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很多人陽了之后頭痛得難以忍受，

快別忍了。

馬上頭部刮痧呀，可以助力迅速緩解。

家里沒有刮痧板？沒關(guān)系，勺子總有吧？勺子就能用。

而且，頭部刮痧不需要什么油。

也無須辨別什么經(jīng)絡(luò)穴位，刮就行了。

??

但有一個(gè)重要前提是

▼

要先試刮幾下，如果被刮人覺得舒服，喜刮，就繼續(xù)，方法就對(duì)了；

??如果被刮人覺得不舒服，不能忍，那就別刮了，方法不適合當(dāng)時(shí)的他。

特別特別虛的時(shí)候也不要刮，比如我，陽之后第三天，一梳頭頭皮都是痛的，就忍不了刮。

而且，這個(gè)刮痧法，病邪初起時(shí)用最有效；

當(dāng)下這個(gè)病毒，真是毒得很，很快就深入人體了，有可能頭疼欲裂，但卻很難出痧，因?yàn)槎咎盍?，刮痧法拔不出?/strong>

但盡可能地刮透，還是能很大程度緩解的，

而且，越快越好，趕緊滴！

這就是黃老師的“頭部刮痧”法

頭部刮痧，

要一點(diǎn)點(diǎn)刮拭。

▼

【具體做法】用刮痧板，一點(diǎn)點(diǎn)，小范圍移動(dòng)1-2公分左右刮拭，這樣著力點(diǎn)更穩(wěn)。

這招“寸刮法”——一點(diǎn)點(diǎn)地刮拭，把每個(gè)地方都不遺漏，仔仔細(xì)細(xì)地清除頭腦的淤堵，垃圾。

有歪斜舌的人，看看自己的舌頭位置，偏右邊歪的，重點(diǎn)刮拭左邊，偏左邊歪刮右邊。

【刮痧手法】用力柔和一點(diǎn)，不用下狠手。

以下是詳細(xì)的步驟講解，快拿出你的刮痧板，一起開刮吧~

1

從頭頂開始，刮督脈

提振陽氣，疏散巔頂多余的熱。

第一步：

先點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴-四神聰：

督脈最高點(diǎn)——百會(huì)穴為中點(diǎn)，向前后左右四個(gè)方向各1寸，即為四神聰穴。

使用刮痧板的魚尾位置，重復(fù)按壓四神聰穴、百會(huì)提氣。

第二步：

從前往后，從前額發(fā)際線中線位置開始，刮到后頸部發(fā)際線位置。

從前往后，用寸刮法，輕柔地一點(diǎn)點(diǎn)往后刮。

督脈是身體最大的陽脈，

多思多慮，讓“多余的熱”淤積在頭。

▼

平時(shí)積累了比較多的淤堵在頭部，??病毒侵襲身體后，頭就越疼。

多刮一刮頭頂，讓毛孔張開，疏風(fēng)散熱。

此時(shí)睡眠不好的人，刮到后腦勺，會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些疙瘩，阻滯感，慢慢多刮幾下，把它刮舒服。

頭頂中線，就是督脈循行路線，刮痧板一板下去，就是一個(gè)片區(qū)，不需要精準(zhǔn)到穴位，刮到循行的經(jīng)絡(luò)就行了。

2

刮拭膀胱經(jīng)：

去頭部的濕毒。

? 演示一下刮痧路線：從左右內(nèi)眼角的睛明穴上方發(fā)際線開始，從前往后，用寸刮法刮拭。

督脈兩側(cè)是膀胱經(jīng)，刮完左側(cè)，別忘記把右側(cè)也刮一遍。

膀胱經(jīng)是臟腑代謝廢物、

濁物的一個(gè)大通道。

▼

頭部受到病邪侵襲，會(huì)頭重昏沉，像注水一下，腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)，發(fā)昏不清醒。

刮膀胱經(jīng)=疏通頭上的寒濕邪氣。

3

刮頭部?jī)蓚?cè)：

瀉肝膽上亢的火氣&三焦經(jīng)的濕濁。

頭側(cè)有膽經(jīng)以及三焦經(jīng)循行。

? 刮痧路線：從太陽穴出發(fā)，沿著耳朵輪廓上方一橫指左右的位置，從前往后，刮到耳后凹陷處，這樣兩條經(jīng)絡(luò)都能刮到了。

 

