼吸上，繼續(xù)練習(xí)。
附加，如果說無事可做，確實又感受不到身體的細(xì)微情緒，就是覺得自己非常平靜，那么就投入整體覺知當(dāng)中，自心就像一面鏡子，之所以覺知到所能覺知到的一切存在，是說明自心本身就有，否則就不會覺知到整體的存在，比如一人一物，一花一草，或者其它萬物。所以，覺知自身所能覺知到的一切，感受世間萬物都是自心的呈現(xiàn)，都是自己的一部分，深深體驗這種感受，融入萬物，融為一體。
第三點，最好的行動需要建立在身心平靜的基礎(chǔ)之上，身心平靜，是鏈接無限之源的基礎(chǔ)，所以我們常講，做一切讓頭腦安靜下來的事情，比如喝一杯茶，比如出去散散步，總之能讓頭腦安靜下來，不再妄念紛飛，才會讓自心平靜下來，鏈接無限的本源，契合整個生命的脈絡(luò)歷程。這時候，內(nèi)在自然會生發(fā)一些靈感或是指引，身體就會自發(fā)地行動，達(dá)到身心合一的狀態(tài)。
附加，身心的平靜，不需要刻意追尋，我們可以放松身體，讓頭腦安靜，自然而然就會觸碰心靈的寧靜，站在凈空之地自然鏈接本源，然后讓身體成為宇宙的一個載體，流經(jīng)本源的無限能量。
最后再補(bǔ)充一段話，過去，我們總是以為自己就是這個小小的身體，對于整個宇宙而言，自身卻是那么的渺小，分裂和不安?，F(xiàn)在不一樣了，當(dāng)我們覺知到整個宇宙以及萬事萬物的存在，自身已經(jīng)站在了一體的源頭，身體也好萬物也罷，它們都是自心的一部分，此刻，自心是平和與圓滿的一體。
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