抗衰，是每個(gè)人面臨的問(wèn)題，尤其對(duì)于女性而言，都希望自己容顏不老，而同樣的年齡之下，為什么有的人依然年輕漂亮，而有的人卻顯得蒼老不堪？這主要是什么原因造成的？因?yàn)槊總€(gè)人的生活習(xí)慣不同，飲食習(xí)慣也不同，結(jié)果就不會(huì)大不相同。
再加上有些女性平時(shí)忽視了保養(yǎng)，就容易加速機(jī)體衰老。譬如女性經(jīng)常做以下4件事，會(huì)成為衰老的“加速器”，要早改才好！
1.不防曬
對(duì)抗肌膚衰老的第一步就是防曬，日常防曬比旅行防曬更重要，而糾正一個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)在于：普遍人認(rèn)為夏季紫外線強(qiáng)烈需要涂防曬，而冬天似乎看不到紫外線的影子，冬日太陽(yáng)相比于夏季也不是那么火辣，就疏于冬季不做防曬。 要知道紫外線是一年四季都有的，你常常羨慕明星們皮膚好，透過(guò)她們的護(hù)膚習(xí)慣你會(huì)看到她們一年四季都有用防曬的習(xí)慣。 冬季仍舊有對(duì)皮膚的紫外線傷害，而長(zhǎng)期紫外線照射會(huì)導(dǎo)致肌膚彈性纖維受損而缺乏彈性斷裂，皮膚日久沒(méi)有得到修復(fù)，會(huì)加速皮膚老化，你能想到的皮膚各類(lèi)問(wèn)題都和不防曬有關(guān)。而防曬用品選擇也是關(guān)鍵，分為物理防曬和化學(xué)防曬兩種，對(duì)于防曬用品的的選擇，以后單獨(dú)寫(xiě)一篇公眾號(hào)給大家做分享。
2.睡眠不規(guī)律，喜歡熬夜
近期學(xué)生放假回家，一下子少了學(xué)校對(duì)自己的約束，很多人把作息時(shí)間調(diào)整到很晚才睡。尤其這幾日來(lái)清痘的大學(xué)生中不難發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都是頂著小黑眼圈而來(lái)，問(wèn)其原因，都是因?yàn)樽穭?、刷抖音睡得太晚?/span>
網(wǎng)上曾流傳一句話(huà)：“敷最貴的面膜，熬最深的夜。”熬夜、晚睡無(wú)疑是對(duì)皮膚最大的傷害，它不僅讓女性出現(xiàn)種種可怕的跡象，比如氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)期紊亂、皮膚暗淡無(wú)光、肝氣郁結(jié)……同時(shí)會(huì)讓皮膚細(xì)胞提前老化。所以女性晚上應(yīng)盡量在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)?1點(diǎn)左右正是人體代謝器官運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，是身體排毒、疏通血管的最佳時(shí)間。如果女性經(jīng)常熬夜，會(huì)影響肝臟的排毒功能以及子宮分泌功能，從而加快身體器官的衰老。
自從有了手機(jī)，很多人閑暇時(shí)光也喜歡用手撥弄手機(jī)，喜歡宅在家里或者電腦前，再加上冬季本來(lái)室外就寒冷，在家容易長(zhǎng)期久坐不動(dòng)。
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝的速度變慢，身體的糖分和脂肪難以消耗，很多人出現(xiàn)水桶腰、大肚腩、蝴蝶袖。
同時(shí)容易導(dǎo)致身體代謝變慢，脂肪堆積，久坐還會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)血液循環(huán)變慢，身體毒素?zé)o法排出體外，讓臉色更為暗黃。
以上是女性衰老的四大“加速器”，除了這幾個(gè)催人老的原因，女性常吃某些食物也會(huì)加速衰老，最好能管住自己的嘴。
比如腌制的食物含有大量鹽分，而且腌制時(shí)間一般都不會(huì)太短，如果長(zhǎng)期食用還容易增加患心腦血管疾病的幾率。所以女性餐桌最好不放這類(lèi)事物，趁早撤離餐桌。
除了需要調(diào)整飲食之外，女性想要延緩衰老，還要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，多活動(dòng)一下身體，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，提高身體素質(zhì)。在平時(shí)的生活中若能改掉那些容易衰老的習(xí)慣，相信女人會(huì)變得年輕起來(lái)。
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