肝膽相照，肝主情志。

情緒波動(dòng)，肝氣會(huì)往頭頂上沖，容易造成偏頭痛。

所以陽之后小悶emo、焦慮，或平日脾氣暴躁的人，膽經(jīng)需要多刮一刮。

  “三焦通百脈”，三焦經(jīng)絡(luò)通了，氣血暢通，百脈皆得濡養(yǎng)。

有幾個(gè)位置要特別留心：

太陽穴是頭痛必選穴，

腦子發(fā)懵就刮它。

▼

有些人在太陽穴刮著刮著就會(huì)出黑痧——這是比瘀滯、痧氣更深層的代謝產(chǎn)物。

只有通過銅板刮拭，才能把黑痧刮出。

此時(shí)可以在太陽穴加點(diǎn)刮痧油，把黑痧都刮透盡。

排走這些病著留下的痰濁、濕邪混合物。

??后聽聲音糊糊的同學(xué)，

可以把耳前的聽宮、聽會(huì)都刮一刮。

▼

【位置】張開口，耳朵前微凹陷處。用刮痧板魚尾的位置去按壓凹陷之處，會(huì)特別的酸，脹。

刮到耳后部位，有個(gè)安眠穴，

睡眠不安穩(wěn)的人會(huì)特別脹痛。

▼

【位置】耳垂后凹陷處，一刮就是一個(gè)片區(qū)，不需要特別精準(zhǔn)定位。

從耳垂后方，一直刮下去，刮到肩頸肌肉隆起的地方--肩井穴。

肩井是膽經(jīng)的穴位，這里通著頭，通著頸，通著胸...通著八方之路，善治一切痛癥。

感染??，后頸肌肉感覺酸痛，僵硬的同學(xué)，這一塊就要刮拭到位。

自己刮的話，左手刮右邊耳后，右手刮左邊耳后。

把這一帶刮舒服了，對(duì)睡眠大有幫助。

4

最后別忘記了，頸部發(fā)際線到大椎，

疏通頭頸部的“交通要道”。

肩頸部位，

要分三條線刮：大椎為中線，

兩邊風(fēng)池-肩峰各一條線。

▼

從上往下，刮到肩頸。

風(fēng)池是足少陽膽經(jīng)上穴位，調(diào)理腰背俱疼。

長(zhǎng)期精神緊張的“職場(chǎng)戰(zhàn)士”，

在脖子上——風(fēng)池、風(fēng)府、天柱

形成一個(gè)很緊、板結(jié)的“結(jié)界”。

這類型人群，一直處于緊張狀態(tài)，肩頸承受的壓力最大了，這里的肌肉、筋膜開始痙攣，緊縮。

在中醫(yī)觀點(diǎn)看來，心主神，思慮太多，會(huì)“阻礙”人跟外界天地之氣的接通。

所以，職場(chǎng)奮斗的戰(zhàn)士們，??后想維持一顆清明、精神十足的腦袋。

頭部 頸部都需要打通，鞏固成果，給頭部淤堵一個(gè)散結(jié)的通路，重新接通“天地線”。

【刮痧宜忌】

① 刮痧需要?dú)庋膮⑴c，所以在孕期、氣血太虛太累的時(shí)候都不要刮痧。

② 刮痧后，4個(gè)小時(shí)內(nèi)不洗澡、洗頭。

③ 這一套刮痧法，不需要?jiǎng)e人給你刮，自己可以操作，隨時(shí)隨地都能刮（臨睡前不刮），非常方便。

刮痧小白請(qǐng)看

步驟分解視頻：

分解圖看不懂？不用擔(dān)心，咱們之前的直播，請(qǐng)到黃小湧老師親自示范頭部刮痧，每個(gè)步驟都有詳情講解。

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本期指導(dǎo)大夫：

黃小湧，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，擅長(zhǎng)用針灸、尤擅“飛針”、經(jīng)方、食療湯飲來療愈疾病。